Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Tri druhy semienok, ktoré vám pomôžu schudnúť. Skontrolujte, či ich máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ViDI Studio). Môže konzumácia semienok urýchliť chudnutie? Zdá sa, že áno. Samozrejme, nie je to zázračný spôsob, ako dosiahnuť, aby váha zrazu začala padať...

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ViDI Studio).

Môže konzumácia semienok urýchliť chudnutie? Zdá sa, že áno. Samozrejme, nie je to zázračný spôsob, ako dosiahnuť, aby váha zrazu začala padať za jeden deň, ale určite má konzumácia rôznych semienok veľký vplyv na peristaltiku čriev a pomôže vám schudnúť.

Môže konzumácia semienok urýchliť chudnutie?
Foto: shutterstock/ViDI Studio

Pomáhajú semienka pri chudnutí? Skrývajú v sebe mimoriadne bohatstvo

Zaradenie semienok do vášho jedálnička môže byť inteligentnou stratégiou, ktorá vám pomôže rýchlejšie schudnúť. Semienka sú ako malé nutričné elektrárne s nahromadenými vitamínmi a minerálmi. Pridávanie týchto zdravých semienok do jedál podporuje pocit sýtosti a zrýchľuje metabolizmus.

Tekvicové semienka sú pokladom vlákniny, bielkovín a nenasýtených mastných kyselín, čo sú všetko zložky, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Chia semienka s pôsobivým obsahom rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny sú majstri v zrýchľovaní metabolizmu a pomáhajú pri postupnom a zdravom chudnutí. Navyše ich bohatý obsah omega-3 a šiestich mastných kyselín prospieva aj kardiovaskulárnemu zdraviu.

Aké semienka sa teda oplatí zaradiť do jedálnička, aby ste sa rýchlejšie zbavili nadbytočných kilogramov?

Slávne chia semienka. Malé semienko, veľká sila

Chia semienka sú bohaté na vlákninu, čím znižujú potrebu prejedania sa. Po zmiešaní s tekutinou vytvárajú gél, ktorý pomáha kontrolovať hlad a zaplniť žalúdok. Okrem toho sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu a pomáhajú pri chudnutí.

Štúdia Harvard TH Chan School of Public Health zistila, že semienka chia znižujú chuť do jedla a pomáhajú pri chudnutí. Môžete ich konzumovať namočené vo vode alebo v mlieku či jogurte alebo si nimi posypať jedlá, napríklad ovsenú kašu.

Ľanové semienka nielen na chudnutie

Ľanové semienka sú dobrým zdrojom vlákniny a omega-3 mastných kyselín, ktoré sú zdravé pre srdce. Rozpustná vláknina v ľanovom semienku pomáha spomaľovať trávenie, znižuje rýchlosť vstrebávania cukru do krvi a poskytuje dlhší pocit sýtosti.

Zdravé tuky v ľanovom semienku pomáhajú zmierňovať zápaly a zlepšovať metabolické funkcie. Kyselina alfa-linolénová v ľane môže dokonca pomôcť regulovať krvný tlak, takže sa oplatí konzumovať tieto semienka bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo nie.

Tekvicové semienka sú bohaté na zinok, ktorý pomáha zrýchľovať metabolizmus a robí z tekvicových semienok najlepšiu zbraň v boji za štíhlejšiu postavu.
Foto: shutterstock/Brent Hofacker

Tekvicové semienka sú ideálne do šalátov

Ak vás zaujíma, ako znížiť množstvo brušného tuku , riešením sú tekvicové semienka. Sú to jedny z najlepších semien, pretože sú bohaté na živiny a bielkoviny a na mikroživiny, ako je horčík, zinok a železo.

Tieto mikroživiny zohrávajú kľúčovú úlohu pri chudnutí. Štúdie ukázali, že horčík v tekvicových semienkach pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo železo dodáva energiu počas náročných tréningov.

Okrem toho sú bohaté na zinok, často podceňovanú zložku, ktorá pomáha zrýchľovať metabolizmus a robí z tekvicových semienok najlepšiu zbraň v boji za štíhlejšiu postavu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Málokto po nej siahne. Zabudnutá rastlina urýchľuje metabolizmus a spaľovanie tukov

Afrodiziakum, ktoré lieči bolesť a kožné problémy. Musíte ho mať doma


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Výživné raňajky alebo občerstvenie na večierok. Postavíte ich a zjedia sa za pár sekúnd

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/bonchan). Vajíčka nejeme len na Veľkú noc. Radi ich podávame aj na raňajky a večeru a robíme to na…

Zabalte batériu a vložte ju do diaľkového ovládača. Bežný problém vás hneď prestane trápiť

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe ( Foto: youtube.com/@smartfoxofficial). Alobal má mnoho spôsobov použitia, o ktorých niekedy ani nevieme. Môžeme ju použiť pri upratovaní v domácnosti,…

Máte v kúpeľni uteráky? Mohlo by to vážne ovplyvniť vaše zdravie

27.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alliance Images). V mnohých domácnostiach sa stalo tradíciou uchovávať uteráky v kúpeľni. Je to jeden z najčastejších zlozvykov, ktorý…

Počas varenia karfiolu ho trochu pridajte. Nepríjemný zápach tak zmizne

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/AnnaShoots). Hoci je karfiol jednou z najvýživnejších druhov zeleniny, mnohí ľudia sa ho vzdávajú. Všetko kvôli nepríjemnému zápachu, ktorý…

Upiekla som vafle podľa tohto receptu a chutili ako zo stánku. Rýchle a za pár drobných

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Luliz). Niektorí dávajú prednosť klasickým, len s práškovým cukrom, iní chcú zhltnúť tie so všetkými prísadami. Ešte teplé so…

Auto Trendy

Smiešne jednoduchý nápad znižuje emisie nákladných lodí o 17,3 % počas prvých testov

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - A to aj bez akýchkoľvek úprav samotných lodí. Ambiciózne riešenie „Blue Visby Solution“ navrhuje obrovské úspory paliva a emisií pre nákladné lode na celom svete.…

Ojazdené vozidlá v Nemecku zlacňujú. Jedna skupina získava najviac

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Najnovšie údaje ukazujú, že ceny ojazdených vozidiel v Nemecku klesajú. Analytici hovoria o medziročnom poklese až o 18 %. Pokles sa týka benzínových, naftových aj…

Upozornenie pre odborníkov: Hybridy predstavujú nebezpečenstvo aj v mestách

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Riziko zrážky s elektrifikovaným vozidlom je v priemere dvojnásobné v porovnaní so spaľovacím vozidlom a v mestách sú elektrické vozidlá až trikrát nebezpečnejšie pre zraniteľných…

Môžete používať bezdrôtové slúchadlá bluetooth počas jazdy na skútri?

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pekné počasie, mesto, skúter a hudba zo slúchadiel. Takto pripravený vodič môže kĺzať ulicami a zároveň sa vyhnúť ďalšej dopravnej zápche. Sú však slúchadlá počas…

Turbulencie počas letu do Dublinu. Niekoľko ľudí sa zranilo

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Dvanásť ľudí utrpelo zranenia v dôsledku turbulencií počas letu z Dauhy do Dublinu na palube lietadla spoločnosti Qatar Airways. Podľa BBC bolo šesť z nich…

Nová metóda podvodníkov. Chytajú vodičov „na zrkadlo“

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nemecký ADAC varuje pred novou metódou, ktorú používajú podvodníci na diaľniciach. Jednoduchým trikom nútia vodičov zastaviť a vymáhajú od nich peniaze.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov