Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Zdravie,

Diéta 5:2 je čoraz populárnejšia, no je to pasca. Môžete sa prepočítať. Jojo efekt bude najmenší z vašich problémov

11.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton). Na Slovensko nadobro dorazila jar a s blížiacimi sa sviatkami mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako schudnúť. Na internete je k dispozícii...

11.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton).

Na Slovensko nadobro dorazila jar a s blížiacimi sa sviatkami mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako schudnúť. Na internete je k dispozícii množstvo receptov a diét na chudnutie, no nie všetky sú pre naše telo zdravé.

Čo je to prerušovaný pôst? Diéta 5:2 IF nie je vždy dobrý nápad.
Foto: pexels/Andres Ayrton

Prerušovaný pôst je kontroverzný. Niektorí veria, že je to skvelý spôsob, ako schudnúť, iní poukazujú na to, že obmedzovanie jedla negatívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a tráviaci systém. Diéta IF zahŕňa pôst niekoľko hodín denne, ale britský lekár a novinár Dr. Michael Mosley zašiel ešte o krok ďalej a navrhuje prerušovaný pôst 5:2. Čo je to?

Čo je to prerušovaný pôst? Diéta 5:2 IF nie je vždy dobrý nápad

Pravidlá prerušovaného pôstu sú jednoduché. Môžeme jesť čokoľvek, ale v rámci konkrétneho stravovacieho okna. Práve z tohto dôvodu si táto diéta získala veľkú skupinu priaznivcov, pretože predsa len väčšina z nás nemá rada obmedzenia a nechce sa vzdať svojich obľúbených jedál. Najčastejším variantom IF diéty je 16:8, teda 16 hodín hladovania a 8 hodín jedenia.

Dr. Michael Mosley navrhol drastickejšiu verziu pôstu. Diéta 5:2 znamená 5 dní neobmedzeného jedla a 2 dni pôstu, kde ženy môžu zjesť len 500 kcal a muži 600 kcal. Krátke hladovky podľa lekára znižujú cholesterol a umožňujú schudnúť až 5 kg za 10 týždňov. Tento typ stravovania však nie je najlepším riešením.

Kto by nemal držať prerušovaný pôst? Diéta 5:2 nie je pre každého

Diéta 5:2 rozhodne nie je pre každého. Určite by ho nemali užívať tehotné ženy, diabetici a mladí ľudia, ktorých telo sa ešte len vyvíja. Mosleyho diéta má teda mnohé nevýhody.

Môže to viesť k návalom hladu, čo je krátka cesta k jojo efektu. Okrem toho predstavuje riziko porúch príjmu potravy, poklesu hladiny cukru v krvi, poruchy regulácie tráviaceho systému a ukladania väčšieho množstva tukového tkaniva. Je tiež potrebné pripomenúť, že ak chceme schudnúť, fyzická aktivita je dôležitá. Pred dodržiavaním akejkoľvek diéty sa poraďte so svojím lekárom alebo dietológom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Už žiadne zakrývanie vrások v dekolte. Vieme, ako prirodzene spevniť a hydratovať pokožku

Najzdravší a najjednoduchší domáci chlieb. Je taký chutný, že ho jem bez masla


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako si vyrobiť vlastný parfém? Päť krokov k výnimočnej vôni

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Oleg Gekman). Každá z nás hľadá jedinečnú a nenapodobiteľnú vôňu, ktorá by bola jej vizitkou. Niekedy je toto hľadanie…

Ako užívať horčík? Prečo ho kombinovať s draslíkom?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Baibakova). Draslík a horčík sú dva minerály potrebné pre správne fungovanie vášho tela, majú schopnosť vzájomnej synergie. Ich…

Módne účesy s ofinou pre 70-tničky. Jednoduché, pohodlné a až o 10 rokov mladšie. Ktorý si vyberiete vy?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miljan Zivkovic). Moderné dámske účesy 2024 pre zrelé ženy nemusia byť nudné a nevkusné. Ak hľadáte osviežujúci vzhľad plný…

Už sme na ne zabudli a sú vždy horúcim trendom leta. Tieto nechty sa chystajú opäť zaplaviť ulice

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kornovan Yuliia). Motív, ktorý v lete vždy láme rekordy, sa teraz vracia. A to všetko vďaka výraznej kombinácii dvoch…

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si…

Auto Trendy

Ide o posledné SUV tohto výrobcu so spaľovacím motorom. Bude sa predávať ako horúce koláče

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Žiaľ, ani tento týždeň sa nezaobíde bez správ o ukončení výroby ďalšieho spaľovacieho modelu. Pôjde o posledné SUV tohto typu s tradičnou spaľovacou jednotkou, preto…

BMW XM v nezvyčajnom, hviezdnom prevedení. Je jediným svojho druhu

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - BMW XM Mystique Allure je jedinečným príkladom exkluzívneho SUV vytvoreného špeciálne pre filmový festival v Cannes. Jeho stvorenie sa úrovňou vôbec nelíši od tých, ktoré…

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Nový Bentley Continental GT bude používať hybridný motor V8 s výkonom 780 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Bentley zverejnila prvé oficiálne obrázky a informácie o novej generácii modelu Continental GT. Model dostane nový hybridný motor V8 s výkonom viac ako 780…

Spoločnosť Alpine sa pohrala s vozidlom Renault Rafale, výsledkom čoho je hybrid s pohonom všetkých kolies s výkonom 300 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Renault predstavil nový Rafale E-Tech 4×4 s výkonom 300 koní. Nová verzia dokáže na jedno nabitie prejsť v čisto elektrickom režime až 100 km.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov