Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Zaujímavosti,

Objavil 93-ročný muž recept na dlhovekosť? Má kondičku ako 40-ročný. „Začal som od nuly“

27.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/@irishexaminer). Mnohí sa možno pýtajú, aké je tajomstvo dlhovekosti. Táto téma zaujala aj vedcov, ktorí sa rozhodli na vec pozrieť. Ich výskum vychádzal zo...

27.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/@irishexaminer).

Mnohí sa možno pýtajú, aké je tajomstvo dlhovekosti. Táto téma zaujala aj vedcov, ktorí sa rozhodli na vec pozrieť. Ich výskum vychádzal zo životného štýlu 93-ročného Íra, ktorému by mu stav mohol závidieť nejeden 40-nik. K akým záverom dospeli?

Richard Morgan (93) má kondičku ako 40-ročný.
Foto: youtube.com/@irishexaminer

Predmetom výskumu sa stal 93-ročný Ír Richard Morgan, ktorého výsledky publikoval časopis Journal of Applied Physiology. Všetko pre jeho výbornú kondíciu a zdravie. Vedci skúmali jeho stravu, tréning a fyziológiu, aby odhalili tajomstvo dlhovekosti muža.

Na dôchodku zmenil svoj život. Teraz má kondíciu ako 40-ročný

Prípad Richarda Morgana vedcov zaujal. Muž bol takmer celý život pekár a so športom a zdravou výživou nemal prakticky nič spoločné. Až po odchode do dôchodku začal pravidelne športovať. Tréning prebiehal v jeho kôlni, kde trénoval halové veslovanie. Vďaka tomu už štyrikrát vyhral svetový šampionát v tomto športe vo svojej vekovej kategórii.

„Začal som od nuly a zrazu som si uvedomil, že robiť to prináša veľkú radosť“

– priznal muž v rozhovore pre washingtonpost.com.

So športom začal až vo veku 73 rokov.
Foto: youtube.com/@irishexaminer

Vedci sa začali zaujímať o životný štýl Richarda Morgana a najviac ich očaril fakt, že so športom začal až vo veku 73 rokov. Predtým nemal s tréningom absolútne nič spoločné a dokonca bojoval so zdravotnými problémami, ktoré boli bežné u jeho rovesníkov. Vedci nevylučujú, že zdravotný stav 93-ročného muža môže vyplývať aj z jeho genetických predispozícií, no nemožno poprieť, že k výbornej kondícii prispel aj jeho životný štýl.

Čo ovplyvňuje výbornú kondíciu dôchodcu? 4 tajomstvá dlhovekosti

Aké je tajomstvo dlhovekosti a vynikajúcej kondície Richarda Morgana? Ukazuje sa, že to ovplyvňujú 4 faktory. V prvom rade je to dôsledný tréning. Muž tomu venuje asi 40 minút denne. Dôležitá je aj ich intenzita. 70 % tréningov je ľahkých, 20 % ťažkých, ale nie príliš namáhavých a 10 % sú extrémne intenzívne tréningy. Okrem toho 93-ročný muž vykonáva silové cvičenia 2 alebo 3 krát týždenne. Posledná vec je diéta. Richard Morgan dbá na to, aby obsahoval veľmi vysoký obsah bielkovín, čo často prekračuje typické stravovacie odporúčania.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Má po sedemdesiatke a radí, ako spoznať človeka za 30 sekúnd. Stačí jedna otázka

Perfektný tréning pre tých najtvrdohlavejších ľudí. Ani si to nevšimnete


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jeden kus si vložte do peňaženky. Funguje to lepšie ako sporiaci účet. Zdvojnásobí vašu hotovosť

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Máte pocit, že vám peniaze samé od seba utekajú z peňaženky? Je najvyšší čas obrátiť list. Vložte si…

Zaveste ich na dvere a uvidíte, ako fungujú. Hovorí sa, že majú zvláštnu moc

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nedim Bajramovic). Korenie, ktoré sa nachádza v mnohých kuchyniach má vynikať svojou mimoriadnou silou. Ako sa ukázalo, práve ono…

Okamžite sa týchto vecí zbavte. Prináša vám to smolu

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ju_see). Nie každý v ne verí, ale mnohí nechcú zbytočne pokúšať osud. Také populárne povery ako čierna mačka, piatok…

Scény ako z filmu na svadbe. Polícia a krádež pasov, v hlavnej úlohe svokra.

04.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Monkey Business Images). Nie je to prvý takýto príbeh, keď je svokra proti budúcej neveste a snaží sa urobiť…

Nastavte si budík na tento čas. To je kľúčom k pohode. Zabudnete, čo je stres

03.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Marcus Aurelius). "Kto včas ráno vstáva, Boh ho požehnáva" Poznáte tento výrok? Nie nadarmo sa hovorí, že ľudia, ktorí…

Auto Trendy

Umývate svoje auto v bezdotykovej autoumyvárni? Nerobte túto chybu

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Prvé vlastné umývanie auta v bezdotykovej autoumyvárni môže u vodičov vyvolať pochybnosti. Nie je to však nič zložité, hoci je dôležité pamätať na niekoľko dôležitých…

Spoločnosť Tesla prekračuje normy znečistenia. Nemecko oznámilo výsledky

5.3.2024 Redakcia Auto trendy . Továreň spoločnosti Tesla, ktorá sa nachádza neďaleko Berlína, vyvoláva dosť kontroverzií. A to nielen v súvislosti s pracovníkmi, ale predovšetkým s ekológiou. Spoločnosť Elona Muska…

Musk o Tesla Roadster: Zatiaľ neviem, či je to auto

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Medzi fanúšikmi elektromobilov to vyvolalo rozruch. Elon Musk na sociálnych sieťach oznámil, že urýchľuje práce na uvedení druhej generácie Tesly Roadster na trh. Vozidlo, ktoré…

Bojíte sa, že vám ukradnú auto? Kúpte si elektromobil

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Hoci krádeže áut sú na vzostupe takmer na celom svete, zdá sa, že niektoré modely priťahujú menší záujem amatérov o cudzí majetok. Čísla, ktoré poskytlo…

Ducati Centaur sa spája s Lamborghini Minotaur. Na objednávku tej istej osoby

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - O čom je krátka séria motocyklov Ducati Streetfighter V4 Lamborghini Speciale Clienti? O povýšení motocyklového športu na umenie. Najnovší exemplár tohto motocykla s názvom "Centauro"…

Chcel si kúpiť Porsche. Rozhodol sa zaplatiť šekom na 78 miliónov dolárov.

5.3.2024 Redakcia Auto trendy . Objavil sa v predajni Porsche a vytiahol šek na 78 miliónov dolárov. Nebol to však bláznivý multimilionár. Muž bol vzatý do väzby a môže skončiť…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov