Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Upokojí vás, uľahčí vám zaspávanie a umožní vám pokojne spať celú noc. Večer pite mesačné mlieko

29.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kabachki.photo). Mesačné mlieko je nápoj, po ktorom siahneme večer, keď už myslíme na spánok. Už niekoľko rokov zažíva renesanciu popularity a treba poznamenať, že...

29.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kabachki.photo).

Mesačné mlieko je nápoj, po ktorom siahneme večer, keď už myslíme na spánok. Už niekoľko rokov zažíva renesanciu popularity a treba poznamenať, že sa konzumuje už stáročia. Mesačné mlieko sa považuje za prostriedok na dobrý a pokojný spánok. Pomáha upokojiť sa. Z akých zložiek sa mesačné mlieko skladá? Ako sa tento nápoj pripravuje? Vysvetľujeme.

Mesačné mlieko upokojuje a pomáha pokojne spať.
Foto: shutterstock/Kabachki.photo

Mesačné mlieko – čo to je?

Mesačné mlieko je nápoj, ktorého základom je teplé mlieko alebo teplý zeleninový nápoj s pridaním rôznych byliniek, korenín, medu a ďalších prísad, ktoré mu dodávajú jedinečnú vôňu a farbu. Má svoj pôvod v ajurvéde – tradičnej indickej medicíne, ktorá siaha až do 12. storočia pred naším letopočtom. Za svoju popularitu v posledných rokoch vďačí sociálnym médiám. V priebehu rokov sa recept na mesačné mlieko vyvíjal a vzniklo mnoho variácií, ale dodnes sa po tomto nápoji siaha na uvoľnenie a na lepší spánok.

Ako sa líši mesačné mlieko od zlatého mlieka?

Mesačné mlieko nie je to isté ako zlaté mlieko. Zlaté mlieko je nápoj pripravený na základe kurkumy, mlieka alebo rastlinného nápoja a ďalších korenín. V mesačnom mlieku nájdete napríklad ashwagandhu, ktorá sa do zlatého mlieka nepridáva. Ashwagandha, známa aj ako Withania opojná alebo indický ženšen, je rastlina klasifikovaná ako adaptogén, ktorá sa v posledných rokoch stala mimoriadne populárnou medzi tými, ktorí oceňujú prírodnú medicínu. Niekedy sa mesačné mlieko označuje ako „adaptogénny elixír“.

Ashwagandha, známa aj ako Withania opojná alebo indický ženšen, je rastlina klasifikovaná ako adaptogén, ktorá sa v posledných rokoch stala mimoriadne populárnou medzi tými, ktorí oceňujú prírodnú medicínu.
Foto: shutterstock/Eskymaks

Vlastnosti mesačného mlieka

Hoci výskum účinkov mesačného mlieka na organizmus je obmedzený, mnohí ľudia, ktorí si tento nápoj zaradili do svojej rannej alebo večernej rutiny, uvádzajú, že má dobré účinky. Vzhľadom na to, že sa dá ľahko pripraviť doma, prečo ho nevyskúšať?

Mesačné mlieko môže priniesť celý rad výhod, ako je zlepšenie spánku alebo zníženie stresu, ale vzhľadom na rôzne zloženie sa jeho účinky môžu u jednotlivých ľudí líšiť, a to je potrebné mať na pamäti.

Už spomínaná ashwagandha, ktorá je veľmi dôležitou zložkou mesačného mlieka, má pozitívne účinky na endokrinný systém, kardiovaskulárny systém, dýchací systém a nervový systém. Má silné antioxidačné, protizápalové a protistresové účinky. Ashwagandha zneškodňuje stres a pomáha udržiavať optimálnu hladinu kortizolu v tele, má protistresové účinky, zvyšuje odolnosť voči stresovým faktorom, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zlepšuje pamäť. Môže tiež zlepšiť kvalitu spánku. Upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú dosiahnuť pokojný spánok, sa nachádzajú aj v muškátovom orechu, ktorý sa pridáva do mesačného mlieka. Podobne aj kurkuma – má antioxidačné a protizápalové vlastnosti a vďaka prítomnosti účinnej látky nazývanej kurkumín môže pomôcť zmierniť bolesť. Menej bolesti a nepohodlia sa môže prejaviť v pokojnejšom spánku.

Pitie mesačného mlieka pred spaním môže prirodzene navodiť pocit ospalosti. V skutočnosti sa mlieko na dosiahnutie tohto účinku nemusí ani zohrievať, ale mnohým ľuďom chutí lepšie teplejšie. Tento nápoj vám pomôže rýchlejšie sa upokojiť, uvoľniť a znížiť hladinu stresu.

Z týchto ingrediencií pripravíte mesačné mlieko. Jednoduchý recept
Foto: shutterstock/Korovina Anastasia

Ako sa pripravuje mesačné mlieko?

Existuje mnoho receptov na mesačné mlieko. Aj ten náš si môžete prispôsobiť podľa seba.

Na prípravu mesačného mlieka potrebujete:

  • Pohár mlieka alebo zeleninového nápoja,
  • pol čajovej lyžičky práškovej ashwagandhy (môžete použiť napríklad aj koreň matcha),
  • pol čajovej lyžičky mletej škorice,
  • 1/4 čajovej lyžičky mletého zázvoru,
  • štipka muškátového orieška (pozor na množstvo),
  • čajovú lyžičku kokosového oleja alebo masla ghee (môžete použiť aj obyčajné maslo),
  • čajovú lyžičku medu, javorového sirupu alebo agávového sirupu.

Do mesačného mlieka môžete použiť aj tieto koreniny: kardamón, klinčeky, vanilku, šafran alebo korenie. Môžete pridať aj okvetné lístky.

Mlieko varte na miernom ohni. Dávajte pozor, aby nevystúpilo do varu. Keď je mlieko teplé, pridajte ashwagandhu, korenie a okvetné lístky (ak ich používate). Potom dôkladne premiešajte, aby sa ingrediencie spojili, a varte asi 5 minút, pričom nenechajte zovrieť. Potom pridajte kokosový olej alebo maslo, premiešajte a nalejte do hrnčeka. Keď nápoj vychladne, oslaďte ho medom alebo javorovým či agávovým sirupom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pohár cmaru a 10 minút práce. To je všetko, čo potrebujete na prípravu celej hory nadýchaných lievancov

Už tisíce rokov posilňuje srdce a spaľuje nadbytočné kilogramy. Okoreňte si štipkou rannú kávu


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nastavte si budík na tento čas. To je kľúčom k pohode. Zabudnete, čo je stres

03.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Marcus Aurelius). "Kto včas ráno vstáva, Boh ho požehnáva" Poznáte tento výrok? Nie nadarmo sa hovorí, že ľudia, ktorí…

Zakázali používanie názvov mäsa pre rastlinné produkty. Pokuty môžu dosiahnuť tisíce eur

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Steve Heap). Rastlinné steaky a šunky už nebudú. Francúzsko zaviedlo zákaz pomenúvať rastlinné produkty výrazmi vyhradenými pre produkty živočíšneho…

Ľanové semienka sa môžu schovať. Pite skorocel dvakrát denne

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marinesea). Skorocel blškový, známy aj ako Plantago psyllium, je známy už dlho. Jeho semená sa síce vzhľadom trochu podobajú…

Vôbec nie žihľava alebo mäta. Málokto si ju vyberá, čo je škoda. Nielen váha pôjde dole

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/S.Narongrit99). Moruša biela je vďaka obsahu zdraviu prospešných látok cenným zdrojom mnohých vitamínov a živín. Pri pravidelnom používaní napomáha…

Očisťuje telo a redukuje bokombrady. Zahrňte ho do svojho jedálnička

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/watermelonboard). Hoci ho vnímame ako exotické ovocie, melón je druh uhorky. Patrí do čeľade tekvicovité (cucurbitaceae), podobne ako uhorka,…

Auto Trendy

Vyvinuli revolučné batérie. Je to koniec problémov s elektromobilmi?

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Batéria s nulovým rizikom samovznietenia, ktorá neexploduje ani pri kontakte s vodou. Podľa austrálskych výskumníkov by sa nová technológia mohla do 5 až 10 rokov…

Nové Maserati GranCabrio. Má motor V6 a systém vyhrievania krku

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Maserati predstavilo nové GranCabrio, verziu modelu GranTurismo, ktorá sa vyznačuje otvorenou strechou. Čo od neho môžeme očakávať?

Vodičom vypnú nabíjačky, pretože je nedostatok energie. Testy už prebiehajú

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Najprv Spojené kráľovstvo, potom Nemecko a teraz aj Holandsko? Jeden holandský prevádzkovateľ siete chce obmedziť dodávky energie do nabíjačiek v neskorých popoludňajších a večerných hodinách.…

Po facelifte sa výkon čínskeho elektromobilu zvýšil takmer o polovicu. Ako je to možné?

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Čínski výrobcovia majú naozaj zvláštne facelifty. Zeekr 001 sa po svojej druhej modernizácii v priebehu troch rokov od uvedenia na trh stal o polovicu výkonnejším…

Tretí milionár sa môže radovať. Tu je Rolls-Royce Arcadia Droptail

4.3.2024 Redakcia Auto trendy . Žiadna značka neponúka také možnosti personalizácie ako Rolls-Royce, ale v prípade jedinečného modelu Droptail ich posunula na ešte vyššiu úroveň. Dôkazom je len tretí exemplár…

Zahanbil dizajnérov BMW M2: svetlá "opravil" pomocou pásky

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - BMW M2 je malé a agilné kupé so športovým charakterom. Ponúka 460 koní a prenáša výkon na zadné kolesá. V tomto prípade však táto informácia…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov