Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Túto kávu pijú ľudia, ktorí chcú schudnúť. Má pozitívny účinok na celé telo

3.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Maksim Goncharenok). Zelená káva je produkt dobre známy tým, ktorí držia diétu na chudnutie. Z nepražených kávových zŕn sa dá uvariť zdraviu prospešný nápoj,...

3.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Maksim Goncharenok).

Zelená káva je produkt dobre známy tým, ktorí držia diétu na chudnutie. Z nepražených kávových zŕn sa dá uvariť zdraviu prospešný nápoj, ktorý je jemnejší ako bežná káva. Okrem toho pomáha zlepšovať fungovanie celého organizmu vďaka zložkám obsiahnutým v zrnách. S čím zelená káva pomáha a ako ju používať?

Foto: pexels.com/Maksim Goncharenok

Zelená káva – na čo pomáha

Zelená káva je extrahované kávové zrno, ktoré nie je pražené. Spracovanie zrelých zŕn sa obmedzuje na odstránenie šupky a dužiny. Preto majú svetlejšiu farbu ako tradičná káva. Získavajú odtieň zelenej farby – odtiaľ pochádza aj ich názov. Zelená káva má tiež oveľa jemnejšiu chuť a ľahšiu arómu. Tradične sa pije na Arabskom polostrove.

S čím pomáha zelená káva? Tento produkt je plný cenných živín, ako sú vitamíny skupiny B. Obsahuje aj minerálne látky (draslík, sodík, meď, fosfor alebo železo), polyfenoly a kofeín.

Jednou z najviac cenených zložiek zelenej kávy je kyselina chlorogénová, ktorá sa v klasickej praženej káve nenachádza. Kyselina chlorogenová môže prispievať k zníženiu vstrebávania glukózy do krvi, ako aj k zvýšeniu citlivosti buniek na inzulín. Táto látka sa označuje aj ako silný antioxidant. Pomáha znižovať množstvo voľných radikálov, a tým znižuje oxidačný stres. V dôsledku toho môže spomaliť proces starnutia buniek a zároveň ovplyvniť zdravší vzhľad pokožky. Antioxidačný účinok môže tiež pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny.

Koľkokrát denne môžete piť zelenú kávu?

Hoci zelená káva obsahuje veľa cenných živín, mala by sa konzumovať s mierou. Rovnako ako klasická káva, aj zelená verzia obsahuje kofeín, ktorého príliš veľké množstvo v tele môže viesť k nepríjemným vedľajším účinkom. Medzi ne patria bolesti hlavy, búšenie srdca a kolísanie krvného tlaku.

Koľkokrát denne teda môžete piť zelenú kávu? Obsah kofeínu v zelenej káve je podobný ako v praženej káve. Preto je možné vypiť približne 2-3 šálky tohto nápoja denne.

Zelená káva na chudnutie – ako ju používať?

Kyselina chlorogenová obsiahnutá v zelenej káve môže pomôcť urýchliť redukciu tuku. Z tohto dôvodu si zelenú kávu často vyberajú ľudia, ktorí chcú schudnúť nadváhu.

Ako používať zelenú kávu na chudnutie? Spravidla ju stačí jednoducho zaradiť do jedálnička a neprekročiť 2-3 šálky denne. Zelená káva by sa mala piť horká a bez prídavných látok – upustite od jej sladenia a pridávania smotany alebo mlieka. Nápoj bez takýchto zvýrazňovačov bude určite zdravší.

Dôležité je tiež pamätať na to, že vyvážená strava je najlepším spôsobom, ako schudnúť. Je tiež dobré zabezpečiť si fyzickú aktivitu a udržiavať mierny kalorický deficit. Takto bude proces chudnutia najefektívnejší.

Foto: pexels.com/Maksim Goncharenok

Zelená káva – ako vyzerá, keď sa varí?

Hoci sa káva nazýva zelená, po zomletí a uvarení má béžovú farbu. Nálev, ktorý sa získava zo zelených zŕn, svojou chuťou a farbou pripomína skôr bylinky ako kávu. Niektorí ľudia prirovnávajú zelenú kávu k… špinavej vode. Nenechajte sa však odradiť, pretože výhody, ktoré prináša telu, sú dôležitejšie ako vzhľad nápoja.

Zelená káva – vedľajšie účinky

Okrem už spomínaných vedľajších účinkov spojených s predávkovaním kofeínom môže mať zelená káva na niektorých ľudí aj negatívne účinky. Predovšetkým diabetici užívajúci lieky by sa mali mať pred týmto nápojom na pozore – zelená káva brzdí vstrebávanie glukózy do krvi, čo môže v kombinácii s liekmi na cukrovku viesť k hypoglykémii.

Ľudia s alergickými reakciami na zelenú kávu by sa jej tiež mali vyhýbať. V opačnom prípade sa môžu objaviť ťažkosti, ako sú vyrážky alebo alergická nádcha.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

„Schudnem“ je najhoršie novoročné predsavzatie. Viac škody ako úžitku

Schudla 150 kilogramov a už sa nepodobá na svoje bývalé ja. Ukázala pôsobivý efekt svojej premeny


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Hlavolam: Dokážete zistiť hodnotu jedného avokáda, jednej čučoriedky a jednej čokoládovej tyčinky?

05.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív Pixabay/StockSnap instagram.com/justkeeplearning.ca/). Ak ste náhodou niekto, kto rád využíva svoje matematické schopnosti na riešenie hlavolamov, máme pre…

Znásilnili ju pred očami jej manžela. Španielska turistka zažila v Indii nočnú moru

05.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yupa Watchanakit). Španielska turistka Fernada a jej manžel Vicente zažili 1. marca nočnú moru. Dvojica, ktorá cestovala zo Západného…

Vôbec nie vodu s citrónom. Tento domáci nápoj pôsobí ako „spaľovač tukov“. Vypite ho a sledujte, ako mizne pneumatika

5.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio). Mnoho ľudí sa snaží dosiahnuť svoju vysnívanú váhu pomocou módnych diét a doplnkov na chudnutie. Často však…

Jeden kus si vložte do peňaženky. Funguje to lepšie ako sporiaci účet. Zdvojnásobí vašu hotovosť

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Máte pocit, že vám peniaze samé od seba utekajú z peňaženky? Je najvyšší čas obrátiť list. Vložte si…

Zaveste ich na dvere a uvidíte, ako fungujú. Hovorí sa, že majú zvláštnu moc

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nedim Bajramovic). Korenie, ktoré sa nachádza v mnohých kuchyniach má vynikať svojou mimoriadnou silou. Ako sa ukázalo, práve ono…

Auto Trendy

Pripravte sa na prvé obmedzenia. Čoskoro začína výstavba križovatky D1/D4

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Od 12. marca bude uzavretý most nad D1 spájajúci cestu I/61 s Čiernou Vodou. Pár dní po uzatvorení sa začne jeho demolácia, ktorá si vyžiada…

Takto poškodíte selektor a synchronizátory. Zlý jazdný návyk môže byť nákladný

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Ak raz za čas necháte nohu na spojke alebo ruku na radiacej páke dlhšie, nič zlé sa nestane. Horšie je, ak sa takáto jazda stane…

Na Slovensku horel prvý elektromobil. Vo vode je už niekoľko dní. Vieme či išlo o úmysel

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Požiar elektromobilu z piatka 1. marca nebol náhoda. TV JOJ vo svojej reportáži informuje, že kamerové záznamy ukazujú, že elektromobil značky Volkswagen v skutočnosti podpálila…

Vodiči, pozor! Policajti vyrazia na veľké kontroly. Vieme kedy a kde

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Polícia si posvieti na vodičov vo viacerých okresoch v Banskobystrickom kraji. Muži zákona vykonajú osobitnú kontrolu zameranú na dodržiavanie povinností držiteľa vozidla s využitím inštitútu…

Robia vaše stierače šmuhy? Skôr než pobežíte do obchodu, použite tento trik

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dobrá viditeľnosť je základom bezpečnej jazdy. Bez dobre fungujúcich stieračov ju však nedosiahnete. Neponáhľajte sa však hneď do obchodu po nové stierače. Problém so šmuhami…

Test letných športových pneumatík na rok 2024: ktoré boli najlepšie?

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Všetky pneumatiky vyzerajú takmer rovnako. Mnohé modely majú také podobné dezény, že ich na prvý pohľad nedokážu rozlíšiť ani odborníci, čo však neznamená, že medzi…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov