Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Je zdravé piť vodu tesne pred spaním? Odpoveď nie je jednoznačná

23.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alina Kruk). Správna hydratácia organizmu je mimoriadne dôležitá pre zdravie a správne fungovanie. Mnohí z nás na to počas dňa zabúdajú a snažia sa...

23.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alina Kruk).

Správna hydratácia organizmu je mimoriadne dôležitá pre zdravie a správne fungovanie. Mnohí z nás na to počas dňa zabúdajú a snažia sa to dohnať až tesne pred spaním. Je to dobrý postup? Odpoveď môže byť prekvapujúca.

Nie vždy sa odporúča piť vodu pred spaním
Foto: shutterstock/Alina Kruk

Hydratácia organizmu je jedným z najdôležitejších prvkov starostlivosti o zdravie. Voda je nevyhnutná na udržiavanie vodno-elektrolytovej a acidobázickej rovnováhy v tele, ovplyvňuje hustotu krvi, ako aj fungovanie tráviacej a močovej sústavy. V skutočnosti takmer každý aspekt nášho tela závisí od správnej hydratácie.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča denný príjem 30 ml vody na každý kilogram telesnej hmotnosti. Mnohí z nás však na toto pravidlo počas dňa zabúdajú a namiesto toho to doháňajú tesne pred spaním. Je tento postup zdravý?

Odporúčaný denný príjem je 30 ml vody na každý kilogram telesnej hmotnosti.
Foto: shutterstock/Alter-ego

Je zdravé piť vodu tesne pred spaním?

Vo všeobecnosti je pitie vody pred spaním pre naše telo prospešné. Hydratácia aj počas spánku je dôležitá pre regeneráciu a detoxikáciu nášho tela, ako aj pre správne fungovanie orgánov a systémov. Pitie vody pred spaním môže tiež znížiť krvný tlak a regulovať telesnú teplotu.

Ako vždy však platí, že kľúčom je striedmosť. Hoci pohár vody pred spaním je dobrým zvykom, nemali by sme to s jeho množstvom preháňať. Odporúča sa vypiť maximálne jeden pohár vody pol hodiny pred spaním, aby sme sa vyhli nočnému prebúdzaniu. Niektorí odborníci dokonca odporúčajú vypiť posledný pohár vody dve hodiny pred spaním.

Na druhej strane, silná hydratácia tesne pred spaním môže byť riskantná. Preplnený močový mechúr dá o sebe určite vedieť a namiesto pokojného hlbokého spánku budeme nútení absolvovať nočné výlety na toaletu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ovocie už nebudete umývať čistou vodou. Pripravte tento roztok na odstránenie vosku a pesticídov

Pravidelne pite kokteil z tejto zeleniny. Posilníte si imunitu a odstránite pneumatiky


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Bývate v paneláku a nemáte záhradu? Túto zeleninu môžete úspešne pestovať aj na balkóne

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/COULANGES). Možno si myslíte, že ak bývate v paneláku, nemáte veľkú šancu mať čerstvú zeleninu priamo pod nosom. Nie…

Módne účesy s ofinou pre 70-tničky. Jednoduché, pohodlné a až o 10 rokov mladšie. Ktorý si vyberiete vy?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miljan Zivkovic). Moderné dámske účesy 2024 pre zrelé ženy nemusia byť nudné a nevkusné. Ak hľadáte osviežujúci vzhľad plný…

Pridajte ho do pôdy a tá bude úrodná ako nikdy predtým. Záhrada prinesie úrodu

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Zdroj: Wikimedia Commons). Neustále hľadáte spôsoby, ako zvýšiť úrodnosť pôdy? Ak áno, určite vás poteší, že veci, ktoré používate pri…

Už sme na ne zabudli a sú vždy horúcim trendom leta. Tieto nechty sa chystajú opäť zaplaviť ulice

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kornovan Yuliia). Motív, ktorý v lete vždy láme rekordy, sa teraz vracia. A to všetko vďaka výraznej kombinácii dvoch…

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si…

Auto Trendy

BMW XM v nezvyčajnom, hviezdnom prevedení. Je jediným svojho druhu

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - BMW XM Mystique Allure je jedinečným príkladom exkluzívneho SUV vytvoreného špeciálne pre filmový festival v Cannes. Jeho stvorenie sa úrovňou vôbec nelíši od tých, ktoré…

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Nový Bentley Continental GT bude používať hybridný motor V8 s výkonom 780 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Bentley zverejnila prvé oficiálne obrázky a informácie o novej generácii modelu Continental GT. Model dostane nový hybridný motor V8 s výkonom viac ako 780…

Spoločnosť Alpine sa pohrala s vozidlom Renault Rafale, výsledkom čoho je hybrid s pohonom všetkých kolies s výkonom 300 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Renault predstavil nový Rafale E-Tech 4×4 s výkonom 300 koní. Nová verzia dokáže na jedno nabitie prejsť v čisto elektrickom režime až 100 km.

Opel bude od roku 2025 v Európe predávať len elektromobily

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Opel potvrdzuje, že od roku 2025 bude predávať len elektromobily. Správu priniesla samotná šéfka Opelu Florina Huettlová. Opel bude od roku

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov