Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty,

Nepečené ovsené guľky. Sladké a zároveň zdravé. Môžete si ich vyrobiť doma len z niekoľkých lacných ingrediencií

10.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Daniyar Aibekov). Mnohým ľuďom sa zdá, že kombinácia pojmov „zdravý“ a „sladký“ je nezlučiteľná. Tento dezert však účinne búra tento mýtus. Nielenže uspokojí potrebu...

10.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Daniyar Aibekov).

Mnohým ľuďom sa zdá, že kombinácia pojmov „zdravý“ a „sladký“ je nezlučiteľná. Tento dezert však účinne búra tento mýtus. Nielenže uspokojí potrebu zjesť niečo sladké, ale zároveň dodá telu obrovské množstvo dobrých živín. Objavte recept na energetické guľky.

Nepečené energetické ovsené guľky – sladké a zdravé.
Foto: shutterstock/Daniyar Aibekov

Energetické ovsené guľky

Na prípravu zdravých ovsených guľôčok budete potrebovať len niekoľko ingrediencií. Navyše ide o produkty, ktoré má väčšina ľudí doma, alebo stoja len pár drobných. Pripravte si:

  • 110 g ovsených vločiek,
  • 12 g kokosových hoblín,
  • 15 g lieskových orieškov,
  • 16 g kakaa,
  • 40 g arašidového masla,
  • 42 g medu,
  • 62 g mlieka.

V tomto recepte nemusíte nič variť, budete však potrebovať dobrý mixér. Môžete si tiež pripraviť viac kokosových hoblín alebo kakaa, aby ste mohli domáce energetické guľôčky na záver obaliť.

Ako pripraviť ovsené guľky?

Ovsené vločky vložte do mixéra a rozomeľte na múku a lieskové orechy nasekajte nadrobno. Presypeme ich do väčšej misy a pridajte ostatné prísady. Uistite sa, že med je tekutý a arašidové maslo a mlieko majú izbovú teplotu. Všetky prísady dôkladne premiešajte. Pripravte si plech alebo formu, na ktorý budete klásť guľôčky veľkosti vlašského orecha. Potom ich vložte do chladničky približne na hodinu. Ak ich nezjete hneď (čo je nepravdepodobné!), nezabudnite ich po celý čas uchovávať v chladničke.

@shelbulelby

Replying to @444 These are sooo easy, yummy and nutritious!! Ingredients: 3 cups oats, 1/2 cup choc chips, 1 cup pb, 1/2 cup honey! #toddlermom #toddlersnacks #toddlerfood #motherhood

♬ original sound – Shelby Cook

Energetické ovsené guľky – nutričné hodnoty

Celý recept má približne 1075 kcal, z toho takmer 33 g bielkovín, takmer 49 g tukov a 131 g sacharidov. V týchto guľkách nájdete aj veľa vitamínu A, kyseliny listovej alebo vitamínu E, ako aj fosfor, horčík, draslík a vápnik. Ak ich rozdelíte na 8 porcií, každá porcia bude mať necelých 135 kcal a 4 g bielkovín, 6 g tukov a viac ako 16 g sacharidov. To je rovnaké množstvo ako v jednej tyčinke Kinder Country a dvakrát viac ako v obľúbených tyčinkách Bounty alebo 3Bit. Samozrejme, v týchto energetických guľôčkach nájdete oveľa viac cenných živín.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Každý, kto ho vyskúšal, chcel tento recept. Koláč je sladký, mäkký a chutný

Tento koláč piekla babička vždy na konci leta. Na túto chuť sa nedá zabudnúť


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Uľahčuje trávenie, odstraňuje toxíny a posilňuje imunitu. Tento nápoj z 3 zložiek je zlatom

12.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/teatian) Počas jesene a zimy hľadáme spôsoby, ako posilniť svoju imunitu. Namiesto toho, aby ste siahali po výživových doplnkoch,…

Namiesto dochucovania polievky si dajte toto korenie do kávy. Zahreje vás a boky zmiznú

12.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/abd). Toto pikantné korenie sa v kuchyni môže hodiť nielen na dochutenie polievky. Môžete si ho nasypať aj do…

Ako si vybrať dokonalú mandarínku? Nenechajte sa zmiasť

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BearFotos) Mandarínky sú pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou vianočného stola, ale vybrať tie najchutnejšie môže byť náročné. Tu sú tri…

Recept na tvarohový koláč, ktorý nepadá. Je mäkký a nadýchaný. Dôležitá zložka, ktorá sa dávala bábätkám

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anastasia Ponomarenko). Stále vám tvarohový koláč padá, praská a hoci chutí dobre, hanbíte sa ho dať na stôl? S…

Takéto miešané vajíčka ste ešte nemali. Sú to obľúbené raňajky Francúzov

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stepanek Photography). Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Dodávajú nám energiu na zvyšok dňa. Pri ich príprave sa často rozhodujeme…

Auto Trendy

Britská beštia Valhalla: Tisíc koní pre nový hypersport Aston Martin

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Po piatich rokoch od predstavenia konceptu konečne prichádza finálna verzia najočakávanejšieho modelu značky Aston Martin. Valhalla prináša revolučný hybridný pohon s výkonom 1079 koní a…

Luxusné SUV vzdáva hold Miami v jedinečných farbách

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Taliansky výrobca luxusných áut opäť prekonal očakávania. Divízia Ad Personam vytvorila výnimočný model Urus SE venovaný pulzujúcemu mestu Miami. Toto špeciálne SUV spája dynamiku talianskeho…

Peugeot Landtrek (2025): Bohužiaľ nie pre nás

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Facelift pick-upu je určený pre Afriku, Blízky východ a Južnú Ameriku Peugeot Landtrek, ktorý bol prvýkrát predstavený v roku 2020

Kolesá stoja viac ako úplne nový Duster

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Americký tuner vytvoril špeciálny tuningový balík pre novú Teslu Model 3 Performance, ktorý obsahuje kompletnú aerodynamickú sadu.

Chráňte blatníky pred zimou! Jednoduché tipy, ako sa vyhnúť korózii a drahým opravám.

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Zima je obdobím, kedy vaše auto čelí extrémnym podmienkam – sneh, mráz, soľ na cestách a blato predstavujú skutočný test odolnosti. Blatníky a podvozok patria…

Túto funkciu v aute vypnite, inak riskujete pokutu aj život!

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Nové technológie v automobiloch nám majú uľahčiť život, no niekedy nás môžu dostať do problémov. Automatické systémy osvetlenia sú skvelým pomocníkom, no počas dažďa, hmly…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov