Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Jedávame ho príliš zriedkavo, čo je škoda. Obrovská pomoc pre srdce a mozog

24.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Castorly Stock). Predpokladá sa, že je to jedna z najstarších obilnín, ktoré človek pestoval. Dodnes sa s ňou stretávame na poliach, ale len časť...

24.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Castorly Stock).

Predpokladá sa, že je to jedna z najstarších obilnín, ktoré človek pestoval. Dodnes sa s ňou stretávame na poliach, ale len časť z nej sa dostáva na slovenské stoly. Hovoríme o ovse, ktorý je dôležitou plodinou: nielen v kontexte poľnohospodárstva, ale aj ako jedna z najzdravších obilnín. Prečo by ste mali ovos jesť čo najčastejšie? Odpoveď nájdete nižšie.

Foto: pexels.com/Castorly Stock

Ovos: jedna z najdôležitejších obilnín

Ovos sa najčastejšie spája s vločkami, ale z tejto obilniny sa vyrába aj múka a najnovšie aj rastlinný nápoj na báze ovsa, ktorý imituje kravské mlieko. Hoci sa táto obilnina na Slovensku pestuje vo veľkom rozsahu, predpokladá sa, že len niekoľko percent úrody je určených na potravinárske účely a zvyšok sa používa ako krmivo. Napriek tomu sa oplatí pozerať na ovos láskavejším okom, pretože je to jedna z najzdravších rastlín, ktoré môžu rásť na poliach.

Zloženie ovsa môže byť prekvapujúce

Je dôležité začať tým, že ovos je bohatým zdrojom vlákniny. Najčastejšie sa spomína v súvislosti so správnym fungovaním tráviacej sústavy a predovšetkým čriev. Táto látka má mnoho vlastností: určite poskytuje pocit sýtosti, čo sa prejavuje menšou túžbou po občerstvení medzi jedlami. Okrem toho reguluje činnosť čriev, pomáha čistiť črevá a tiež pomáha zbaviť sa nepotrebných produktov metabolizmu. Hovorí sa, že vláknina je spojencom pri chudnutí, ale to je len časť jej vlastností. Okrem toho podporuje činnosť pankreasu, pretože dokáže regulovať hladinu cukru, nehovoriac o tom, že vláknina má vplyv aj na vysokú hladinu cholesterolu.

Srdce ako zvon? Ovos vám s tým môže pomôcť

Je už známe, že vláknina má vplyv na činnosť srdca, ale nie je jediná, ktorá podporuje stav jedného z najdôležitejších orgánov tela. Je to aj vďaka polyfenolom a nenasýteným mastným kyselinám obsiahnutým v ovse: tie majú priaznivý vplyv aj na celý nervový systém, t. j. zlepšujú činnosť mozgu, pamäť a koncentráciu. Ovos sa preto oplatí zaradiť do jedálnička a mal by byť zaujímavý najmä pre tých, ktorí vykonávajú namáhavú duševnú prácu a sú denne vystavení stresu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Problémy na toalete? Tieto produkty vás na dovolenke zachránia

Ovsené alebo mandľové? Ktoré mlieko je lepšie pre vaše zdravie?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tento trik s papierom na pečenie si zaslúži Nobelovu cenu. Určite sa bude hodiť

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek). Papier na pečenie je výrobok, ktorý nájdete v každej kuchyni. Je veľmi užitočný a uľahčuje prácu najmä tým,…

Vyberte si značku. Hovorí viac ako váš vodičský preukaz. Zistíte, aký vodič skutočne ste

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/soul kitchen). Aký ste typ vodiča? Nejde o to, či poznáte pravidlá, koľko pokút máte v registri alebo koľkokrát…

Účes bob je minulosťou. Tieto strihy budú hitom pre dámy po päťdesiatke

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/megaflopp). Leto je ideálny čas na zmenu imidžu. Na rozdiel od predchádzajúcich rokov to však nie je bob, ktorý…

V horúcom počasí pite okrem vody aj iné nápoje. Budete prekvapení, ale dokonale vás ochladia

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz). Počas horúcich dní radi siahame do chladničky po studených nápojoch, aby sme si aspoň na chvíľu uľavili od…

Na spáleniny od slnka dobre pôsobí nielen aloe vera. Čo prinesie rýchlu úľavu?

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/tonytao). Najmä v lete je užitočné vedieť, ako sa rýchlo zbaviť spálenia od slnka. V dovolenkovej sezóne dochádza k…

Auto Trendy

Varovné svetlo motorového oleja: Čo robiť, keď sa rozsvieti na palubnej doske

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Varovné svetlo motorového oleja na palubnej doske vášho auta môže byť signálom potenciálne vážneho problému. Je dôležité, aby ste varovné svetlo motorového oleja neignorovali -…

Elektrické autá: Batéria vydrží dlhšie ako sme predpokladali

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia odhaľuje pravdu o životnosti batérií elektrických áut a ich degradácii - údaj, ktorý zaujíma všetkých. Čoraz viac ľudí má elektrické auto a paralelne…

Šéf Xiaomi chváli Elona Muska: Nečakaný kompliment od najväčšieho rivala Tesla

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Elon Musk zažíva ťažké časy s Tesla, najmä na čínskom trhu. Práve v tomto období však dostal nečakaný kompliment od svojho najväčšieho rivala. Lei Jun,…

Kód 78 na vodičskom preukaze: Čo znamená a ako sa ho jednoducho zbaviť

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ak ste robili autoškolu na aute s automatickou prevodovkou, máte na vodičskom preukaze kód 78. Táto európska direktíva vám zakazuje šoférovať autá s manuálnou prevodovkou.…

Ostrov hrôzy a ostrov smrti: Prečo sú tieto miesta uzavreté pre verejnosť

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Zdalo by sa, že v roku 2025 už neexistujú žiadne miesta neprístupné pre vedcov a každý kút sveta bol dôkladne preskúmaný. To však nie je pravda.…

Hyundai Ioniq 6 N má oficiálny dátum debutu: 10. júla na Goodwood Festival of Speed

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ázijský výrobca oznamuje oficiálny debut nového Ioniq 6 N. Udalosť sa uskutoční 10. júla pri príležitosti Goodwood Festival of Speed. Hyundai pripravuje uvedenie nového Ioniq…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov