Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Jedávame ho príliš zriedkavo, čo je škoda. Obrovská pomoc pre srdce a mozog

24.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Castorly Stock). Predpokladá sa, že je to jedna z najstarších obilnín, ktoré človek pestoval. Dodnes sa s ňou stretávame na poliach, ale len časť...

24.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Castorly Stock).

Predpokladá sa, že je to jedna z najstarších obilnín, ktoré človek pestoval. Dodnes sa s ňou stretávame na poliach, ale len časť z nej sa dostáva na slovenské stoly. Hovoríme o ovse, ktorý je dôležitou plodinou: nielen v kontexte poľnohospodárstva, ale aj ako jedna z najzdravších obilnín. Prečo by ste mali ovos jesť čo najčastejšie? Odpoveď nájdete nižšie.

Foto: pexels.com/Castorly Stock

Ovos: jedna z najdôležitejších obilnín

Ovos sa najčastejšie spája s vločkami, ale z tejto obilniny sa vyrába aj múka a najnovšie aj rastlinný nápoj na báze ovsa, ktorý imituje kravské mlieko. Hoci sa táto obilnina na Slovensku pestuje vo veľkom rozsahu, predpokladá sa, že len niekoľko percent úrody je určených na potravinárske účely a zvyšok sa používa ako krmivo. Napriek tomu sa oplatí pozerať na ovos láskavejším okom, pretože je to jedna z najzdravších rastlín, ktoré môžu rásť na poliach.

Zloženie ovsa môže byť prekvapujúce

Je dôležité začať tým, že ovos je bohatým zdrojom vlákniny. Najčastejšie sa spomína v súvislosti so správnym fungovaním tráviacej sústavy a predovšetkým čriev. Táto látka má mnoho vlastností: určite poskytuje pocit sýtosti, čo sa prejavuje menšou túžbou po občerstvení medzi jedlami. Okrem toho reguluje činnosť čriev, pomáha čistiť črevá a tiež pomáha zbaviť sa nepotrebných produktov metabolizmu. Hovorí sa, že vláknina je spojencom pri chudnutí, ale to je len časť jej vlastností. Okrem toho podporuje činnosť pankreasu, pretože dokáže regulovať hladinu cukru, nehovoriac o tom, že vláknina má vplyv aj na vysokú hladinu cholesterolu.

Srdce ako zvon? Ovos vám s tým môže pomôcť

Je už známe, že vláknina má vplyv na činnosť srdca, ale nie je jediná, ktorá podporuje stav jedného z najdôležitejších orgánov tela. Je to aj vďaka polyfenolom a nenasýteným mastným kyselinám obsiahnutým v ovse: tie majú priaznivý vplyv aj na celý nervový systém, t. j. zlepšujú činnosť mozgu, pamäť a koncentráciu. Ovos sa preto oplatí zaradiť do jedálnička a mal by byť zaujímavý najmä pre tých, ktorí vykonávajú namáhavú duševnú prácu a sú denne vystavení stresu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Problémy na toalete? Tieto produkty vás na dovolenke zachránia

Ovsené alebo mandľové? Ktoré mlieko je lepšie pre vaše zdravie?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jedli jedno avokádo každý deň počas 26 týždňov. Zmeny prekvapili vedcov

19.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/jackf). Vedci skúmali účinky každodennej konzumácie avokáda počas 26 týždňov. Výsledky potvrdili pozitívny vplyv na cholesterol, ale objavil sa…

Vypijete a zaspíte, ráno sa zobudíte bez budíka. Polhodina pred spaním je vaše zlaté okno

19.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Madeleine Steinbach). Cítite sa ospalo, no napriek tomu neviete zaspať? Hodiny sa prehadzujete z boku na bok bez výsledku?…

Ako vplýva misa čerešní pred spaním na vaše telo? Odborník na výživu to objasňuje

19.6. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/IRISLUK). Misa čerešní ako prírodné sedatívum? Možno to znie ako babská rada, no odborníci tvrdia, že tieto sladké…

Tento zabudnutý nápoj pôsobí v lete ako príjemný vánok. Pite ho často a vaše črevá budú fungovať ako hodinky.

19.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Madeleine Steinbach). V lete, keď teploty neklesajú a mnohí z nás hľadajú osvieženie, stojí za to pamätať na mliečne…

Dva najlepšie nápoje pre seniorov. Chránia pred Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou

19.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/tetxu). Hydratácia je dôležitá v každom veku, ale pre seniorov je táto téma mimoriadne dôležitá aj z niekoľkých ďalších…

Auto Trendy

Dánsko šokuje svet: Prvá krajina EÚ sa zbavuje Microsoftu!

20.06.2025 Redakcia Auto trendy Dánsko ako prvá krajina v EÚ sa odstrihne od Microsoftu. Vláda, Kodaň a Aarhus prechádzajú na Linux a LibreOffice. V hre nie sú len rastúce náklady,…

Novinka z Ruska: Nová Lada vyzerá ako Dacia Duster!

19.06.2025 Redakcia Auto trendy Lada predstavila svoj najnovší klenot - Lada Azimut, kompaktné SUV porovnateľné s obľúbenou Daciou Duster. Pre značku Lada ide o historický míľnik, keďže po troch desaťročiach…

Pred 94 rokmi založil Ferdinand Porsche legendárnu automobilku. Jeho príbeh je fascinujúci aj kontroverzný

19.06.2025, Redakcia Auto trendy 25. apríla 1931 sa zapísal do histórie automobilizmu ako deň, keď Ferdinand Porsche založil vo Stuttgarte firmu, ktorá niesla jeho meno. Úplný názov znel "Dr. Ing.…

Toto je budúcnosť dopravy v mestách. Revolučný tunel pre cyklistov spája dva obvody bez dopravných zápch.

19.06.2025, Redakcia Auto trendy Zürich má nový tunel, ktorý môžu používať výhradne cyklisti. Tento revolučný projekt ukazuje, ako môžu moderné mestá riešiť dopravné problémy a zlepšovať kvalitu života obyvateľov. Tunel…

Predchádzanie sprava na diaľnici: Väčšina vodičov nepozná túto základnú povinnosť

19.06.2025 Redakcia Auto trendy Predchádzanie iných vozidiel pravým jazdným pruhom vyvoláva veľké emócie medzi slovenskými vodičmi. Časť z nich si myslí, že sa to vôbec nedá robiť, iní zase považujú…

Falšované chladivo R134a môže spôsobiť požiar vozidla - experti varujú pred lacnými náhradami

19.06.2025 Redakcia Auto trendy Distribútori a výrobcovia varujú, že falšované alebo nelegálne dovážané chladivá môžu poškodiť systém klimatizácie a v extrémnych prípadoch dokonca spôsobiť požiar vozidla. Nelegálny obchod s chladivom…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov