Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Myslíte si, že sú určené len na imunitu? To sa veľmi mýlite

17.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Mat Southe). Citrusové plody: práve v zime je ich sezóna, pretože vtedy sa dajú kúpiť nielen za prijateľnú cenu, ale aj výber je pomerne...

17.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Mat Southe).

Citrusové plody: práve v zime je ich sezóna, pretože vtedy sa dajú kúpiť nielen za prijateľnú cenu, ale aj výber je pomerne veľký. Práve o nich sa všeobecne vie, že sú zásobárňou vitamínu C, ktorý je nevyhnutný v období zvýšeného prechladnutia alebo chrípky. Ukazuje sa, že citrusy majú oveľa viac vlastností, ale sú aj také, ktorým by sme sa mali úplne vyhnúť.

V zime sa dajú za prijateľnú cenu kúpiť pomaranče, mandarínky a grapefruity. Menej obľúbené sú ostatné citrusové plody, ako pomelo a kumkváty,
Foto: shutterstock.com/Mat Southe

Rodina citrusových plodov je veľká

Ak by sme sa niekoho opýtali, aké citrusové plody pozná, bez väčších problémov by ich vymenoval všetky jedným dychom. Citrón je v našich domácnostiach prítomný po celý rok a jeho vlastnosti ďaleko presahujú kulinárske. Okrem toho sa v zime dajú za prijateľnú cenu kúpiť pomaranče, mandarínky a grapefruity. Menej obľúbené sú ostatné citrusové plody: pomelo a kumkváty, ale aj tak existuje veľká skupina ľudí, ktorí ich majú veľmi radi a pri vhodnej príležitosti si na ne trúfnu.

Citrusové plody sa najčastejšie spájajú s tým, že poskytujú solídnu dávku vitamínu C. Je pravda, že sú výborné na doplnenie nedostatku, hoci nie sú najlepším zdrojom tejto látky. Napriek tomu sa oplatí konzumovať citrusové plody, aby ste si zabezpečili svoju dávku kyseliny askorbovej. Na kyselinu askorbovú si väčšinou spomenieme, až keď ochorieme, a pritom je nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu: pomáha hojeniu rán, podporuje syntézu kolagénu, stará sa o stav ďasien a kostí a uľahčuje vstrebávanie železa.

Nakoniec treba pripomenúť, že vitamín C je silný antioxidant, látka, ktorá môže reálne zlepšiť fungovanie organizmu. Zoznam zásluh zahŕňa odstraňovanie prebytočných toxínov, znižovanie voľných radikálov, znižovanie pravdepodobnosti vzniku civilizačných ochorení a zastavenie rozvoja zápalov.

Pokiaľ ide o tráviaci systém, citrusové plody obsahujú pektín, ktorý sa zaraďuje medzi vlákninu. Ako vieme, tie sú prospešné pre celý tráviaci systém
Foto: shutterstock/Aleksandr_Villou

Citrusy? Majú viac vlastností

Nebolo by spravodlivé obmedziť sa len na vymenovanie vitamínu C v zložení citrusových plodov. Stojí za to vedieť, že citróny a ich príbuzní poskytujú aj štedrú dávku vitamínov skupiny B. Na organizmus pôsobia komplexne a ich malé množstvo dokáže v tele narobiť spúšť. Predovšetkým ich nedostatok má fatálny vplyv na stav kardiovaskulárneho a nervového systému a môže zhoršiť žalúdočné problémy.

Pokiaľ ide o tráviaci systém, citrusové plody obsahujú pektín, ktorý sa zaraďuje medzi vlákninu. Ako vieme, tie sú prospešné pre celý tráviaci systém: môžu regulovať trávenie, podporovať chudnutie a tiež podporovať imunitu. Bohužiaľ, väčšina pektínov sa nachádza v bielej časti šupky alebo v šupke. Nie každý ju má rád, pretože je horká a kazí celú chuť ovocia.

Samozrejme, každé jednotlivé ovocie má svoje individuálne vlastnosti. Napríklad mandarínky sú vhodné na chudnutie, pretože sú zdrojom nobiletínu, látky, ktorá podporuje chudnutie a môže tiež znížiť riziko cukrovky. Okrem toho sú mandarínky zdrojom vitamínu A, ktorý zlepšuje funkciu očí a je prospešný pre pokožku.

Na chudnutie sa odporúčajú aj grapefruity. Vďaka ich nízkej kalorickej hodnote a značnému obsahu vody – čo je pri chudnutí veľmi dôležité. Okrem toho sa v grapefruitoch nachádza naringenín, ktorý má mierne preháňacie vlastnosti, a to pomáha zbaviť sa zápchy a zlepšuje činnosť čriev.

Navyše, ovocné kyseliny môžu dráždiť žalúdok, takže naisociujú príznaky prekyslenia a pálenia záhy a môžu viesť aj k zhoršeniu vredovej choroby.
Foto: pexels/Dmitry Demidov

Kto nemôže jesť citrusy?

Hoci sa citrusy zdajú byť bezpečným ovocím, nie každý ich môže beztrestne chrúmať. Kto by sa teda mal mať pred nimi na pozore? V prvom rade všetci, ktorí trpia neznášanlivosťou fruktózy, ako aj ľudia bojujúci s cukrovkou. Okrem toho treba spomenúť, že toto ovocie môže byť silne alergizujúce, takže treba mať na pamäti aj tento aspekt.

Navyše, ovocné kyseliny môžu dráždiť žalúdok, takže naisociujú príznaky prekyslenia a pálenia záhy a môžu viesť aj k zhoršeniu vredovej choroby.

Hoci sú ovocné šťavy veľmi zdravé a nemali by sme sa im vyhýbať, je lepšie nekombinovať ich s liekmi – varovanie sa najviac týka grapefruitu. Prečo? Pretože sa môžu vzájomne ovplyvňovať s liekmi: to znamená, že môžu buď zhoršiť ich účinky, alebo ich oslabiť, čo môže mať vplyv na vaše zdravie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zbiehajú sa vám sliny pri pohľade na mandarínky? Jednoduchý test ukáže, či budú sladké

Najpodceňovanejšie citrusové ovocie. Je dobrý nielen pre srdce a črevá


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vyplnia vrásky ako cement. Hitom sú masti z drogérie, ktoré stoja pár eur

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Starnúca pleť, jej sivá farba a… vrásky. Všetky tieto veci nám pridávajú roky a existuje jednoduchý a…

Táto sukňa je ideálna pre ženy po päťdesiatke. Vyzerá nádherne a dá sa štylizovať. Elegantná, ale so šmrncom

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/pilardearce a zapatosobi ). Sotva by mohol existovať pôvabnejší strih sukne. Kedysi sa spájala najmä s nenáročnou uniformou, ale…

Muffiny boli roky mojím strašiakom. Kým som nepridala ryžu

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vladislav Noseek). Muffiny sú pravdepodobne jedným z najjednoduchších druhov pečiva. Stačí zmiešať niekoľko prísad, naliať ich do formičiek a…

Polovica stačí. Funguje to ako tropokolagén za 150 eur. Zastavíte vznik nových vrások

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Drobot). Po botoxe a kyseline hyalurónovej je čas na tropokolagén. Je to zbraň v boji proti starnutiu pleti,…

Táto krásna popínavá rastlina dodáva záhradám jedinečný charakter. A nie je vôbec ťažké ju pestovať

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Aurelian Nedelcu). Medzi rastlinami, ktoré zdobia záhrady na celom svete, je stále populárnejší zemolez japonský (Lonicera japonica). Vďaka svojim…

Auto Trendy

Lada ako Porsche, Renault alebo Volvo. Najnovšie technológie spoločnosti Google v ruských automobiloch

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Google sa čoraz odvážnejšie púšťa do automobilov. Špeciálna automobilová verzia systému Android sa dostáva do vozidiel mnohých značiek - od BMW po Volvo. K exkluzívnej…

Čínsky falošný Mercedes? Nie, Briti predstavili nový model

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Britská značka Ineos po úspešnom debute terénneho modelu Grenadier oznámila uvedenie nového, menšieho vozidla. Má byť šetrnejší k životnému prostrediu, ale nemá sa výrazne odchyľovať…

Namiesto na cestu sa pozerajú dole. Odborníci: bude to len horšie

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Americkí odborníci bijú na poplach, že sa čoraz rýchlejšie stávame otrokmi svojich smartfónov. Mobilné zariadenia nás dnes sprevádzajú vo voľnom čase, v práci aj pri…

Netflix nahliada do zákulisia 6. sezóny seriálu Formula 1: Ride for Life

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Máme dobrú správu pre fanúšikov formuly 1. Šiesta sezóna populárneho seriálu "Formula 1: Ride for Life" debutovala na platforme Netflix. Tentoraz budú môcť diváci okrem…

Auto roka 2024: Autom roka sa stala Francúzska značka

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Nový Renault Scenic bol vyhlásený za auto roka 2024, pričom hodnotenie sa uskutočnilo na medzinárodnom autosalóne v Ženeve. Francúzska značka získala túto prestížnu trofej už…

Bývalý jazdec F1 je mŕtvy. Počas narodeninovej oslavy sa zadusil kuracím mäsom

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Vo veku 80 rokov zomrel Wilson Fittipaldi, bývalý jazdec formuly 1 a brat dvojnásobného majstra sveta F1. Brazílčan bol od Vianoc v nemocnici po tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov