Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Pri chudnutí tieto druhy ovocia nejedzte. Namiesto toho, aby ste schudli, môžete pribrať

10.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tero Vesalainen). Chudnutie nepatrí medzi najjednoduchšie veci na svete. Najmä keď máme veľmi radi sladkosti. Keď chceme zhodiť pár kíl, rozhodneme sa vymeniť čokoládu...

10.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tero Vesalainen).

Chudnutie nepatrí medzi najjednoduchšie veci na svete. Najmä keď máme veľmi radi sladkosti. Keď chceme zhodiť pár kíl, rozhodneme sa vymeniť čokoládu a tyčinky za niečo zdravšie. Ovocie je prirodzenou voľbou – ukazuje sa, že nie vždy lepšou.

Čo sa dá urobiť pre zníženie hmotnosti?
Foto: shutterstock/Tero Vesalainen

Čo sa dá urobiť pre zníženie hmotnosti? Hlavnou vecou je znížiť príjem kalórií. Často sa zároveň rozhodneme vybrať si zdravšie výrobky. Biely chlieb vymeníme za celozrnný, polotučný tvaroh za odtučnený a sladkosti za ovocie. Ak budeme jesť zdravšie, znamená to, že ľahšie schudneme, však? No nie nevyhnutne.

Jesť ovocie pri diéte? Na čo si musíte dávať pozor

Ovocie obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok. Okrem iného je bohatou dávkou vitamínov, minerálov, vlákniny a vody. S tým, že sú zdravé, nebudeme polemizovať. Okrem spomínaných prvkov však ovocie obsahuje aj cukor. Má síce iný názov (glukóza a fruktóza), ale stále je to cukor. Jeho prílišné množstvo nám jednoducho neprospieva, najmä keď držíme diétu.

Jeho prílišné množstvo nám jednoducho neprospieva, najmä keď držíme diétu.
Foto: shutterstock.com/Nataliya Schmidt

Ako jesť ovocie, aby ste schudli?

Ak teda musíme zjesť niečo sladké, ovocie je určite lepšou voľbou ako napríklad sladké tyčinky. Stojí však za to vedieť, ako ho jesť, aby sme čo najlepšie využili jeho prospešné vlastnosti a zároveň aby náš plán schudnúť pár kíl bol čo najmenej ohrozený neúspechom.

  • Pozor na ovocie s najvyšším obsahom cukru. Patrí medzi ne hrozno, banány, hrušky, mango a ananás.
  • Vyberajte si ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú maliny, jablká, grapefruity, jahody alebo ríbezle.
  • Ovocie jedzte po jedle a dávajte pozor na množstvo – ovocie má aj kalórie.
  • Ak bude ovocie samostatným jedlom, pridajte k nemu hrsť orechov a porciu prírodného jogurtu, aby ste sa zasýtili na dlhší čas a predišli náhlemu vzostupu a poklesu hladiny glukózy v krvi.

Najdôležitejšou otázkou, ako sme spomenuli na začiatku, je však kalorický deficit. Ak chcete schudnúť, sledujte počet kalórií prijatých za deň. Správny kalorický deficit je kľúčom k účinnému chudnutiu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Čo znamená byť v redukcii? Ak chcete schudnúť, potrebujete kalorický deficit

Ako schudnúť bez diéty? Iba osvedčené metódy


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Toto je najhoršia chyba pri výrobe uhoriek. Vďaka nej sú ochabnuté a pokrčené.

20.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Viktorya Telminova). V lete všetci plníme do pohárov najrôznejšie dobroty a rôzne ich spracovávame. Je ťažké nesúhlasiť s tým,…

Monstera žltne a umiera? Táto zelenina obnoví jej vitalitu

20.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/smile23). Monstera deliciosa je jednou z najpopulárnejších črepníkových rastlín, ktoré sa nachádzajú v domácnostiach, predajniach a obchodoch na Slovensku…

Ako sa zbaviť ovocných mušiek vo vašej domácnosti? Stačí pohár tohto odvaru. Žiadna sa neudrží

20.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anne Webber). Ovocné mušky sú veľmi nepríjemným problémom. Keď sa v dome objavia, je veľmi ťažké ich vyhubiť. Stačí,…

Prečo komáre na niektorých ľudí útočia a na iných nie?

20.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/Lipso_Kozerga). Komáre sú skutočnou nočnou morou letných mesiacov. Aktívne sú najmä večer a v noci a svojim vytrvalým bzučaním…

Stojí pár eur a efekty sú veľkolepé. Vďaka tomuto hnojivu budú ruže kvitnúť až do jesene

20.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Regina M art). Ktoré ruže sa pestujú najľahšie? Ak sa o svoje kvety budete správne starať, žiaden druh vám…

Auto Trendy

Fiat a Giorgio Armani oslavujú narodeniny a predstavujú špeciálnu edíciu modelu 500e. Je na čo pozerať

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Presne o týždeň, 24. júla, oslávi Giorgio Armani svoje 90. narodeniny. Toto výročie oslavuje aj spoločnosť Fiat, ktorá si pripomína 125. výročie svojho vzniku. Obe…

Nemecko sa obáva konfliktu s Čínou. Nebudú hlasovať za clá

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - V Európskej únii sa stále diskutuje o clách na elektromobily z Číny. Medzi členskými štátmi spoločenstva majú svojich zástancov aj odporcov. Očakáva sa, že pri…

Nové SUV spoločnosti BYD v Číne. Aký model sa skrýva?

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Čínsky výrobca BYD je už zákazníkom v Európe známy. Jeho ponuka mu umožnila o vlások prehrať s Teslou Elona Muska. Nemá núdzu o dobré SUV…

Audi konečne vyrobilo vozidlo s motorom V16. Nezvyčajný vzhľad je zámerom

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi to konečne dokázalo - po dlhých deväťdesiatich rokoch od pôvodného návrhu vyrobila spoločnosť Auto Union typ 52 „Schnellsportwagen“ z Inglostadtu. Ide o 16-valcový cestný…

Škoda pripravuje svoje najmenšie SUV. Na výber budú dva motory, ale len spaľovacie

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Škoda dôsledne spája svoju budúcnosť výlučne s elektromobilitou. V roku 2026 má byť v portfóliu českej značky už šesť modelov s nulovými emisiami. Tým sa…

Jaguar s jediným modelom v ponuke. Aká je budúcnosť britskej značky a jej jediného SUV?

20.7.2024 Redakcia Auto trendy . Správa, že Jaguar sťahuje až päť modelov zo šiestich dostupných modelov v ponuke, je znepokojujúca. Už len preto, že to spochybňuje existenciu prestížnej spoločnosti. Ako…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov