Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy,

Hľadáte recept na ľahkú, ale výživnú večeru? Už nepotrebujete

22.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LumenSt). Tvaroh je jednou z tých potravín, ktoré mnoho Slovákov už roky s obľubou konzumujú. Dá sa jesť na rôzne spôsoby – na sladko,...

22.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LumenSt).

Tvaroh je jednou z tých potravín, ktoré mnoho Slovákov už roky s obľubou konzumujú. Dá sa jesť na rôzne spôsoby – na sladko, na slano, s džemom, reďkovkami alebo pažítkou. Tvaroh je tiež skvelou voľbou na zdravú a ľahko stráviteľnú večeru. Čo môžete urobiť, aby vám chutil ešte lepšie?

Tvaroh je perfektný nápad na ľahkú a výživnú večeru.
Foto: shutterstock/LumenSt

Prečo jesť tvaroh?

Odborníci na výživu považujú tvaroh za veľmi zdravý výrobok, ale, samozrejme, je dôležité vybrať si taký tvaroh, ktorý neobsahuje cukor ani iné takzvané „zvýrazňovače chuti“. Je výborným zdrojom bielkovín, vápnika, železa a vitamínov.

Okrem toho je takýto tvaroh zvyčajne nízkokalorický a neobsahuje veľa sacharidov. Pri výbere tvarohu sa oplatí venovať pozornosť množstvu soli. Ľudia s kardiovaskulárnymi problémami by si mali vyberať s čo najmenším obsahom soli.

Tvaroh je výborným zdrojom bielkovín, vápnika, železa a vitamínov.
Foto: shutterstock/edchechine

Tvaroh na večeru – recepty

Tvaroh je skvelý nápad na ľahkú, ale výživnú večeru. Jedným z návrhov je pripraviť sendvič so syrom a lososom. Na plátok celozrnného chleba natrite tvaroh a pridajte kúsok lososa. Podľa chuti dochuťte soľou a korením alebo posypte trochou kôpru.

Lososa môžete nahradiť zeleninou, napríklad paradajkami, uhorkami a paprikou. Ak navrch posypete nasekanú pažítku, sendvič bude ešte chutnejší.

Tvaroh sa perfektne hodí na sendviče.
Foto: shutterstock/DronG

Ak by ste si chceli dať niečo teplé s tvarohom v hlavnej úlohe, aj na to existuje rýchly a jednoduchý recept. Do hriankovača vložte plátok celozrnného chleba, uvarte jedno vajce natvrdo a potom ho nakrájajte na menšie kúsky.

Hrianku potrite tvarohom, pridajte vajce a kúsky avokáda. Osoľte a okoreňte podľa chuti.

Ďalším návrhom je tvaroh s ovocím a orechmi. Tvaroh dajte do misky, pridajte čučoriedky a maliny a hrsť obľúbených orechov. Všetko spolu dôkladne premiešajte. Prípadne pridajte trošku medu. Hotovo!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Rodina zjedla tvarohový koláč za jeden deň? Tento koláč môžete upiecť aj bez tvarohu. Je vynikajúci

Môže sa tvaroh zmraziť? Stačí jedna chyba a bude suchý ako čips a stratí chuť


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nudí vás vaša tuja v záhrade? Tu je najlepšia alternatíva tejto rastliny

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Tuja je nepochybne jednou z najobľúbenejších rastlín medzi Slovákmi. V mnohých prípadoch slúži tuja ako živý plot,…

Vyplnia vrásky ako cement. Hitom sú masti z drogérie, ktoré stoja pár eur

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Starnúca pleť, jej sivá farba a… vrásky. Všetky tieto veci nám pridávajú roky a existuje jednoduchý a…

Táto sukňa je ideálna pre ženy po päťdesiatke. Vyzerá nádherne a dá sa štylizovať. Elegantná, ale so šmrncom

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/pilardearce a zapatosobi ). Sotva by mohol existovať pôvabnejší strih sukne. Kedysi sa spájala najmä s nenáročnou uniformou, ale…

Muffiny boli roky mojím strašiakom. Kým som nepridala ryžu

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vladislav Noseek). Muffiny sú pravdepodobne jedným z najjednoduchších druhov pečiva. Stačí zmiešať niekoľko prísad, naliať ich do formičiek a…

Polovica stačí. Funguje to ako tropokolagén za 150 eur. Zastavíte vznik nových vrások

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Drobot). Po botoxe a kyseline hyalurónovej je čas na tropokolagén. Je to zbraň v boji proti starnutiu pleti,…

Auto Trendy

Lada ako Porsche, Renault alebo Volvo. Najnovšie technológie spoločnosti Google v ruských automobiloch

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Google sa čoraz odvážnejšie púšťa do automobilov. Špeciálna automobilová verzia systému Android sa dostáva do vozidiel mnohých značiek - od BMW po Volvo. K exkluzívnej…

Čínsky falošný Mercedes? Nie, Briti predstavili nový model

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Britská značka Ineos po úspešnom debute terénneho modelu Grenadier oznámila uvedenie nového, menšieho vozidla. Má byť šetrnejší k životnému prostrediu, ale nemá sa výrazne odchyľovať…

Namiesto na cestu sa pozerajú dole. Odborníci: bude to len horšie

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Americkí odborníci bijú na poplach, že sa čoraz rýchlejšie stávame otrokmi svojich smartfónov. Mobilné zariadenia nás dnes sprevádzajú vo voľnom čase, v práci aj pri…

Netflix nahliada do zákulisia 6. sezóny seriálu Formula 1: Ride for Life

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Máme dobrú správu pre fanúšikov formuly 1. Šiesta sezóna populárneho seriálu "Formula 1: Ride for Life" debutovala na platforme Netflix. Tentoraz budú môcť diváci okrem…

Auto roka 2024: Autom roka sa stala Francúzska značka

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Nový Renault Scenic bol vyhlásený za auto roka 2024, pričom hodnotenie sa uskutočnilo na medzinárodnom autosalóne v Ženeve. Francúzska značka získala túto prestížnu trofej už…

Bývalý jazdec F1 je mŕtvy. Počas narodeninovej oslavy sa zadusil kuracím mäsom

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Vo veku 80 rokov zomrel Wilson Fittipaldi, bývalý jazdec formuly 1 a brat dvojnásobného majstra sveta F1. Brazílčan bol od Vianoc v nemocnici po tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov