Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty,

Nepečené ovsené guľky. Sladké a zároveň zdravé. Môžete si ich vyrobiť doma len z niekoľkých lacných ingrediencií

10.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Daniyar Aibekov). Mnohým ľuďom sa zdá, že kombinácia pojmov „zdravý“ a „sladký“ je nezlučiteľná. Tento dezert však účinne búra tento mýtus. Nielenže uspokojí potrebu...

10.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Daniyar Aibekov).

Mnohým ľuďom sa zdá, že kombinácia pojmov „zdravý“ a „sladký“ je nezlučiteľná. Tento dezert však účinne búra tento mýtus. Nielenže uspokojí potrebu zjesť niečo sladké, ale zároveň dodá telu obrovské množstvo dobrých živín. Objavte recept na energetické guľky.

Nepečené energetické ovsené guľky – sladké a zdravé.
Foto: shutterstock/Daniyar Aibekov

Energetické ovsené guľky

Na prípravu zdravých ovsených guľôčok budete potrebovať len niekoľko ingrediencií. Navyše ide o produkty, ktoré má väčšina ľudí doma, alebo stoja len pár drobných. Pripravte si:

  • 110 g ovsených vločiek,
  • 12 g kokosových hoblín,
  • 15 g lieskových orieškov,
  • 16 g kakaa,
  • 40 g arašidového masla,
  • 42 g medu,
  • 62 g mlieka.

V tomto recepte nemusíte nič variť, budete však potrebovať dobrý mixér. Môžete si tiež pripraviť viac kokosových hoblín alebo kakaa, aby ste mohli domáce energetické guľôčky na záver obaliť.

Ako pripraviť ovsené guľky?

Ovsené vločky vložte do mixéra a rozomeľte na múku a lieskové orechy nasekajte nadrobno. Presypeme ich do väčšej misy a pridajte ostatné prísady. Uistite sa, že med je tekutý a arašidové maslo a mlieko majú izbovú teplotu. Všetky prísady dôkladne premiešajte. Pripravte si plech alebo formu, na ktorý budete klásť guľôčky veľkosti vlašského orecha. Potom ich vložte do chladničky približne na hodinu. Ak ich nezjete hneď (čo je nepravdepodobné!), nezabudnite ich po celý čas uchovávať v chladničke.

@shelbulelby

Replying to @444 These are sooo easy, yummy and nutritious!! Ingredients: 3 cups oats, 1/2 cup choc chips, 1 cup pb, 1/2 cup honey! #toddlermom #toddlersnacks #toddlerfood #motherhood

♬ original sound – Shelby Cook

Energetické ovsené guľky – nutričné hodnoty

Celý recept má približne 1075 kcal, z toho takmer 33 g bielkovín, takmer 49 g tukov a 131 g sacharidov. V týchto guľkách nájdete aj veľa vitamínu A, kyseliny listovej alebo vitamínu E, ako aj fosfor, horčík, draslík a vápnik. Ak ich rozdelíte na 8 porcií, každá porcia bude mať necelých 135 kcal a 4 g bielkovín, 6 g tukov a viac ako 16 g sacharidov. To je rovnaké množstvo ako v jednej tyčinke Kinder Country a dvakrát viac ako v obľúbených tyčinkách Bounty alebo 3Bit. Samozrejme, v týchto energetických guľôčkach nájdete oveľa viac cenných živín.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Každý, kto ho vyskúšal, chcel tento recept. Koláč je sladký, mäkký a chutný

Tento koláč piekla babička vždy na konci leta. Na túto chuť sa nedá zabudnúť


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Najlepšie nakladané zaváraniny pripravíte na jeseň. Sezóna chrumkavej zeleniny je za rohom

10.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/KarinaKlachuk). Sezónu nakladania si zvyčajne spájame s letom, ale pravdou je, že nakladať môžeme rôzne dobroty po celý rok.…

Hoďte ho do rúry, rozmixujte a podávajte na večeru namiesto zemiakov. Kilogramy pôjdu dole samé

10.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Brent Hofacker). Niekedy stačí len jedna jednoduchá náhrada, aby kilá začali klesať a telo získalo veľa cenných látok. Príklad?…

Príprava je otázkou niekoľkých minút a výsledok vám vyrazí dych. Sledujte ho, ako mizne zo stola

10.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nitr). Nemáte nápad na výživné jedlo, ktoré by všetkých vašich hostí ohromilo svojou chuťou aj vzhľadom? Tento recept je…

Pridajte štipku tohto korenia do kávy. Nadváha zmizne

10.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Farknot Architect). Pre mnohých ľudí je káva neoddeliteľnou súčasťou dňa. Pijeme ju na povzbudenie a dodanie energie. Ukázalo sa…

Toto je najlepší krém na mrkvový koláč. Chutí ako z cukrárne

10.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/JeniFoto). Medzi jesenným pečivom je skutočnou klasikou aromatický mrkvový koláč. Je nielen chutný, ale aj veľmi jednoduchý na prípravu.…

Auto Trendy

Aká je výška pokuty, ak máte bez dôvodu zapnuté výstražné svetlá?

11.10.2024 Redakcia Auto trendy - Nájsť parkovacie miesto môže byť veľmi ťažké, najmä v centre veľkých miest. Preto mnohí vodiči parkujú v zónach zákazu zastavenia a zapínajú výstražné svetlá. Tu…

Neexistujúce značky áut, ktoré si zaslúžia druhú šancu

11.10.2024 Redakcia Auto trendy - V súčasnosti vládnu v automobilovom priemysle giganti, ktorí majú vo svojom portfóliu mnoho rôznych značiek. Ale nebolo to tak vždy. Kedysi bol svet viac rozdelený…

Zelená vlnovka na semafore. Čo to je?

10.10.2024 Redakcia Auto trendy - Zelená vlna prináša vodičom mnoho výhod. Vďaka nej môžu cestovať rýchlejšie, pohodlnejšie a šetriť pritom životné prostredie. V skratke ide o to, aby ste prešli…

Už žiadna sezónna výmena pneumatík? Vodiči sú čoraz viac ochotní používať iné riešenie

10.10.2024 Redakcia Auto trendy - Zima sa rýchlo blíži, a to znamená, že vodiči na Slovensku budú prezúvať na zimné pneumatiky. Čoraz viac ľudí sa však rozhoduje pre úplne iné…

Zmeny na semaforoch. Kedy sa dočkáme štvrtého svetla na križovatkách?

10.10.2024 Redakcia Auto trendy - Klasické semafory majú tri farby - zelenú, žltú a červenú. Sme na ne zvyknutí a každý sa týmto správam dokáže bez problémov prispôsobiť. To sa…

Clá sa rozšíria aj na európske značky. Zoznam modelov je dlhý

10.10.2024 Redakcia Auto trendy - Európska únia nedávno schválila sankčné clá na čínske elektromobily, čo vyvolalo medzi členskými štátmi rozsiahle diskusie. Dôvody boli rôzne a každá krajina mala často svoje…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov