Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Zlepšuje imunitu a krvný obeh a uľahčuje chudnutie. Len 30 sekúnd denne

9.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ardelean Andreea). Medzi mnohými povinnosťami každodenného života hľadá veľa ľudí účinné metódy na posilnenie imunity, stimuláciu alebo chudnutie. Vyvážená strava a fyzická aktivita sú...

9.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ardelean Andreea).

Medzi mnohými povinnosťami každodenného života hľadá veľa ľudí účinné metódy na posilnenie imunity, stimuláciu alebo chudnutie. Vyvážená strava a fyzická aktivita sú kľúčom k zdraviu, pohode a postave. Je však dobré vedieť, že existujú aj účinné domáce prostriedky, ktoré môžu pomôcť starať sa o telo. Stačí 30 sekúnd každý deň, aby ste videli prekvapivé výsledky. O čom presne hovoríme? Zistite viac o výhodách studenej sprchy.

Stačí 30 sekúnd každý deň, aby ste videli prekvapivé výsledky. O čom presne hovoríme?
Foto: shutterstock/Ardelean Andreea

Hoci sa to na prvý pohľad môže zdať nepríjemné, výhod každodennej studenej sprchy je veľa a oplatí sa ich preskúmať. Stačí 30 sekúnd každý deň, aby sme pocítili blahodarné účinky na naše telo. Čo je známe o výhodách studenej sprchy?

Studená sprcha – lepšie ráno alebo večer?

Pre mnohých ľudí je najlepšia sprcha studenou vodou ráno. Je to preto, že vás stimuluje lepšie ako káva. Podľa mnohých práve studená sprcha osviežuje myseľ a posilňuje koncentráciu. Ak sa cítite ospalí a chýba vám energia, sprcha studenou vodou môže byť dobrým riešením. Stačí pár sekúnd a účinná ranná vzpruha je zaručená.

Existuje aj niekoľko zástancov večerného sprchovania studenou vodou. Je to totiž vynikajúci spôsob, ako sa uvoľniť a zrelaxovať po náročnom dni. Studená voda pomáha znižovať stres a akékoľvek napätie nahromadené v tele. Účinok studenej vody upokojuje nervový systém. Okrem toho reguluje telesnú teplotu, čo môže prispieť k lepšiemu spánku.

minúta, sprcha, zuby
Studená voda pomáha znižovať stres a akékoľvek napätie nahromadené v tele. Účinok studenej vody upokojuje nervový systém.
fotografia. Zdroj: Pixabay/Pexels

Podporuje chudnutie a posilňuje imunitu

Studená sprcha ponúka množstvo výhod, či už ráno alebo večer. Má veľký vplyv na imunitu, čo je dôležité najmä na jeseň a v zime. Posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči číhajúcim infekciám. Už 30 sekúnd pravidelnej studenej sprchy môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém.

To však nie je všetko. Ak chcete efektívne pracovať na svojej postave, nezabudnite sa sprchovať studenou vodou. Je mimoriadne účinná, pokiaľ ide o zrýchlenie vášho metabolizmu. V kombinácii so zdravou stravou a fyzickou aktivitou môže studená sprcha účinne urýchliť proces chudnutia. Preto ju zaraďte do svojej každodennej rutiny.

Je dôležité, aby si vaše telo postupne zvykalo na chladnú vodu. Spočiatku to môže byť nepríjemné, ale účinky stoja za to. Studená sprcha nielenže posilňuje imunitu, ale aj uvoľňuje, stimuluje a pomáha pri chudnutí. Je to úžasný spôsob, ako zlepšiť celkový stav organizmu, zlepšiť krvný obeh a cítiť sa lepšie. Pri pravidelnom používaní môže priniesť naozaj veľa zdravotných výhod. Ak nemáte žiadne zdravotné kontraindikácie, oplatí sa zaradiť studenú sprchu do vašej každodennej rutiny – či už je to ráno alebo večer.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nepriateľ kŕčových žíl a toxínov. Zmeňte jednu vec vo svojich návykoch

Ako odstrániť vodný kameň zo skla sprchy? Bude sa lesknúť ako nové a môžete zabudnúť na drhnutie


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako a kedy orezávať jablone? Držte sa princípu kužeľa

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ikeda_a). Jablone sú jedny z najčastejšie pestovaných ovocných stromov v domácich záhradách a na pozemkoch. Nemajú vysoké nároky na…

Papierová rolka má skrytú funkciu. Zapáľte a chvíľu počkajte. Šok je slabé slovo

04.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Keď sa nám minie toaletný papier, väčšina z nás rolku inštinktívne vyhodí do odpadkového koša. Ani chvíľu…

Jeden kus si vložte do peňaženky. Funguje to lepšie ako sporiaci účet. Zdvojnásobí vašu hotovosť

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Máte pocit, že vám peniaze samé od seba utekajú z peňaženky? Je najvyšší čas obrátiť list. Vložte si…

Módne nechty na Deň žien 2024? „Metallic 3D nails“ sú hitom pre dlhé a krátke nechty

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/@galando_sangubashi/@strn_nao). 3D nechty majú tento rok veľký úspech. "Metallic 3D nails" sú trendom, ktorý ukradne srdcia milovníčkam odvážnych a…

Tajomstvo chuti je v tomto nápoji. Pridáme ho do pečene a tá sa stane jemnou a aromatickou

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zefirchik06). Príprava pečene môže byť pre niektorých z nás pomerne náročná. Jej príprava si vyžaduje trpezlivosť a predovšetkým dobrý…

Auto Trendy

Vodiči, pozor! Policajti vyrazia na veľké kontroly. Vieme kedy a kde

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Polícia si posvieti na vodičov vo viacerých okresoch v Banskobystrickom kraji. Muži zákona vykonajú osobitnú kontrolu zameranú na dodržiavanie povinností držiteľa vozidla s využitím inštitútu…

Robia vaše stierače šmuhy? Skôr než pobežíte do obchodu, použite tento trik

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dobrá viditeľnosť je základom bezpečnej jazdy. Bez dobre fungujúcich stieračov ju však nedosiahnete. Neponáhľajte sa však hneď do obchodu po nové stierače. Problém so šmuhami…

Test letných športových pneumatík na rok 2024: ktoré boli najlepšie?

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Všetky pneumatiky vyzerajú takmer rovnako. Mnohé modely majú také podobné dezény, že ich na prvý pohľad nedokážu rozlíšiť ani odborníci, čo však neznamená, že medzi…

Umývate svoje auto v bezdotykovej autoumyvárni? Nerobte túto chybu

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Prvé vlastné umývanie auta v bezdotykovej autoumyvárni môže u vodičov vyvolať pochybnosti. Nie je to však nič zložité, hoci je dôležité pamätať na niekoľko dôležitých…

Spoločnosť Tesla prekračuje normy znečistenia. Nemecko oznámilo výsledky

5.3.2024 Redakcia Auto trendy . Továreň spoločnosti Tesla, ktorá sa nachádza neďaleko Berlína, vyvoláva dosť kontroverzií. A to nielen v súvislosti s pracovníkmi, ale predovšetkým s ekológiou. Spoločnosť Elona Muska…

Musk o Tesla Roadster: Zatiaľ neviem, či je to auto

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Medzi fanúšikmi elektromobilov to vyvolalo rozruch. Elon Musk na sociálnych sieťach oznámil, že urýchľuje práce na uvedení druhej generácie Tesly Roadster na trh. Vozidlo, ktoré…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov