Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Cholesterol nemá šancu! Sú lepšie ako vlašské orechy. Stačí hrsť denne

8.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Diana Taliun). Orechy sú zdravou a chutnou maškrtou. Jeden druh si však zaslúži osobitnú pozornosť. Má sladkú, krémovú chuť a jemnú štruktúru. Vďaka svojim...

8.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Diana Taliun).

Orechy sú zdravou a chutnou maškrtou. Jeden druh si však zaslúži osobitnú pozornosť. Má sladkú, krémovú chuť a jemnú štruktúru. Vďaka svojim živinám je známy ako zabijak cholesterolu.

Makadamové orechu udržujú zdravé srdce.
Foto: shutterstock/Diana Taliun

Makadamové orechy rastú na strome nazývanom makadamia celistvolistá. Je známy už 167 rokov a rastie v Austrálii. Orechy majú tvrdú škrupinu a krémovú konzistenciu s mierne maslovou chuťou. Dá sa prirovnať k chuti kešu orechov, ale makadamové orechy sú sladšie a slanšie. Kvôli originálnej pachuti nie každému budú chutiť. Zo zdravotných dôvodov sa však oplatí z času na čas si ich zopár dopriať.

Sú makadamové orechy zdravé? Majú jednu užitočnú funkciu

Makadamové orechy dostupné v obchodoch sa zvyčajne dajú kúpiť bez šupky. Sú opečené, aby ich aróma bola ešte intenzívnejšia. Orechy majú mimoriadne vysokú výživovú hodnotu. Sú pomerne kalorické, pretože 100 g obsahuje 718 kcal. To však neznamená, že sú nezdravé. V 100 g sa nachádza 76 tukov, z ktorých 59 g sú zdravé tuky.

Okrem toho obsahujú 8,6 g vlákniny, 7,91 g bielkovín a 13,82 g sacharidov. Sú zdrojom vitamínov (B6, C, E) a minerálov (draslík, horčík, železo, vápnik, zinok). Ich najväčšou výhodou je, že neobsahujú cholesterol. Vedci z Pennsylvánskej štátnej univerzity uskutočnili štúdiu, ktorá zistila, že makadamové orechy môžu pomôcť znížiť celkový cholesterol a frakciu LDL, teda tzv. zlý cholesterol.

Makadamové orechy obsahujú zdravé tuky, ktoré môžu pomôcť udržať tepny v dobrom stave. Keďže sú bohaté na mononenasýtené tuky, môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov, čo sú rizikové faktory koronárnych srdcových chorôb.

Čo spôsobuje vysoký cholesterol? Tieto produkty vám ho pomôžu znížiť

Orechy môžu byť súčasťou jedálneho lístka, ale s rozumom. Odporúčaná denná dávka je približne 30 g. Mali by po nich siahnuť najmä ľudia s vysokou hladinou cholesterolu. Ten môže byť spôsobený nesprávnym stravovaním, t. j. konzumáciou spracovaných potravín, červeného mäsa a plnotučných mliečnych výrobkov. Na vine je aj sedavý spôsob života a nedostatok fyzickej aktivity. Tretím dôvodom je užívanie stimulantov, ako sú alkohol a cigarety. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, mali by ste sa v prvom rade poradiť so svojím lekárom. Celému procesu však môže pomôcť konzumácia potravín, ako sú avokádo, ľanové semienka, ovsené vločky, cesnak a spomínané makadamové orechy.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zabudnite na sekanie vlašských orechov. Horkú šupku môžete odstrániť raz, dva

Čo sa stane s naším telom po siedmich dňoch bez jedla?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Funguje ako „prírodný Ozempic“. Po raňajkách pite namiesto kávy. 2 poháre denne stačia

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Couleur). Nie každý si uvedomuje pozitívne vlastnosti zeleného čaju. Ukazuje sa, že sa pil už pred tisíckami rokov a…

Tri druhy semienok, ktoré vám pomôžu schudnúť. Skontrolujte, či ich máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ViDI Studio). Môže konzumácia semienok urýchliť chudnutie? Zdá sa, že áno. Samozrejme, nie je to zázračný spôsob, ako dosiahnuť,…

Bojuje proti bolesti a kožným problémom. Nie je to liek, ale niečo, čo máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/amphaiwan). Toto korenie alebo jeho deriváty nájdeme v každej domácnosti a nie všetci vieme, že pomáha proti bolesti a…

Prečo by ste si nemali hneď ustlať posteľ? To vám pomôže vyhnúť sa nepríjemným situáciám

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stacey Newman). Je ustielanie postele zdravé? Ukazuje sa, že naše mamy sa v tomto smere mýlili. Zistite, čo spôsobuje,…

Zabraňuje starnutiu a chráni pred alzheimerovou chorobou. Povinné po 40-tke

13.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Jane Doan). Po 40-tke môžeme spozorovať prvé príznaky starnutia: na tvári sa objavujú vrásky, pokožka stráca pevnosť a môžu…

Auto Trendy

Ide o značku, ktorá sa dodáva v dvoch verziách. Je medzi nimi dôležitý rozdiel

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dve verzie toho istého nápisu vyzerajú takmer rovnako. V tomto prípade však slovo takmer predstavuje obrovský rozdiel. Jednému účastníkovi cestnej premávky totiž ukladá ďalšie povinnosti.…

Ako prepravovať domáce zviera autom. Je povinná klietka a bezpečnostný pás?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony stanovujú určité pravidlá, ktoré musia všetci vodiči dodržiavať pri preprave domáceho zvieraťa autom. Sú napríklad klietka a bezpečnostný pás v týchto prípadoch povinné?

Veľké cintoríny elektromobilov. Nikto ich už nechce

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Na internete sa objavujú videá, ktoré ukazujú dvory s opustenými elektrickými vozidlami, ktoré sa nachádzajú na okraji mnohých čínskych miest. Predstavujú pozostatky prvej vlny elektrickej…

Môžete dostať pokutu za jazdu na zimných pneumatikách?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony nezakazujú jazdu na zimných pneumatikách počas celého roka, ale je povinné používať zimné pneumatiky v zime, za určitých podmienok. Otázkou však je, či…

Kia EV9 je najpozoruhodnejšie SUV Kórejčanov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Kia EV9 je najväčšie elektrické SUV kórejského výrobcu. Nový model ponúka dostatok priestoru a výbavu prémiovej triedy.

Ktorá je najobľúbenejšia cesta všetkých motocyklistov? Robia tam púte

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Náročná jazda? Pre motorkárov je to často len afrodiziakum. Najmä keď sa ostré zákruty a strmé stúpania kombinujú s krásnymi výhľadmi. Slávna trasa Trollstigen v…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov