Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Nepriateľ kŕčových žíl a toxínov. Zmeňte jednu vec vo svojich návykoch

5.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe ()Foto:freepik.com/@gpointstudio). Myslíte si, že neexistuje nič lepšie ako dlhý horúci kúpeľ, ktorý sa jednoznačne spája s domácimi kúpeľmi a spoľahlivým spôsobom odbúrania stresu? Vaša pleť...

5.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe ()Foto:freepik.com/@gpointstudio).

Myslíte si, že neexistuje nič lepšie ako dlhý horúci kúpeľ, ktorý sa jednoznačne spája s domácimi kúpeľmi a spoľahlivým spôsobom odbúrania stresu? Vaša pleť je iného názoru. Je čas zoznámiť sa s výhodami studenej sprchy. Nielenže spevňuje telo, ale aj dodáva energiu, posilňuje imunitu a uvoľňuje endorfíny. Funguje to lepšie ako ranná káva? Vysvetľujeme, čo robia studené sprchy.

Foto:freepik.com/@ gpointstudio

Otužovanie vo vlastnej kúpeľni

Otužovanie sa stalo pomerne populárnou zábavou. V zime zrejme mnohí z nás sledujú správy priateľov na sociálnych sieťach, ktoré dokumentujú ich zimné úspechy. Pozeráte sa na to s obdivom, ale aj s istou dávkou skepticizmu, pretože horúce kúpele sú vašou metódou relaxu? Ani ráno, ani večer nevidíte šancu na studenú sprchu? Výhody tohto riešenia by vás mali presvedčiť, aby ste túto kúru vyskúšali.

Čo robia studené sprchy? Výhody pre pokožku

Nízka teplota vody je spojencom pokožky. Na rozdiel od horúceho kúpeľa studená sprcha zmýva prirodzené oleje na pokožke v oveľa menšej miere. Ak je teda vaša pokožka po kúpaní veľmi suchá, zvážte zníženie teploty a začlenenie chladnej sprchy do vašej rutiny starostlivosti o pleť a hygieny.

Studená sprcha sťahuje cievy a spevňuje pokožku. Je spojencom v boji proti celulitíde, tiež uzatvára póry, vďaka čomu sa obmedzuje prienik nečistôt. Kúpele so studenou vodou pomáhajú bojovať proti nežiaducemu začervenaniu.

Znížte teplotu pre dobrú cirkuláciu

Studená sprcha zlepšuje prietok krvi, preto sa odporúča ako prevencia proti kŕčovým žilám. Samotné studené kúpele nám samozrejme nedávajú 100% záruku, že nás tento problém nikdy nepostihne, ale môžu veľmi pomôcť. Kŕčové žily majú rady teplo, preto sa pravidelné horúce kúpele určite neodporúčajú, ak na ne máme predispozíciu alebo sa už dokonca objavili prvé príznaky.

Studená sprcha – výhody pre imunitu

Každý deň sa snažíte dodať telu potrebné vitamíny a minerály. Pýtate sa, ako ďalej posilniť svoj imunitný systém? Studená sprcha zlepšuje krvný obeh a stimuluje tvorbu imunitných buniek. Budete menej náchylní na sezónne prechladnutia a chrípky. Mimochodom, podporíte procesy v tele, ktoré sú zamerané na odstránenie toxínov.

Ranné osvieženie

Ranná studená sprcha bude povzbudzujúcejšia ako šálka espressa. Nielenže sa po noci osviežite najmä počas letných horúčav, ale po nočnom odpočinku sa aj rýchlejšie zotavíte. Bude sa ľahšie sústrediť, studené sprchy tiež prospievajú kreativite. Viac energie ráno sa bude hodiť každému, komu sa ťažko vstáva.

Studená sprcha pred spaním – oplatí sa to?

Pre jeho povzbudzujúci účinok je lepšie si takýto kúpeľ naplánovať na ráno. Večer lepšie fungujú sprchy pri trochu vyššej teplote, ktoré napomáhajú uvoľneniu a upokojeniu, a tým uľahčujú zaspávanie. Večerná sprcha pri nízkej teplote sa však odporúča v horúcich dňoch alebo po intenzívnej fyzickej aktivite.

Informácie pre aktívnych ľudí, t.j. studená sprcha po tréningu

Aj keď nie ste profesionálny športovec, oplatí sa zvážiť pozitívny vplyv studenej sprchy po tréningu. Niektorí hovoria, že studené kúpele boli jedným zo zdrojov sily spartských bojovníkov. V súčasnosti je to ťažké overiť, no takúto možnosť nemožno vylúčiť.

Všetko preto, lebo studená sprcha po tréningu pomáha regenerovať svalové mikrotraumy a eliminovať prípadné zápaly. Dodá energiu, ktorá môže byť po intenzívnom cvičení vyčerpaná. Pomôže aj uľaviť od bolesti spojenej s povestnou „bolesťou“.

Studená voda pridá zdravie? Niektorí ľudia si musia dávať pozor

Aj keď je výhod studených spŕch veľa, existujú určité kontraindikácie pre využitie ich potenciálu. Tehotné ženy musia byť opatrné a takéto zmeny v ich návykoch treba konzultovať s lekárom. Studenej vode v kúpeľni by sa pre jej povzbudzujúci účinok mali vyhýbať ľudia, ktorí bojujú s nespavosťou.

Studené sprchy sa neodporúčajú ani pacientom s kardiovaskulárnymi ochoreniami a arytmiami. S rezervou by k nim mali pristupovať aj ľudia s hypertyreózou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Babička si zabalila nohy do alobalu. Keď som zistila dôvod, začala som to robiť sama

Len 2 EURÁ To stačí na odstránenie vlhkosti z domu. Problém za chvíľu zmizne


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tieto plody čistia črevá ako metla. Sú na každom trhu, ale Slováci sa im vyhýbajú

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sergey Ryzhov). Slivky, jablká, mandarínky, jahody - toto ovocie pozná každý, väčšina z nich ho má veľmi rada a…

Domáca miniskleník zadarmo: Premeňte odpad na záhradnícky zázrak!

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/encierro). Túžite po vlastnej úrode, ale nechcete čakať do jari? Máme pre vás geniálne riešenie, ktoré nezaťaží vašu peňaženku.…

Ako pripraviť brokolicu, aby nestratila farbu? Skúsení kuchári používajú trik

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Viktoria UA). Teoreticky nie je príprava brokolice zložitá. V praxi sa však často ľahko dopúšťame chýb, ktoré spôsobia, že…

Je to najväčšie podzemné termálne jazero na svete. V krajine, ktorú Slováci milujú

17.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Wikimedia Commons/Marek Audy, CC BY 4.0). Albánsko už nejaký čas získava v očiach Slovákov na obľube ako dovolenková destinácia.…

Máte sedavý spôsob života? Vedci prezradili, koľko sa treba hýbať!

17.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jo Panuwat D). Väčšina z nás trávi podstatnú časť dňa sedením, či už pred pracovným stolom v práci alebo…

Auto Trendy

Volkswagen T-Roc prepisuje svoju budúcnosť: Elektrická verzia príde na novú platformu

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonické SUV model T-Roc od Volkswagenu čakajú veľké zmeny. Automobilka ohlásila, že jeho elektrická verzia sa objaví až v roku 2028 a bude postavená na…

Po 230 rokoch končí legenda: Nemecký výrobca symbolov luxusu krachuje!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po viac ako dvoch storočiach existencie sa nemecký výrobca Gerhardi Kunststofftechnik GmbH ocitol na pokraji zániku. Firma, známa výrobou ikonických hviezd pre značku Mercedes, čelí…

„Výhra“ odborov, ktorá zanechala tisícky bez práce – Volkswagen škrtá továrne aj zamestnancov

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Malo to byť víťazstvo, ktoré zachráni tisíce pracovných miest v Nemecku a zaistí budúcnosť tovární Volkswagen. Lenže tam, kde odbory oslavovali úspech, realita rozpráva úplne…

Razantný prepad výroby áut v Európe: Zázrak alebo úplná deindustrializácia?

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Európa, kedysi automobilová veľmoc, dnes čelí drastickému úpadku výroby áut. Zatiaľ čo Česká republika patrí medzi svetlé výnimky, väčšina krajín hlási prepady na úroveň, akú…

Nová Lada Iskra: Moderný sedan za rozprávkovú cenu

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Lada opäť prekvapuje a ukazuje, že moderné auto nemusí stáť celý majetok. Nový sedan Iskra, ktorý čoskoro dorazí na ruský trh, ponúka ceny, ktoré v…

Vľavo či vpravo? Fascinujúca história a dôvody, prečo sa jazdí po rôznych stranách

17.2.2025 Redakcia Auto trendy - Prečo sa v niektorých krajinách jazdí vľavo a inde vpravo? História dopravy je plná zaujímavých zvratov, rozhodnutí a kuriozít. Od Napoleonovej revolúcie, ktorá presadila jazdu…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov