Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Zdravie,

Keď mám na niečo chuť, rozmixujem jahody s neobvyklou prísadou. Diétny kokteil za 5 minút

2.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (). Má málo kalórií, je plná chuti a podmanivej vône. V sezóne sa oplatí jesť jahody na hrsť. Tieto chutné plody sú ideálne do koláčov,...

2.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe ().

Má málo kalórií, je plná chuti a podmanivej vône. V sezóne sa oplatí jesť jahody na hrsť. Tieto chutné plody sú ideálne do koláčov, kompótov, džemov a tiež napríklad výživných koktailov. Stačí k nim pridať neobvyklú prísadu a máte občerstvenie, ktoré potom dostane vaše návaly hladu pod kontrolu.

Na čo pomáhajú jahody?
Foto: shutterstock/yuris

Na čo pomáhajú jahody?

Vedeli ste, že jahody sú oveľa lepším zdrojom vitamínu C ako citrusové plody? Len v 100 g červeného ovocia nájdete až 60 mg kyseliny askorbovej. Pri bližšom pohľade na ich zloženie zistíme, že z 90 % pozostávajú z vody. Obsahujú napríklad aj poriadnu porciu vlákniny, bielkovín a sacharidov. Prečo siahnuť po sezónnych jahodách? Odborníci na výživu poukazujú na prítomnosť:

  • vitamínov skupiny B
  • vitamínu A
  • vitamínu E
  • fosforu
  • kremíka
  • horčíka
  • mangánu
  • draslíka
  • vápnika
  • zinku
  • železa

Nie nadarmo sa jahody umiestnili v rebríčku najobľúbenejšieho ovocia Slovákov. Ich sladká chuť a lákavá vôňa idú ruka v ruke s pozitívnymi účinkami na organizmus. Mali by sme ich preto jesť každý deň. Konzumácia bacuľatých a na slnku dozretých jahôd:

  • rýchlejšie odkysľuje organizmus
  • znižuje riziko srdcových ochorení
  • pomáha znižovať hmotnosť
  • chráni pred rakovinou
  • zmierňuje zápaly
  • znižuje nadmerne vysoký krvný tlak
  • podporuje prirodzenú imunitu

Jahodový koktail s porciou tvarohu

Jar a leto je čas, keď môžeme skutočne experimentovať s ovocnými kokteilmi. Niektorí sa rozhodnú pre neobvyklejšie kombinácie a ostatní zostanú pri známych chutiach. Klasikou, ktorá nikdy neomrzí, je šialený jahodový koktail. Ak z neho chcete urobiť zdravú desiatu, doplňte ho napríklad porciou tvarohu. Ten mu dodá nielen dokonale krémovú konzistenciu, ale zároveň ho urobí výživnejším a sýtejším.

Ak z neho chcete urobiť zdravú desiatu, doplňte ho napríklad porciou tvarohu.
Foto: shutterstock/Katarzyna Hurova

Prísady na jahodový koktail:

  • 2 šálky čerstvých jahôd
  • 150 g ľahkého tvarohu
  • 2 čajové lyžičky medu
  • 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
  • ½ šálky ľadu

Príprava jahodového kokteilu:

  1. Jahody dôkladne umyte a potom osušte. Odstráňte stopky alebo ich celé vložte do mixéra.
  2. K ovociu pridajte tvaroh, med, citrónovú šťavu a ľad. Celú zmes potom rozmixujte do hustej a hladkej konzistencie.
  3. Hotový jahodový koktail s tvarohom podávajte vo vysokom pohári. Najlepšie chutí vychladený. Dobrú chuť!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je to dokonalý koktail pre ženy. Zanecháva vlasy lesklé a pokožku hladkú a mladistvú

Toto lahodné smoothie vám pomôže spaľovať tuky. Váš metabolizmus sa zrýchli a kilá začnú miznúť


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Recept na ukrajinský boršč priamo zo Ľvova. Je starý najmenej 100 rokov

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natalia Hanin). Ukrajinský boršč je kulinárskym symbolom Ukrajiny. Dokonca bol zaradený na zoznam nehmotného dedičstva UNESCO, čo niektorí nazývajú…

Odstránila som tieto produkty a brucho prestalo nafukovať. Plynatosť zmizla

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio). Prečo sa brucho večer nafúkne? Príčin môže byť niekoľko, ale najčastejšou príčinou nepríjemných ťažkostí je zlá strava,…

Až sa mi zbiehajú sliny. V sezóne do neho pridávam túto zeleninu

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/matka_Wariatka). Recept na lečo z mojej knihy receptov sa použil už stokrát. Ťažko spočítať, koľko členov rodiny a priateľov…

Je to najrýchlejšia polievka na svete. Každý Slovák ju miluje

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yulia Davidovich). Karfiolová polievka rozhodne patrí medzi polievky, ktoré nemôžu nechutiť. Nie je náročná na prípravu, vyjde pomerne lacno…

Ľanové semienka v zrnách alebo mleté? Nie všetky majú rovnaký účinok

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Amarita). Ľanové semienko je nesporným pokladom prírody, ktorý je bohatý na cenné zložky pre zdravie. Aby ste však mohli…

Auto Trendy

Audi práve predstavilo najvýkonnejší model vo svojej histórii. Má výkon 925 koní

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Vznikol ako lacnejšia, pohodlnejšia a o niečo pomalšia inkarnácia modelu Porsche Taycan. Teraz debutuje vo vynovenom vydaní - s vyšším výkonom, lepším dojazdom a úplne…

Limity alkoholu v iných krajinách

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Dokonca 0,8 promile alebo 0 promile. Zistite, aká hladina alkoholu v tele vodiča je povolená na našom kontinente. Možno budete prekvapení.

Aký je rýchlostný limit v horúčavách? Čo sa deje pri teplotách nad 35 °C

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Extrémne teploty ohrozujú nielen ľudské telo, ale aj autá a cestnú infraštruktúru. Vodiči by preto mali poznať povolenú rýchlosť v horúcom počasí a následky teplôt…

Týka sa koniec spaľovacích motorov v roku 2035 aj motocyklov?

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - O viac ako desať rokov budú v autosalónoch len vozidlá na elektrický pohon. Bude to platiť aj pre motocykle? Túto otázku si motorkári kladú čoraz…

Apple CarPlay novej generácie je tu. Smartfón ako neoddeliteľná súčasť vozidla

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Najnovšia generácia Apple CarPlay sa čoskoro začne objavovať v nových autách. Je zaujímavé, že z akéhosi príslušenstva sa pomaly stane neoddeliteľnou súčasťou palubných systémov vozidla.…

Mapy Google čoskoro stratia svoju nezvyčajnú funkciu. Gigant ju odstráni navždy

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mapy Google už dávno nie sú len jednoduchou navigačnou aplikáciou. Ponúka viac než len pokyny, ako sa dostať z bodu A do bodu B. Americký…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov