Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie, Životný štýl,

Takto prekonáte hlad medzi jedlami. Tieto produkty vás zasýtia na dlhú dobu. Sú najlepšie pri chudnutí

9.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/drugoenebo). Čo jesť medzi jedlami? V každodennom zhone mnohí z nás siahajú po sladkostiach alebo slaných pochutinách, čo nie je dobrá voľba. Namiesto sušienok...

9.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/drugoenebo).

Čo jesť medzi jedlami? V každodennom zhone mnohí z nás siahajú po sladkostiach alebo slaných pochutinách, čo nie je dobrá voľba. Namiesto sušienok alebo čokolády si radšej vyberte tieto produkty.

Aké pochutiny jesť medzi jedlami pri chudnutí?
Foto: shutterstock/drugoenebo

Redukčná diéta by mala byť dobre premyslená a pozostávať z dobre zvolených zložiek. Nie vždy však máme čas na prípravu jedál a potom siahame po občerstvení, ktoré nemusí byť zdravé. Namiesto toho, aby ste v obchode siahli po ďalšej čokoládovej tyčinke, siahnite po týchto produktoch. Sú ideálnou voľbou, pretože vydržia dlhšie a sú ideálnejšie pre vašu postavu.

Ktoré orechy a semienka sú vhodné pri chudnutí? Vyberte si tieto dva produkty, ktoré sú pre vašu diétu najlepšie

Orechy a semienka, hoci obsahujú veľa kalórií, sú mimoriadne zdravé. Obsahujú vlákninu, zdravé tuky a bielkoviny a aj malá hrsť vás zasýti na niekoľko hodín. Sú určite lepšou voľbou ako sladké maškrty, no veľa ľudí nevie, aké orechy a semienka si vybrať? 

Pokiaľ ide o semienka pri diéte, najlepšie sú slnečnicové a konopné semienka. Slnečnica má približne 584 kcal na 100 g, ale v porovnaní s inými semienkami obsahuje aj podstatne menej tuku, takže sa dobre uplatní pri diéte. Konopné semienka majú 463 kcal na 100 g a 25 % ich zloženia tvoria bielkoviny, ktoré sú pri chudnutí nevyhnutné. Obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny, takže dlho nebudete mať chuť na ďalšie jedlo.

Aké orechy by ste mali jesť pri redukčnej diéte? Tieto oriešky vás zasýtia na dlhú dobu

Pri chudnutí by ste oriešky mali konzumovať nesolené, nepražené a bez chrumkavých škrupín.
Foto: shutterstock/Maks Narodenko

Arašidy sú tiež dobrým občerstvením pri chudnutí, pretože obsahujú veľa živín. Obsahujú vlákninu, cenné minerály ako draslík, horčík a železo, aj bielkoviny a arginín, ktorý je zodpovedný za nárast svalovej hmoty. Arašidy zasýtia na dlhú dobu, takže budú skvelou alternatívou k nezdravým maškrtám. Pri redukčnej diéte sa oplatí konzumovať aj kešu oriešky, ktoré obsahujú veľa bielkovín potrebných pri chudnutí. Nezabúdajte však, že pri správnom chudnutí je potrebné udržiavať negatívnu energetickú bilanciu a semienka a oriešky by ste mali konzumovať v ich prirodzenej forme – nesolené, nepražené a bez chrumkavých škrupín. Vhodné sú aj mandle. Pokiaľ budete konzumovať čisté nesolené a nesladené mandle, tak budú mať pozitívny vplyv aj na vašu váhu, zabraňujú totiž vstrebávaniu kalórií, preto ich môžete kombinovať s ťažšími jedlami. Mandle sú ozajstnou proteínovou bombou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte tieto dve zložky do kávy. Kilogramy poletia dole a vaše boky zmiznú 

Aké potraviny nekombinovať, aby ste schudli? Toto sú pravidlá, ktoré si musíte zapamätať


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zapôsobte svojim účesom. Tieto dômyselné zoštíhľujúce účesy pre 50-čky si môžete urobiť sami doma

13.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/stockfour). Máte dlhé vlasy? Hľadáte nové spôsoby ich úpravy? Stredne dlhé a dlhé vlasy ponúkajú väčšiu všestrannosť, pokiaľ ide…

Ani čierny, ani zelený. Tento čaj je hitom priamo z Číny. Podporuje chudnutie

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vicky Iv). Chutí lepšie ako zelený čaj a navyše podporuje proces chudnutia. Prečo sa ešte oplatí piť čaj oolong?…

Zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje trávenie. O tomto náleve hovorili už naše babičky

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/kabakcicansu). Bylinné nálevy sú neoceniteľnou podporou správneho fungovania organizmu. Prinášajú so sebou veľa dobrého, preto sa oplatí zaradiť ich…

Jednoduché a efektívne cviky na vdovský hrb. Zlepšite svoje držanie tela v troch krokoch

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alona Siniehina). Čoraz viac ľudí už v mladom veku zápasí s problémami držania tela, ktoré sú dôsledkom sedavého spôsobu…

Nielen ovsené vločky. Z týchto obilnín si pripravíte chutné a zdravé raňajky. Vaše črevá vám poďakujú

13.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Julie208). Čo by ste mali jesť každý deň na raňajky, aby boli chutné, zdravé a sýte? Medzi obľúbené možnosti…

Auto Trendy

Budúcnosť na naftu: 5 najlepších hybridných dieselov, ktoré zmenia rok 2025

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nafta ešte nepovedala svoje posledné slovo! Hoci sa svet automobilov posúva smerom k elektrifikácii, niektorí výrobcovia stále vidia potenciál v spojení dieselových motorov a hybridných…

Dacia Bigster verzus Škoda Karoq: Ktoré SUV si získa vaše srdce a peňaženku?

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - V segmente kompaktných SUV sa rozpútal boj o priazeň zákazníkov. Na jednej strane stojí nová Dacia Bigster, ktorá ponúka väčší priestor a prémiové funkcie za…

Volvo rozbieha ofenzívu! Desiatka elektrických modelov už čoskoro na cestách

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Švédska automobilka Volvo sa chystá spustiť bleskovú elektrickú ofenzívu. Už v priebehu nasledujúcich dvoch rokov prinesie na trh až 10 nových elektrických modelov. Medzi nimi…

Cybertruck nabúral s autonómnym riadením: Je FSD skutočne bezpečné?

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Inovatívne technológie nie sú neomylné. Tesla Cybertruck s aktivovaným Full Self-Driving systémom (FSD) narazil v americkej Floride do pouličného osvetlenia, keď nezvládol zmenu jazdného pruhu.…

Ranné mínusy bez drámy: Ako na rýchle odmrazenie okien vášho auta

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Aj keď okolo obeda to vyzerá ako na jar, rána sú ešte mínusové. Ranné škrabanie zamrznutých okien je nočnou morou každého motoristu počas zimy. Strácať…

Klenot medzi SUV, ktorý mení každý kilometer na zážitok

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Range Rover nie je len obyčajné auto – je to životný štýl. Tento ikonický SUV už viac ako 50 rokov redefinuje, čo znamená luxus a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov