Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Manželstvo,

Štyri spôsoby správania, ktoré sú predzvesťou rozpadu vzťahu. Výskumníci ich nazývajú „jazdci apokalypsy“

31.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/geralt). Doktor John Gottman objavil štyri negatívne správania, ktoré nazval „štyrmi jazdcami apokalypsy“ a ktoré sú jasnou predzvesťou katastrofy v každom vzťahu. Schopnosť identifikovať...

31.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/geralt).

Doktor John Gottman objavil štyri negatívne správania, ktoré nazval „štyrmi jazdcami apokalypsy“ a ktoré sú jasnou predzvesťou katastrofy v každom vzťahu. Schopnosť identifikovať ich vo vzťahu je základným prvým krokom k ich odstráneniu a nahradeniu zdravými, produktívnymi vzorcami komunikácie vo vzťahu. Zistite, čo sú to a ako sa im vyhnúť.

vzťah, monogamia, financie
Foto: Pixabay/geralt

Štyria jazdci z Apokalypsy sa v Novom zákone objavujú ako predzvesť konca čias. Sú zosobnení ako dobyvačné vojny, hlad a smrť. Doktor Gottman použil túto metaforu na opis komunikačných štýlov, ktoré pozoroval vo vzťahoch, ktoré sa rozpadli.

Štyria jazdci apokalypsy: KRITIKA

Prvým jazdcom je kritika. Kritizovať znamená útočiť na podstatu charakteru vášho partnera. Kritizovaním ho v podstate ničíte. Pri tomto „jazdcovi“ je najdôležitejšie pochopiť rozdiel medzi vyslovením sťažnosti a kritikou. Ako to urobiť? Tu sú príklady.

  • Sťažnosť: Bola som naštvaná, keď ste meškali a nezavolali ste mi. Myslel som, že sme sa dohodli, že sa budeme v takýchto situáciách navzájom informovať.
  • Kritika: Nikdy nemyslíš na to, ako tvoje správanie ovplyvňuje iných ľudí. Neverím, že si taký zábudlivý, si len sebecký. Nikdy nemyslíš na druhých! Nikdy nemyslíš na mňa!

Ak si všimnete, že ste k sebe s partnerom kritickí, nepredpokladajte, že váš vzťah je odsúdený na zánik. Je dôležité, že ste si to všimli – to je prvý krok k tomu, aby ste s tým niečo urobili a vzťah napravili. Problém s kritikou spočíva v tom, že keď sa stane všadeprítomnou, pripravuje pôdu pre iné, oveľa nebezpečnejšie správanie. Kritika spôsobuje, že obeť sa cíti napadnutá, odmietnutá a zranená. Kritika spôsobuje, že sa páchateľ a obeť dostávajú do takzvaného začarovaného kruhu, v ktorom sa prvý jazdec objavuje čoraz častejšie a intenzívnejšie, čo nakoniec vedie k…. pohŕdaniu.

Štyria jazdci apokalypsy: POHŔDANIE

Druhým jazdcom je pohŕdanie. Keď komunikujeme v tomto stave, sme skutočne opovrhnutia hodní – správame sa k druhým neúctivo, uchyľujeme sa k sarkazmu, výsmechu, nadávkam, predbiehaniu. Objekt pohŕdania sa cíti bezcenný. Pohŕdanie ďaleko presahuje kritiku. Zatiaľ čo kritika útočí na charakter vášho partnera, pohŕdanie nad ním zaujíma pozíciu morálnej nadradenosti. Príklad:

  • Ste unavení? Ešte si poplačte. Strávila som celý deň s deťmi, behala som ako blázon, aby som udržala tento dom v dobrom stave, a ty môžeš len cvaknúť diaľkovým ovládačom. Nemám čas starať sa o ďalšie dieťa. Si úbohá.

Výskum Gottmanovho inštitútu ukazuje, že páry, ktoré sa navzájom opovrhujú, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť infekčnými chorobami v dôsledku oslabenia imunitného systému. Pohŕdanie je podnecované dlhodobými negatívnymi myšlienkami o partnerovi, ktoré dosahujú vrchol, keď násilník útočí na obvineného z pozície relatívnej nadradenosti. Najdôležitejšie je, že pohŕdanie je najväčším prediktorom rozvodu. Malo by sa okamžite odstrániť.

Štyria jazdci apokalypsy: OBRANA

Tretím jazdcom je defenzíva, ktorá je zvyčajne reakciou na kritiku. Tento jazdec sa objavuje, keď je vzťah už na hrane. Keď sa cítime nespravodlivo obvinení, hľadáme výhovorky, len aby nám partner dal pokoj. Žiaľ, táto stratégia nie je takmer nikdy účinná. Naše výhovorky jednoducho hovoria partnerovi, že jeho obavy neberieme vážne a že nepreberáme zodpovednosť za svoje chyby. Príklad správania:

  • Otázka: „Volal si Anii a Konradovi, aby si im oznámil, že dnes večer neprídeme, ako si ráno sľúbil? Obranná odpoveď: „Dnes som mal veľa práce. Veď vieš, že mám odovzdávanie projektu. Prečo si to jednoducho neurobil?“ Máme tu nielen obrannú odpoveď, ale aj pokus zvaliť vinu na druhú osobu. Ako by to malo vyzerať v zdravom vzťahu? Neobrannou reakciou je priznať si chybu a pochopiť partnerov pohľad na vec: „Ups, zabudol som. Mal som ťa o to ráno požiadať, pretože som vedel, že mám veľa práce. Je to moja chyba. Hneď im zavolám.“

Hoci je úplne pochopiteľné, že sa chcete brániť, ak ste v strese a cítite sa napadnutí, tento prístup nebude mať želaný účinok. Obrana povedie k eskalácii konfliktu, pretože nikto nebude chcieť ustúpiť.

Štyria jazdci apokalypsy: BUDOVANIE MÚRA

Štvrtým jazdcom je stavanie múrov, ktoré je zvyčajne reakciou na pohŕdanie. Takzvaný stonewalling nastáva vtedy, keď sa poslucháč stiahne z interakcie, uzavrie sa a jednoducho prestane reagovať na partnera. Ľudia, ktorí mlčia (vyhýbajú sa konfrontácii), môžu vykonávať úhybné manévre, ako napríklad stiahnuť sa, odvrátiť sa, predstierať, že sú zaneprázdnení, začať niečo obsedantne robiť. Trvá určitý čas, kým sa negatívna energia spôsobená prvými tromi jazdcami stane takou ohromujúcou, že niekto začne stavať múr. Stojí za to vedieť, že keď sa to stane, často sa z toho stane zlozvyk. A bohužiaľ, budovanie múru nie je ľahké zastaviť – príde chvíľa, keď už nie sme schopní hovoriť.

  • Ak máte pocit, že sa počas konfliktu nemôžete udržať, prerušte diskusiu a naznačte, že je čas na prestávku: „Dobre, som príliš naštvaný na to, aby som o tom ďalej hovoril. Môžeme si dať prestávku a vrátiť sa k tomu o chvíľu? Bude pre mňa jednoduchšie to prebrať, keď sa upokojím.“

Využite túto prestávku na niečo, čo vás upokojí: venčte psa, ľahnite si na zem, zavrite sa do kúpeľne, čítajte si – čokoľvek. Ku konverzácii sa vráťte, keď sa budete cítiť pripravení.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zdanlivo jednoduchá hra, ktorá vám však pomôže zistiť, či sa k sebe hodíte. Trend „12 otázok“ je skutočným hitom 

Ste si istí, že ste vo svojom vzťahu šťastní? 5 otázok, ktoré by ste si mali položiť


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tieto znamenia zverokruhu sa do manželstva nehrnú. Vo hviezdach sú predurčené žiť slobodný život

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Air Images). Podľa astrológov existuje niekoľko znamení zverokruhu, ktoré nemusia byť vhodné pre manželstvo. Často je to spôsobené ich…

Majú 22 detí a uvažujú o ďalších. „S manželom uvažujeme o adopcii“

28.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/theradfordfamily). Rodina Radfordovcov je určite jednou z najobľúbenejších, ale aj najpočetnejších vo Veľkej Británii. Sue a Noel majú celkovo…

Prvá lesbická svadba v kráľovskej rodine. Pravnučka kráľa Juraja V. sa vydala za svoju milovanú

26.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: snímka obrazovky x.com/MailOnline). 20. február 2024 si Briti navždy zapamätajú. Ellen Lascelles, pravnučka kráľa Juraja V., sa vydala za…

Ako ospravedlnenie využíva služobné cesty. „Platím za intimitu, zachraňujem náš vzťah“

25.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio). „Zatiaľ čo vy a vaši priatelia hľadáte riešenie svojho problému v platenom sexe, vaše ženy sa prevaľujú…

Ako často máte pohlavný styk, aby ste sa cítili zdravo? Učebnica spred 2000 rokov vymenúva špecifiká

24.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/cottonbro studio). Existuje jasný a vedecky overený štandard pre intimitu, ktorý nám zabezpečí dobré fyzické a duševné zdravie? Čínska…

Auto Trendy

MG ukazuje, čo čínski výrobcovia urobia s Európou. Plánuje predať oveľa viac

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - MG - čínsky výrobca v britskej podobe predal v minulom roku viac ako 230 000 automobilov. V roku 2024 ich plánuje predať oveľa viac. MG…

Únia opäť zamotá problematiku vodičských preukazov. Poslanci EP chcú zmeny

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Poslanci EP chcú zvýšiť bezpečnosť na európskych cestách. Na tento účel chcú zaviesť prísnejšie pravidlá týkajúce sa vodičských preukazov. V hlasovaní 28. februára hlasovali za…

Hračka Lamborghini drahšia ako skutočná nová Dacia

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Táto hračka je najnovším výtvorom odborníkov z profesionálnej modelárskej spoločnosti Amalgam. Do najmenších detailov reprodukovaná verzia Lamborghini Countach LP400 z roku 1974 vyzerá fenomenálne. Pôsobivá…

Dôležité zmeny vo vozidlách Dacia. Dôraz na bezpečnosť a vyšší komfort

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia oznámila modernizáciu modelov, ktoré budú v ponuke rumunskej značky ešte niekoľko rokov. Ide o modely Sandero, Sandero Stepway a Jogger. Tieto vozidlá budú teraz…

Auto nereaguje na diaľkové ovládanie? Oplatí sa poznať tento starý trik

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dnes si väčšina z nás len ťažko vie predstaviť, že by sme sa vrátili k zamykaniu a otváraniu auta zasunutím kľúča do zámku. Možnosť urobiť…

Častá chyba vodičov. Neskôr plačú v servisoch

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dlhodobá jazda na tzv. "výpary" môže viesť k vážnym problémom s motorom a palivovým systémom. Koľko môžete jazdiť na rezervu a čo by ste mali…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov