Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Len niekoľko kusov denne. Toľko stačí. Úbytok hmotnosti sa zrýchli a tuk sa začne „roztápať“

14.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zigres). Hoci nie sú najlacnejšie, určite sa oplatí zaradiť ich do svojho jedálnička, najmä ak chcete schudnúť. Sú pokladom živín a pomáhajú tiež regulovať...

14.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zigres).

Hoci nie sú najlacnejšie, určite sa oplatí zaradiť ich do svojho jedálnička, najmä ak chcete schudnúť. Sú pokladom živín a pomáhajú tiež regulovať štítnu žľazu. Stačí niekoľko kúskov denne, aby sme pocítili ich blahodarné účinky na náš organizmus.

Prečo je vhodné zaradiť brazílske orechy do svojho jedálnička?
Foto: shutterstock/Zigres

Na začiatku by ste sa však mali uistiť, že nemáte alergiu na orechy vrátane para orechov. Reakcia na alergény obsiahnuté v orechoch môže mať katastrofálne následky, preto je dôležité sa pred ňou chrániť. V skutočnosti sa to týka všetkých potravín, ktoré chcete trvalo zaradiť do svojho jedálnička. Predtým je vhodné poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčila alebo potvrdila alergia.

Keď ste si istí, že Vám alergie nehrozia, oplatí sa dozvedieť sa o hodnotných zložkách brazílskych orechov. Brazílske orechy patria medzi najzdravšie orechy na svete vďaka vysokému obsahu polynenasýtených mastných kyselín omega-3 a omega-6, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu a zlepšujú zdravie čriev.

Pri pravidelnej konzumácii majú brazílske orechy pozitívny vplyv na činnosť mozgu, kardiovaskulárny systém, imunitu a štítnu žľazu.
Foto: shutterstock/mi_viri

Možno nie každý vie, že brazílske orechy sú skvelým prírodným doplnkom redukčnej diéty. Podľa odborníkov stačí približne 30 gramov denne, to je asi 5-7 orechov. Pri pravidelnej konzumácii majú brazílske orechy pozitívny vplyv na činnosť mozgu, kardiovaskulárny systém, imunitu a štítnu žľazu. Štítna žľaza zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej telesnej kondície.

Brazílske orechy sú ideálnou pochúťkou pri chudnutí

Kľúčom k úspechu je selén, ktorý sa nachádza v zložení brazílskych orechov. Je zodpovedný za správne fungovanie štítnej žľazy. Ak tento orgán nefunguje tak, ako má, môžete sa stretnúť s rôznymi problémami, príliš vysokou alebo príliš nízkou telesnou hmotnosťou, zlou náladou, letargiou, podráždenosťou, pocitom chladu, zlým stavom vlasov, nechtov a pokožky. Selén zohráva významnú úlohu aj pre vašu imunitu.

Brazílske orechy tiež znižujú hladinu cukru v krvi a majú nízky glykemický index, takže sú ideálnou pochúťkou pre ľudí s cukrovkou a ľudí držiacich redukčnú diétu. Môže to znieť paradoxne, pretože sú veľmi kalorické. Ale buďte si istí. Ak ich budete konzumovať s mierou a v kombinácii s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou, určite Vám pomôžu pri chudnutí. Polynenasýtené mastné kyseliny totiž urýchľujú proces spaľovania tukov. Brazílske orechy sú tiež bohatým zdrojom vlákniny, ktorá zabezpečuje dlhotrvajúci pocit sýtosti a zlepšuje činnosť čriev tým, že z nich odstraňuje usadeniny.

Brazílske orechy sú tiež bohatým zdrojom vlákniny, ktorá zabezpečuje dlhotrvajúci pocit sýtosti a zlepšuje činnosť čriev.
Foto: shutterstock/SewCreamStudio

Je dôležité si uvedomiť, že samotná konzumácia brazílskych orechov, alebo akéhokoľvek iného ovocia a zeleniny, Vám neumožní schudnúť. Aby bol proces chudnutia úspešný, účinný a predovšetkým bezpečný, je potrebné dbať na niekoľko základných faktorov. Každá diéta na chudnutie by mala byť správne vyvážená a pripravená podľa vašich individuálnych potrieb. Musí závisieť od vašich fyzických možností a fyzickej aktivity, ktorú vykonávate, vašich kalorických požiadaviek a vášho celkového zdravotného stavu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Diéta 5:2 je čoraz populárnejšia, no je to pasca. Môžete sa prepočítať. Jojo efekt bude najmenší z vašich problémov

Ako sa zbaviť tuku z brucha po 50-tke? Je to možné, ale diéta nestačí!


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si…

Zvyšuje sa vám krvný tlak? Urobte niekoľko jednoduchých zmien v jedálničku a hneď pocítite rozdiel

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Chompoo Suriyo). Náhle zmeny krvného tlaku môžu byť pre naše telo dôležitým varovným signálom. Hypertenzia, ktorá je najčastejším kardiovaskulárnym…

Takto vyrobíte účinný prípravok na ošetrenie záhrady proti kliešťom. Postriekajte kríky a stromy. Vyradíte tým všetkých

18.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/KPixMining). Hoci sa kliešte najčastejšie vyskytujú v lesoch a na lúkach, sú situácie, keď môžu preniknúť aj na náš…

Gréci vedia, čo je dobré. Tento tuk vám pomôže uvoľniť žily

18.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/DanaTentis). Olivový olej nie je jedinečnou pochúťkou alebo prémiovým produktom, pretože sa dá kúpiť za prijateľnú cenu. Je známe,…

Pijete kávu hneď po prebudení? To je to najhoršie, čo môžete urobiť. Táto hodina je oveľa lepšia

18.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Dara Hashenko). Pre mnohých ľudí je pitie kávy každodenným ranným rituálom. Niektorí ľudia ako prvé po vstávaní zapnú kávovar.…

Auto Trendy

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Nový Bentley Continental GT bude používať hybridný motor V8 s výkonom 780 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Bentley zverejnila prvé oficiálne obrázky a informácie o novej generácii modelu Continental GT. Model dostane nový hybridný motor V8 s výkonom viac ako 780…

Spoločnosť Alpine sa pohrala s vozidlom Renault Rafale, výsledkom čoho je hybrid s pohonom všetkých kolies s výkonom 300 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Renault predstavil nový Rafale E-Tech 4×4 s výkonom 300 koní. Nová verzia dokáže na jedno nabitie prejsť v čisto elektrickom režime až 100 km.

Opel bude od roku 2025 v Európe predávať len elektromobily

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Opel potvrdzuje, že od roku 2025 bude predávať len elektromobily. Správu priniesla samotná šéfka Opelu Florina Huettlová. Opel bude od roku

Alfa Romeo predstavila špeciálnu edíciu SuperSport pre Giulia a Stelvio Quadrifoglio

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Alfa Romeo predstavila limitovanú edíciu svojich výkonných modelov Giulia a Stelvio Quadrifoglio. Limitovaná edícia s názvom SuperSport vzdáva hold prvému víťazstvu talianskej značky v pretekoch…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov