Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Zaujímavosti,

Je spať v ponožkách dobrý nápad? Vysvetľujeme

31.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk). Spanie v ponožkách má svojich zarytých priaznivcov aj zúrivých odporcov. Sú ľudia, ktorí bez toho nezaspia. Iní zasa nechápu, prečo nosíme do...

31.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk).

Spanie v ponožkách má svojich zarytých priaznivcov aj zúrivých odporcov. Sú ľudia, ktorí bez toho nezaspia. Iní zasa nechápu, prečo nosíme do postele ponožky a dokonca sa tomuto zvyku posmievajú. Ako je to teda s týmito ponožkami a mali by sme v nich spať?

Spanie v ponožkách má svojich zarytých priaznivcov aj zúrivých odporcov.
Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk

Je spať v ponožkách dobrý nápad? Vysvetľujeme

Na otázku z názvu v skutočnosti neexistuje žiadna dobrá odpoveď. Je to individuálna záležitosť a závisí od mnohých faktorov. Pre jedného môže byť spánok v ponožkách veľmi prospešný, pre iného naopak. Nosenie tohto kusu oblečenia do postele má však niekoľko výhod.

„Nosenie ponožiek do postele je jedným z jednoduchých a účinných spôsobov, ako zlepšiť kvalitu spánku“

– hovorí americká lekárka Jessica Andrade.

@doctorjesss

I wear socks to bed so don’t come at me im not weird

♬ presleywalker – Presley Walker

Táto malá zmena nám môže pomôcť rýchlejšie a ľahšie zaspať a obmedziť prebúdzanie počas noci.

„Nosením ponožiek sa vaše nohy zohrejú a tým sa otvárajú krvné cievy, ktoré ochladzujú vaše telo, čo signalizuje vášmu mozgu, že je čas ísť spať. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí nosia bežné ponožky do postele, zaspia rýchlejšie ako tí, ktorí to nerobia“

– vysvetľuje.

Jej video na TikToku o spaní v ponožkách sa rýchlo stalo virálnym. Používatelia internetu potvrdili, že tento trik skutočne funguje. Jednoduché, efektné, brilantné.

Nemusíte byť odborníkom, aby ste prišli na to, že studené nohy môžu značne sťažiť zaspávanie a spôsobiť, že sa v noci často budíte. Ako však vidíte, oplatí sa ich obliecť aj vtedy, ak nemáte pocit, že by vám mrzli nohy.

alobal, nohy, zima
Nemusíte byť odborníkom, aby ste prišli na to, že studené nohy môžu značne sťažiť zaspávanie a spôsobiť, že sa v noci často budíte.
Foto: Pixabay/Bru-nO

Aké ďalšie benefity skrýva spanie v ponožkách?

Jessica Andrade však nie je jediná, kto poukazuje na výhody spánku v ponožkách. Táto prax pomáha regulovať telesnú teplotu a na rozdiel od zdania nevedie k prehriatiu. Jedna štúdia vykonaná v roku 2007 potvrdzuje priaznivý vplyv zahrievania nôh na spánok.

„U dospelých bol nástup spánku urýchlený teplými a neutrálnymi ponožkami po zhasnutí svetla a koreloval so zvýšením teploty nôh“

– uvádzajú výsledky.

Podľa Medical News Today môže spánok v ponožkách znížiť aj príznaky Raynaudovej choroby a návaly horúčavy počas menopauzy.

„Nosenie ponožiek v noci môže pomôcť zabrániť opuchom tým, že udržíte nohy v teple a krv cirkuluje“

hovorí Dr. Drerupová.

Ale to nie je všetko. Jedna štúdia vykonaná v roku 2005 zistila, že páry, ktoré nosili v posteli ponožky, dosiahli orgazmus ľahšie a častejšie. Už vieme, že nosenie ponožiek do postele môže priniesť mnoho výhod. Ktoré je však najlepšie vybrať?

Odborníčka odporúča skôr voľné ponožky z prírodných materiálov.
Foto: shutterstock/RIZKI MAULANA RAMDANI

„V prvom rade by mali byť pohodlné“

– zdôrazňuje doktorka Michelle Drerupová, ktorá je špecialistkou na poruchy spánku.

Odborníčka odporúča skôr voľné ponožky z prírodných materiálov. Nemali by nás tlačiť ani štípať, pretože spánok v nich je nielen nepríjemný, ale narúša aj krvný obeh a môže viesť k mnohým zdravotným problémom

„Bavlna, kašmír alebo merino vlna sú ideálne vďaka svojej hrejivosti a priedušnosti“

– dodáva Dr. Drerupová.

Lekárka však varuje pred spaním v kompresných ponožkách, pokiaľ to nie je diktované zdravotnými dôvodmi a odporúčané lekárom.

Michelle Drerup tiež dbá o to, aby si každý večer navliekla nové ponožky, aby zabránila množeniu baktérií.

Je spanie naboso zlé?
Foto: shutterstock/Golubovy

Už vieme, že existuje veľa dôvodov, prečo sa v noci oplatí nosiť ponožky. Je teda spanie naboso zlé?

Rozhodne nie.

„Ak dávate prednosť spánku s bosými nohami, je to vaša voľba“

– hovorí doktorka Drerupová a zdôrazňuje, že najdôležitejšie je, aby sme sa cítili pohodlne.

Odborníčka radí pri problémoch so spánkom vyskúšať si ponožky. Upozorňuje však, že nebudú fungovať pre každého a nie sú univerzálnym riešením na všetky problémy.

„Nosiť ponožky do postele je jednoduché. Ak fungujú, skvelé. Ak sú z nich príliš horúce nohy, vyzujte si ich. Nič neriskujete, takže to stojí za vyskúšanie“

– zhŕňa.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Budíte sa uprostred noci? V žiadnom prípade nerobte jednu vec, pretože už nebudete spať

Upokojí vás, uľahčí vám zaspávanie a umožní vám pokojne spať celú noc. Večer pite mesačné mlieko


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jeden kus si vložte do peňaženky. Funguje to lepšie ako sporiaci účet. Zdvojnásobí vašu hotovosť

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Máte pocit, že vám peniaze samé od seba utekajú z peňaženky? Je najvyšší čas obrátiť list. Vložte si…

Zaveste ich na dvere a uvidíte, ako fungujú. Hovorí sa, že majú zvláštnu moc

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nedim Bajramovic). Korenie, ktoré sa nachádza v mnohých kuchyniach má vynikať svojou mimoriadnou silou. Ako sa ukázalo, práve ono…

Okamžite sa týchto vecí zbavte. Prináša vám to smolu

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ju_see). Nie každý v ne verí, ale mnohí nechcú zbytočne pokúšať osud. Také populárne povery ako čierna mačka, piatok…

Scény ako z filmu na svadbe. Polícia a krádež pasov, v hlavnej úlohe svokra.

04.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Monkey Business Images). Nie je to prvý takýto príbeh, keď je svokra proti budúcej neveste a snaží sa urobiť…

Nastavte si budík na tento čas. To je kľúčom k pohode. Zabudnete, čo je stres

03.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Marcus Aurelius). "Kto včas ráno vstáva, Boh ho požehnáva" Poznáte tento výrok? Nie nadarmo sa hovorí, že ľudia, ktorí…

Auto Trendy

Vodiči, pozor! Policajti vyrazia na veľké kontroly. Vieme kedy a kde

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Polícia si posvieti na vodičov vo viacerých okresoch v Banskobystrickom kraji. Muži zákona vykonajú osobitnú kontrolu zameranú na dodržiavanie povinností držiteľa vozidla s využitím inštitútu…

Robia vaše stierače šmuhy? Skôr než pobežíte do obchodu, použite tento trik

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dobrá viditeľnosť je základom bezpečnej jazdy. Bez dobre fungujúcich stieračov ju však nedosiahnete. Neponáhľajte sa však hneď do obchodu po nové stierače. Problém so šmuhami…

Test letných športových pneumatík na rok 2024: ktoré boli najlepšie?

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Všetky pneumatiky vyzerajú takmer rovnako. Mnohé modely majú také podobné dezény, že ich na prvý pohľad nedokážu rozlíšiť ani odborníci, čo však neznamená, že medzi…

Umývate svoje auto v bezdotykovej autoumyvárni? Nerobte túto chybu

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Prvé vlastné umývanie auta v bezdotykovej autoumyvárni môže u vodičov vyvolať pochybnosti. Nie je to však nič zložité, hoci je dôležité pamätať na niekoľko dôležitých…

Spoločnosť Tesla prekračuje normy znečistenia. Nemecko oznámilo výsledky

5.3.2024 Redakcia Auto trendy . Továreň spoločnosti Tesla, ktorá sa nachádza neďaleko Berlína, vyvoláva dosť kontroverzií. A to nielen v súvislosti s pracovníkmi, ale predovšetkým s ekológiou. Spoločnosť Elona Muska…

Musk o Tesla Roadster: Zatiaľ neviem, či je to auto

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Medzi fanúšikmi elektromobilov to vyvolalo rozruch. Elon Musk na sociálnych sieťach oznámil, že urýchľuje práce na uvedení druhej generácie Tesly Roadster na trh. Vozidlo, ktoré…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov