7.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/shixugang).
Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete z určitého dôvodu. Milovníci po nej siahajú pre jej chuť aj povzbudzujúce vlastnosti. Ak však hľadáte skutočný životabudič, pozrite sa, čo vás namiesto kávy skutočne nakopne.
Foto: Pixabay/shixugang
Čo namiesto kávy? Jedna šálka stimuluje lepšie a dlhšie
Donedávna sa myslelo, že pitie kávy, najmä ráno na prázdny žalúdok, je nezdravé. V súčasnosti lekári aj odborníci na výživu uvádzajú množstvo zdravotných prínosov, ale zároveň je lepšie nepreháňať počet porcií kávy skonzumovaných každý deň. Rozhodne je lepšie siahnuť po tomto nápoji počas dňa. Čo teda piť ráno?
Ak máte okrem kávy radi aj chuť čaju, môžete siahnuť po mete . Tento nápoj obsahuje kofeín, pričom v jednej porcii mety je ho toľko ako v priemernej šálke kávy. Tento čaj obsahuje aj polyfenoly, látky s antioxidačnými vlastnosťami, ako aj riboflavín, tiamín, železo či vitamín C. Má však horkú chuť, ktorá nemusí byť každému po chuti.
Pre mnohých ľudí je káva prvou vecou, po ktorej siahnu hneď po prebudení a dokonca ešte pred raňajkami. Často ešte v bezvedomí naštartujú kávovar alebo si pripravia svoj obľúbený nápoj. Teoreticky ich má šálka kávy prebudiť a „nakopnúť“ do nového dňa. V praxi je to však rôzne. Niekedy namiesto povzbudenia cítime po niekoľkých hodinách len únavu. Čo namiesto rannej kávy?
Kofeín sa nachádza nielen v mete ale aj v klasickom zelenom čaji. Šálka tohto nápoja je tiež plná antioxidantov. Dôležité je, že teín obsiahnutý v čaji sa v tele uvoľňuje pomalšie ako kofeín z kávy, čo znamená, že povzbudzujúci účinok bude trvať dlhšie ako pri klasickom „malom čiernom“ v šálke.
Foto: shutterstock/Fuzull Hanum
Čo piť ráno namiesto kávy? Siahnite po vode
Ak nie ste fanúšikom čaju, ráno môžete siahnuť po pohár teplej vody. Jej pitie nalačno vás prebudí, zrýchli metabolizmus, zlepší trávenie a hlavne vám hneď ráno dodá dôležitý prvok. Do teplej vody pridajte plátok citróna a malý kúsok čerstvého zázvoru. Ak máte chuť, hlasujte v našej ankete nižšie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je pitie kávy na lačný žalúdok škodlivé? Špecialisti upozorňujú na dôležitú vec
Pri únave, nedostatku energie a problémoch s koncentráciou. Koľko kávy je príliš veľa?
