Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie, Životný štýl,

Takto prekonáte hlad medzi jedlami. Tieto produkty vás zasýtia na dlhú dobu. Sú najlepšie pri chudnutí

9.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/drugoenebo). Čo jesť medzi jedlami? V každodennom zhone mnohí z nás siahajú po sladkostiach alebo slaných pochutinách, čo nie je dobrá voľba. Namiesto sušienok...

9.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/drugoenebo).

Čo jesť medzi jedlami? V každodennom zhone mnohí z nás siahajú po sladkostiach alebo slaných pochutinách, čo nie je dobrá voľba. Namiesto sušienok alebo čokolády si radšej vyberte tieto produkty.

Aké pochutiny jesť medzi jedlami pri chudnutí?
Foto: shutterstock/drugoenebo

Redukčná diéta by mala byť dobre premyslená a pozostávať z dobre zvolených zložiek. Nie vždy však máme čas na prípravu jedál a potom siahame po občerstvení, ktoré nemusí byť zdravé. Namiesto toho, aby ste v obchode siahli po ďalšej čokoládovej tyčinke, siahnite po týchto produktoch. Sú ideálnou voľbou, pretože vydržia dlhšie a sú ideálnejšie pre vašu postavu.

Ktoré orechy a semienka sú vhodné pri chudnutí? Vyberte si tieto dva produkty, ktoré sú pre vašu diétu najlepšie

Orechy a semienka, hoci obsahujú veľa kalórií, sú mimoriadne zdravé. Obsahujú vlákninu, zdravé tuky a bielkoviny a aj malá hrsť vás zasýti na niekoľko hodín. Sú určite lepšou voľbou ako sladké maškrty, no veľa ľudí nevie, aké orechy a semienka si vybrať? 

Pokiaľ ide o semienka pri diéte, najlepšie sú slnečnicové a konopné semienka. Slnečnica má približne 584 kcal na 100 g, ale v porovnaní s inými semienkami obsahuje aj podstatne menej tuku, takže sa dobre uplatní pri diéte. Konopné semienka majú 463 kcal na 100 g a 25 % ich zloženia tvoria bielkoviny, ktoré sú pri chudnutí nevyhnutné. Obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny, takže dlho nebudete mať chuť na ďalšie jedlo.

Aké orechy by ste mali jesť pri redukčnej diéte? Tieto oriešky vás zasýtia na dlhú dobu

Pri chudnutí by ste oriešky mali konzumovať nesolené, nepražené a bez chrumkavých škrupín.
Foto: shutterstock/Maks Narodenko

Arašidy sú tiež dobrým občerstvením pri chudnutí, pretože obsahujú veľa živín. Obsahujú vlákninu, cenné minerály ako draslík, horčík a železo, aj bielkoviny a arginín, ktorý je zodpovedný za nárast svalovej hmoty. Arašidy zasýtia na dlhú dobu, takže budú skvelou alternatívou k nezdravým maškrtám. Pri redukčnej diéte sa oplatí konzumovať aj kešu oriešky, ktoré obsahujú veľa bielkovín potrebných pri chudnutí. Nezabúdajte však, že pri správnom chudnutí je potrebné udržiavať negatívnu energetickú bilanciu a semienka a oriešky by ste mali konzumovať v ich prirodzenej forme – nesolené, nepražené a bez chrumkavých škrupín. Vhodné sú aj mandle. Pokiaľ budete konzumovať čisté nesolené a nesladené mandle, tak budú mať pozitívny vplyv aj na vašu váhu, zabraňujú totiž vstrebávaniu kalórií, preto ich môžete kombinovať s ťažšími jedlami. Mandle sú ozajstnou proteínovou bombou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte tieto dve zložky do kávy. Kilogramy poletia dole a vaše boky zmiznú 

Aké potraviny nekombinovať, aby ste schudli? Toto sú pravidlá, ktoré si musíte zapamätať


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Dráma 27-ročnej ženy na letisku. Odmietli jej pomôcť, pretože váži príliš veľa. „Takmer som omdlela“.

24.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (foto:tiktok.com/@jaebaeofficial). Jae'lynn Chaney je 27-ročná influencerka z Vancouveru. Je známa tým, že bojuje za lepšie zaobchádzanie s ľuďmi plus size.…

Tri najhoršie druhy kávy. Radšej ich nepite! Priberanie na váhe a zaručené starnutie expresným tempom

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LADO). Mnohí ľudia si nevedia predstaviť začiatok dňa bez toho, aby si vychutnali šálku svojej obľúbenej, aromatickej kávy. Hoci…

Listová zelenina nielen dobre chutí, ale aj zlepšuje trávenie. Jem ich ráno a kilá miznú

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/George Dolgikh). Niektorí ľudia ho nenávidia, iní milujú. Spomínaný špenát je šialená zelenina, ktorá môže nielen vynikajúco chutiť, ale…

Jedzte na raňajky. Vyženie z čriev nánosy a pomôže vám schudnúť

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Anna Tukhfatullina Food Photographer/Stylist). Hľadáte nápad na rýchle a zdravé raňajky? Vyberte si ovsenú kašu na mlieku, ktorá má…

Ovisnutá koža na bruchu už nebude problémom. Robte to aspoň raz týždenne

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Existuje niekoľko príčin ochabnutia kože na bruchu vrátane tehotenstva alebo rýchleho úbytku hmotnosti. Nech je však dôvod akýkoľvek,…

Auto Trendy

Vráti sa čierna legenda? Rusi reaktivovali Volgu

24.5.2024 Redakcia Auto trendy - Спасибо, китайский товарищ - táto fráza z ruštiny znamená "ďakujem, čínsky súdruh" a najlepšie vystihuje novú Volgu. Alebo skôr nové Volgy, keďže značka ukázala až…

Najpozoruhodnejšie letiská. Pohľad na pristátie vám vyrazí dych

24.5.2024 Redakcia Auto trendy - Cestovanie lietadlom nám poskytuje úžasné výhľady. Ponúkajú ich aj vybrané letiská po celom svete. Niektoré z nich sa vyznačujú krajinou, ktorú inde len ťažko nájdete.…

Dacia Stepway Concept, nový model predstavený digitálnym umelcom

24.5.2024 Redakcia Auto trendy - Grafický dizajnér vytvoril model Dacia s moderným dizajnom, ktorý by mohol dokonale zapadnúť do súčasnej ponuky automobilky. Grafický dizajnér vy

Kia Picanto nám ukazuje, že jednoduché autá majú na trhu stále svoje miesto

23.5.2024 Redakcia Auto trendy - Kia Picanto je jedným z vozidiel, ktoré sa stále držia vzorca, ktorý založil segment subkompaktných vozidiel. Je malé, jednoduché, agilné a skvelé do mesta.

Škoda dokončila testovanie nového SUV. Odpočítavanie do uvedenia na trh je v plnom prúde

23.5.2024 Redakcia Auto trendy - Všetko nasvedčuje tomu, že Škoda je už pripravená na tohtoročné uvedenie svojho nového SUV. Vozidlo je v pokročilom štádiu testovania vývoja, takže už teraz môžete…

Číňania uvádzajú na trh konkurenta Volkswagenu Tiguan v Európe. Najvyššia verzia ponúka viac ako 300 koní

23.5.2024 Redakcia Auto trendy - Čínsky výrobca BYD uvádza na európsky trh svoj prvý plug-in hybridný model. SUV Seal U dokáže v čisto elektrickom režime prejsť až 125 kilometrov.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov