Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

V horúcom počasí radšej pite citrónovú vodu. Na hydratáciu v lete stačí len pár plátkov

28.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/PIX1861). Čo piť v horúcom počasí? Nikomu netreba pripomínať hydratáciu organizmu nielen pri stúpajúcich teplotách. Nie každému však chutí samotná chuť vody a plátky...

28.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/PIX1861).

Čo piť v horúcom počasí? Nikomu netreba pripomínať hydratáciu organizmu nielen pri stúpajúcich teplotách. Nie každému však chutí samotná chuť vody a plátky citróna môžu rýchlo omrzieť. Čo piť, keď je horúco? Vyberte si iné ovocie.

Čo piť v horúcom počasí a keď je horúco?
Foto: shutterstock/Antonina Vlasova

Koľko vody denne vypiť? Odborníci argumentujú a všetko závisí od potrieb tela. Predpokladá sa, že by to malo byť 0,02 litra vody na každý kilogram telesnej hmotnosti. Pre človeka, ktorý váži 70 kg, je toto číslo približne 1,4 litra vody. Je to však len približná hodnota a väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že zdravý dospelý človek by mal vypiť každý deň od 1,5 do 2 litrov vody.

Hovoríme však nielen o vode samotnej, ale aj káve, čaji a dokonca aj vode prijatej v potravinách ako ovocie, zelenina či polievky. Počas horúceho dňa alebo po intenzívnom cvičení by sme jej však mali vypiť viac, až 4-5 litrov.

Čo piť v horúcom počasí a keď je horúco? Namiesto citrónu dajte do vody toto ovocie

Klasikou je pohár studenej vody s plátkami citróna, no nie každému tento nápoj chutí. Ani to nebude fungovať pre každého. Do pohára H2O však v horúcom dni môžete pridať viac ako len citrón a pár lístkov mäty. Namiesto toho si môžete vybrať aj plátky pomaranča.

Výborne poslúži aj jablko. Toto ovocie je bohaté na vitamín C, A, E a K, ako aj vitamíny skupiny B, draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo a sodík. Jablká poskytujú aj veľké množstvo vlákniny a priaznivo pôsobia na pokožku. Stačí hodiť nakrájané ovocie do džbánu a všetko zaliať litrom studenej vody. Pre chuť môžete pridať 2-3 tyčinky škorice a pár klinčekov. Odložte na chladné miesto, napr. do chladničky, asi na hodinu, aby nápoj rozvinul svoju chuť.

Stačí hodiť nakrájané ovocie do džbánu a všetko zaliať litrom studenej vody. Pre chuť môžete pridať 2-3 tyčinky škorice a pár klinčekov.
Foto: Pixabay/PIX1861

Ako najlepšie hydratovať telo v horúcom počasí? Zistite, čomu sa vyhnúť a ako zostať hydratovaný

Čo piť, keď je horúco? Okrem vody sa oplatí siahnuť po pomarančovom džúse alebo… mlieku, najlepšie nízkotučnom. Ukazuje sa, že oba tieto nápoje hydratujú lepšie ako obyčajná voda. To všetko je spôsobené vysokým obsahom sodíka a draslíka.

Čo nepiť v horúcom počasí? Radšej sa vyhýbajte nielen alkoholu a sladkým sýteným nápojom, ale aj káve a energetickým nápojom.

Ako piť viac vody denne? Po prebudení začnite deň pohárom vody. Vždy noste so sebou fľašu vody. Ak chcete sledovať množstvo vypitých tekutín, môžete si to zapísať do telefónu, na papier alebo do špeciálnej aplikácie. Do vody pridajte aj prísady, ktoré zlepšia jej chuť a spestria váš deň.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pohár denne a vaše problémy s vysokým cholesterolom a bolesťami kĺbov skončia

Toto je trápenie tisícov ľudí. Vezmite 10 EUR a utekajte do lekárne. Raz-dva sa zbavíte „kuracej kože“


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako nahradiť cukor vo vašej strave? Tu je päť najzdravších náhrad

20.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nick Starichenko). Zneužívanie cukru je jednou z najčastejších zdravotných hrozieb pre moderných ľudí. Výber zdravších náhrad vám nielen umožňuje…

Nevyhadzujte, ale šetrite. Vďaka tomuto triku bude zatuchnuté oblečenie vyzerať ako nové. Nie je to ocot

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrey_Popov). Existuje niekoľko veľmi jednoduchých spôsobov, ako odstrániť zatuchnutý zápach z oblečenia. Či už vaše oblečenie zapácha zatuchlinou kvôli…

Paradajková polievka z passaty je moje značkové jedlo. Pridávam dve prísady a je lepšia ako babičkina

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anna_Pustynnikova). Hľadáte recept na najlepšiu júnovú polievku? Paradajková z passaty je mojou novou závislosťou a vždy vyjde a chutí…

Zmiešajte s olivovým olejom a votrite do obočia. Takýto účinok nečakáte

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Roman Samborskyi). Už niekoľko sezón je jedným z najdôležitejších kozmetických trendov husté a čo najprirodzenejšie vyzerajúce obočie. Bohužiaľ, niektoré…

Ako si samej ostrihať vlasy? Držte sa pravidla 4C. Vyhnete sa tak efektu „na hrnček“

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yanya). Strihanie alebo skracovanie vlasov svojpomocne vám môže ušetriť veľa peňazí a prinútiť vás žasnúť nad výsledkom, ale môže…

Auto Trendy

Vynikajúci rok 2023 na svetových trhoch. Čína dala USA zabrať

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - SUV a crossovery sú stále na vrchole a Čína prvýkrát v histórii predbehla USA v štatistikách predaja automobilov. Čo ešte vieme o roku 2023?

Toto SUV je veľkým konkurentom značiek Hyundai a Toyota

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Vďaka kúpe SUV si vychutnáte jazdu plnú komfortu, s väčším priestorom a lepším výhľadom. Tento typ karosérie už roky nevychádza z módy a nové modely…

"Neočakávaný účinok" ciel na čínske autá. Európske modely budú drahšie

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Európska komisia minulý týždeň oznámila zavedenie dočasných ciel na čínske značky predávajúce svoje elektromobily v Európe. Ukázalo sa však, že toto rozhodnutie zasahuje aj výrobcov,…

Lotus Evija X prekonal rekord Nurburgringu o viac ako 10 sekúnd

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na to, aby ste sa mohli pochváliť právom na najrýchlejšie auto na svete, slúži Nordschleife na Nürburgringu. Lotus Evija X - plne elektrický hypercar -…

Táto Toyota najazdila za šesť rokov 1,5 milióna kilometrov. Jej stav je prekvapivo dobrý

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Videli sme desiatky, ak nie stovky áut s obrovským počtom najazdených kilometrov. Často o nich píšeme, pretože sú akýmsi dôkazom dlhej životnosti a kvalitného spracovania…

Guľa na aute - mnohí vodiči zabúdajú na svoje povinnosti

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Guľa umožňuje pohodlnú prepravu bicyklov, ale aj pripojenie prívesu. Keďže väčšina vodičov ho používa príležitostne, nie vždy si uvedomuje predpisy.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov