24.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Heike Rau).
Zdá sa, že si pamätáme, že sa nemáme počas sviatkov prejedať, no keď na stole pristanú chutné jedlá, na ktoré niektorí z nás čakali celý rok, rýchlo na toto predsavzatie zabudneme. Efekt? Bolesť brucha, nevoľnosť a plynatosť. To sa dá rýchlo odstrániť jednoduchými domácimi prostriedkami.
Blížiace sa Vianoce sú časom, kedy sa stretneme s našimi najbližšími. Vo väčšine slovenských domácností je to čas, keď si sadneme k stolu so svojimi blízkymi a hodujeme. Koniec koncov, musíte jesť všetky jedlá starostlivo pripravené za posledných pár dní. Tradične by na štedrovečernom stole malo byť 12 jedál, no mnohé rodiny od tohto zvyku upúšťajú. Nielen preto, že v ére nekontrolovateľnej inflácie sa dramaticky zvýšili aj ceny potravín, ale existujú aj limity – nikto nemôže toľko zjesť, jedlo by sa nemalo vyhadzovať. Navyše si spoločnosť čoraz viac uvedomuje zdravotné riziká, ktoré predstavuje prejedanie sa obzvlášť ťažkých a vysokokalorických potravín.
Nie každý môže vykonávať moderovanie
Hoci spomienka na zlý pocit po minuloročnom štedrovečernom hodovaní ešte nevymizla z pamäti, je celkom isté, že niektorí to tento rok s množstvom jedla preženú. Bolesti brucha, nevoľnosť, plynatosť – to sú len niektoré neduhy, ktoré sa v takejto situácii vyskytujú. A určite nepomáha ani fakt, že tradičné štedrovečerné jedlo je ťažko stráviteľné a náš tráviaci systém zažíva muky neskôr. Existujú však spôsoby, ako si poradiť s balónovým bruškom, ktoré mnohým ľuďom strpčuje tento sviatočný čas.
Tri spôsoby, ako sa vysporiadať s nadúvaním po prejedení
Keď sa sľub, ktorý ste si dali, že budete pri stole umiernení, ukázal ako neúčinný a trpíte plynatosťou, oplatí sa vyskúšať jednu z troch osvedčených metód.
- Rascový nálev: do pohára nasypeme lyžičku mletej rasce, zalejeme vriacou vodou a prikryjeme. Po pätnástich minútach sceďte a vypite. Podobnú funkciu splní aj rasca pri pridávaní do jedla, preto sa oplatí pridať ho do štedrovečernej kapustnice či polievky.
- Veľké množstvo vody: oplatí sa ju piť ráno, ak vieme, že vianočné dobroty budeme jesť neskoro popoludní.
- Prechádzka po jedle: Keď máte pocit, že ste sa prejedli a začnete sa cítiť nafúknutý, nesadajte si na gauč alebo do kresla. Naopak – choďte na krátku prechádzku. Aj malé množstvo cvičenia vám pomôže vysporiadať sa s nepríjemnou plynatosťou.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Sladký elixír na posilnenie imunity a zotavenie po chorobe. Tajomstvo spočíva v troch zložkách
Jedávame ho príliš zriedkavo, čo je škoda. Obrovská pomoc pre srdce a mozog
