Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Ľanové semienka sa môžu schovať. Pite skorocel dvakrát denne

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marinesea). Skorocel blškový, známy aj ako Plantago psyllium, je známy už dlho. Jeho semená sa síce vzhľadom trochu podobajú ľanovému semenu, ale v mnohých...

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marinesea).

Skorocel blškový, známy aj ako Plantago psyllium, je známy už dlho. Jeho semená sa síce vzhľadom trochu podobajú ľanovému semenu, ale v mnohých ohľadoch ho prekonáva. Na čo je skorocel účinný a ako ho používať?

skorocel
Na čo slúži semeno skorocelu? Ako sa používa?
Foto: shutterstock/Marinesea

Psyllium sa vo voľnej prírode najčastejšie vyskytuje v Stredomorí, severnej Afrike a západnej Ázii. Pestuje sa však aj na Slovensku, hoci nerastie divoko. Skorocel blškový je známy svojimi zdravotnými a bylinnými vlastnosťami už po stáročia. Na čo slúži semeno skorocelu? Ako používať semená? Pred zaradením semien skorocelu do svojho jedálnička sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom.

Čo je lepšie: ľanové semienko alebo skorocel? Zistite, na čo sa hodí skorocel

Semená psyllia sa vzhľadom podobajú ľanovému semenu. Majú aj podobné vlastnosti, hoci sa často zdôrazňuje, že skorocel s veľkým náskokom prekonáva ľan. V 100 g semienok skorocelu sa nachádza až 50 g vlákniny a 14 g bielkovín. Práve vďaka obsahu vlákniny sa odporúča predovšetkým na zlepšenie fungovania tráviacej sústavy, ale nielen jej.

Semená majú priaznivý vplyv na tráviaci systém. Regulujú činnosť čriev, zlepšujú bakteriálnu flóru, ako aj pomáhajú v boji proti zápche a pri chudnutí. Priaznivo pôsobia aj pri podráždení tráviacej sústavy vrátane ťažkostí pri vredovej chorobe. Používajú sa aj na zníženie zlého cholesterolu v krvi alebo normalizáciu hladiny glukózy v krvi. Semená pomáhajú hojiť sliznice žalúdka. Preto sa ich oplatí zaradiť do každodennej stravy.

Semená psyllia sa vzhľadom podobajú ľanovému semenu.
Foto: shutterstock/Gummy Bear

To však nie je všetko. Semienka môžete použiť aj ako masku na vlasy alebo tvár. Majú hydratačný účinok a pomáhajú zmierniť podráždenie pokožky. Stačí, ak časť skorocelu zalejete horúcou vodou a odstavíte, kým sa nevytvorí sliz. Po scedení ho naneste na vlhké vlasy alebo pokožku a po 15 – 20 minútach opláchnite.

Psyllium: ako používať a piť semená? Na jednu vec netreba zabúdať

Dospelí môžu konzumovať približne 8-9 čajových lyžičiek denne, najlepšie rozdelených do niekoľkých dávok (po 1-2 čajových lyžičkách). Semienka môžete zapíjať vodou, džúsom, kompótom alebo si ich môžete pridať do rannej kaše, cereálií, dezertu či čaju. Rozomleté semienka sa môžu konzumovať hneď, zatiaľ čo celé semienka by sa mali ponoriť do teplej vody a nechať sa rozvinúť na ich charakteristický sliz. Na začiatok sa odporúča začať s menšou dávkou, 1-2 čajové lyžičky denne, aby ste zistili, ako to na organizmus pôsobí. To by sa už mali prejaviť prvé účinky.

Rozomleté semienka sa môžu konzumovať hneď, zatiaľ čo celé semienka by sa mali ponoriť do teplej vody a nechať sa rozvinúť na ich charakteristický sliz.
Foto: shutterstock/Tatiana Kochkina

Je lepšie neprekračovať odporúčanú dennú dávku semienok skorocelu a nepiť ich večer pred spaním. Nadmerná konzumácia môže mať laxatívny účinok. Ak siahnete po Psyllium plantain, nezabudnite sa aj poriadne hydratovať. Pri takom vysokom obsahu vlákniny je nevyhnutné piť viac vody.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tento domáci sirup vás zachráni pri prechladnutí. Rýchlo odstráni kašeľ

Zalejte niekoľko polievkových lyžíc vodou a počkajte. Nenájdete nič lepšie pre črevá


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Banálne jednoduché ingrediencie marinády na kuracie mäso spôsobia, že sa domácnosť bude cítiť ako v reštaurácii

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/ivabalk). Marináda na kuracie mäso sa najčastejšie spája s grilovanými pokrmami, ale oplatí sa ju použiť aj na prípravu…

Záhradnícke triky, ktoré potrebujete vedieť. Azalka obsypaná voňavými kvetmi

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/JACLOU-DL). Príjemná vôňa a množstvo farieb nápadných kvetov. To charakterizuje záhradné azalky, ktoré si vyberajú záhradníci, ktorí chcú mať…

Funguje ako „prírodný Ozempic“. Po raňajkách pite namiesto kávy. 2 poháre denne stačia

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Couleur). Nie každý si uvedomuje pozitívne vlastnosti zeleného čaju. Ukazuje sa, že sa pil už pred tisíckami rokov a…

Tri druhy semienok, ktoré vám pomôžu schudnúť. Skontrolujte, či ich máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ViDI Studio). Môže konzumácia semienok urýchliť chudnutie? Zdá sa, že áno. Samozrejme, nie je to zázračný spôsob, ako dosiahnuť,…

Frázy, ktoré nás robia neistými. Venujte im pozornosť

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Chcete, aby vás vnímali ako sebavedomého? Potom by ste mali venovať pozornosť tomu, čo hovoríte. Niektoré frázy môžeme…

Auto Trendy

Ide o značku, ktorá sa dodáva v dvoch verziách. Je medzi nimi dôležitý rozdiel

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dve verzie toho istého nápisu vyzerajú takmer rovnako. V tomto prípade však slovo takmer predstavuje obrovský rozdiel. Jednému účastníkovi cestnej premávky totiž ukladá ďalšie povinnosti.…

Ako prepravovať domáce zviera autom. Je povinná klietka a bezpečnostný pás?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony stanovujú určité pravidlá, ktoré musia všetci vodiči dodržiavať pri preprave domáceho zvieraťa autom. Sú napríklad klietka a bezpečnostný pás v týchto prípadoch povinné?

Veľké cintoríny elektromobilov. Nikto ich už nechce

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Na internete sa objavujú videá, ktoré ukazujú dvory s opustenými elektrickými vozidlami, ktoré sa nachádzajú na okraji mnohých čínskych miest. Predstavujú pozostatky prvej vlny elektrickej…

Môžete dostať pokutu za jazdu na zimných pneumatikách?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony nezakazujú jazdu na zimných pneumatikách počas celého roka, ale je povinné používať zimné pneumatiky v zime, za určitých podmienok. Otázkou však je, či…

Kia EV9 je najpozoruhodnejšie SUV Kórejčanov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Kia EV9 je najväčšie elektrické SUV kórejského výrobcu. Nový model ponúka dostatok priestoru a výbavu prémiovej triedy.

Ktorá je najobľúbenejšia cesta všetkých motocyklistov? Robia tam púte

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Náročná jazda? Pre motorkárov je to často len afrodiziakum. Najmä keď sa ostré zákruty a strmé stúpania kombinujú s krásnymi výhľadmi. Slávna trasa Trollstigen v…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov