Čo je lepšie na chudnutie – bežiaci pás alebo eliptický trenažér? Pneumatiku tak spálite oveľa rýchlejšie

17.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/FitnessStore112).

Čo je lepšie na brucho – eliptický trenažér alebo bežiaci pás? Obe zariadenia sú veľmi obľúbené a niekedy je ťažké sa k nim dostať v posilňovni. Veľa ľudí si ich kupuje aj do bytu. Ktorý z nich by ste si mali vybrať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky?

Fyzická aktivita a strava sú kľúčové pre udržanie zdravia a štíhlej postavy. Ak nemáte radi typické silové cvičenia alebo prechádzky, oplatí sa zvoliť pravidelné cvičenie na bežeckom páse alebo eliptickom trenažéri. Ktorý z nich je lepšie zvoliť?

Dá sa schudnúť brušný tuk na eliptickom trenažéri? Toto je ideálne riešenie pre začiatočníkov

Skôr než prejdeme k porovnávaniu, je vhodné upozorniť na to, že každý typ správne prevedeného pohybu či cvičenia má pre naše zdravie veľký význam. Bez ohľadu na to, či si vyberiete eliptický trenažér alebo bežiaci pás, určite si z nich odnesiete veľa dobrého. Ak vám však záleží na konkrétnych efektoch, oplatí sa zistiť, čo tieto zariadenia ponúkajú.

Cvičenie na eliptickom trenažéri je spravidla menej intenzívne, preto je ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí svoje dobrodružstvo s fyzickou aktivitou ešte len začínajú. S jeho pomocou spevníte celé telo vrátane bruška. Vďaka tomu, že menej zaťažuje kĺby, je ideálny aj pre starších ľudí alebo ľudí s nadváhou. Všeobecne možno povedať, že na eliptickom trenažéri spálite menej kalórií, no ľahko si predĺžite čas tréningu.

Čo je lepšie na brucho – eliptický trenažér alebo bežiaci pás? Rýchlo sa zbavte prebytočnej pneumatiky

Bežecký pás, ktorý sa často považuje za alternatívu k behu vonku, vám zase umožní spáliť veľa kalórií. Tu je samozrejme dôležitá technika a tempo, pretože vieme, že len pri joggingu nemôžeme počítať s rýchlymi výsledkami, aj keď je to stále lepšie ako nič nerobiť.

Napriek tomu aj takýto pohyb môže mať pozitívny vplyv na zdravie. Oplatí sa vedieť aj to, že beh pôsobí blahodarne na celé telo, no najmä na brucho. Ak sa teda chcete zbaviť pneumatiky a ste už v celkom slušnej forme, je lepšie zvoliť bežecký pás.

Ako dlho musíte cvičiť na eliptickom trenažéri, aby ste schudli 1 kg? Nebude to pre všetkých rovnaké

Rýchlosť, akou budete pri cvičení na eliptickom trenažéri zhadzovať prebytočné kilogramy, je veľmi individuálna záležitosť a závisí od mnohých ďalších faktorov. Predpokladá sa však, že ak nezmeníte jedálniček a budete cvičiť trikrát do týždňa aspoň hodinu, schudnete jeden kilogram za týždeň, maximálne dva.

Tu je však najdôležitejšia systematickosť. Nezabúdajte, že hmotnosť ovplyvňujú aj faktory ako menštruácia, prechladnutie či zmena stravovania. Tréning na eliptickom trenažéri sa oplatí spestriť ďalšími cvikmi.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ako nechtiac schudnúť do leta. Osvedčené triky na bezbolestné chudnutie

Päť najlepších cvikov na chudnutie. Robte ich týždeň a v zrkadle sa nespoznáte