Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Má 84 rokov a je vo výbornej kondícii. Už roky sa riadi týmito tromi železnými pravidlami

3.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Instagram/@sandrahartofficial). Zaujíma vás, ako si s pribúdajúcim vekom udržať zdravie a peknú postavu? 84-ročná žena prezradila tri jednoduché pravidlá, ktorými sa riadi už roky....

3.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Instagram/@sandrahartofficial).

Zaujíma vás, ako si s pribúdajúcim vekom udržať zdravie a peknú postavu? 84-ročná žena prezradila tri jednoduché pravidlá, ktorými sa riadi už roky. Vďaka nim sa teší duševnej aj fyzickej kondícii. Jej video na YouTube bolo prehrávané takmer 2 miliónkrát.

Foto: Instagram/@sandrahartofficial

Ako si udržať zdravie a kondíciu až do vysokého veku? To je jedna z najdôležitejších otázok, ktoré si v súčasnosti kladieme. Niet divu, že sa tak často objavuje v správach a komentároch na adresu Sandry Hartovej, 84-ročnej Američanky, ktorá vedie kanál o životnom štýle na Youtube. Táto žena prezradila, akými pravidlami sa už roky riadi, aby zostala „fit“.

Zdravie sa začína pri tanieri. Toto sú potraviny, ktoré 84-ročná žena neje

Sandra prezradila, že už roky je pescatariánkou. Pri tejto diéte sa vzdáva červeného mäsa a hydiny, ale stále konzumuje morské plody vrátane rýb. Jej osobným favoritom je losos. Vyhýba sa spracovaným potravinám a mliečnym výrobkom. Okrem toho sa 84-ročná žena snaží jesť veľa čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.

Odporúča nám tiež, aby sme sa snažili nejesť medzi jedlami alebo neskoro večer. Treba si však uvedomiť, že sme rôznorodí. Ak chcete nájsť diétu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, poraďte sa so svojím lekárom a odborníkom na výživu.

V zdravom tele zdravý duch. Nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste mali fit telo

Musíte chodiť do posilňovne, aby ste sa tešili z dobrej kondície? Odpoveď znie nie. Sandra sa spolieha najmä na chôdzu a snaží sa chodiť aspoň trikrát týždenne minimálne tri kilometre. Okrem toho má doma stacionárny bicykel a činky. Je dôležité nájsť si taký spôsob cvičenia, ktorý vyhovuje vašim potrebám a schopnostiam.

84-ročná žena prezradila tajomstvo blahobytu. Všetko sa začína v hlave

Posledným pilierom dôležitým pre zdravie je podľa Sandry pozitívny prístup. Žena prezrádza, že každé ráno sa snaží začať deň s pocitom vďačnosti a optimizmu. Verí, že jej to umožní zbaviť sa starostí z predchádzajúceho dňa a pripraví ju to na prípadné nové neúspechy alebo starosti.

Podľa 84-ročnej ženy negatívny postoj sťažuje zavádzanie a udržiavanie zdravých návykov. Preto je dôležité venovať pozornosť aj duševnému zdraviu a nesústrediť sa len na fyzické zdravie. Koniec koncov, tieto dva svety sú neoddeliteľné.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ľudia nemôžu uveriť, že má 42 rokov. Ako? Nielenže je chutné a omladzujúce, ale umožňuje vám aj dlhší život

52-ročná influencerka sa nevyhýba krátkym topom a minisukniam. Takto reaguje na poznámky, že by sa mala obliekať „PRIMERANE VEKU“


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Prerežte na polovicu a vyleštite kuchynské skrinky. Zabudnete na mastné fľaky a šmuhy

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/elabracho). Ako vyčistiť aj extrémne špinavé kuchynské skrinky bez dlhého drhnutia a ton čistiacich prostriedkov? Zabudnite na drahé a…

Ľudia to nerobia a sťažujú sa na poruchy. Takto predĺžite životnosť vašej práčky

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Robert Kneschke). Aby nám automatická práčka slúžila dlhé roky bez porúch, treba ju pravidelne a správne čistiť. Vďaka tomu…

5 príznakov, že je najvyšší čas ostrihať si vlasy. Konajte rýchlo, inak sa váš kaderník rozplače, keď to uvidí

2.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/t.max). Častým farbením, pravidelným používaním žehličky na vlasy alebo kulmy sa vlasy môžu vysušiť a stať sa krehkými. Ani…

Ako vyčistiť rúru pomocou tablety do umývačky riadu? Zdá sa to náročnejšie, ako to v skutočnosti je

2.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/smile23). Ako vyčistiť rúru pomocou tablety do umývačky riadu? Je to jednoduché a nevyžaduje si to od nás použitie…

Túto chybu v kuchyni robíme inštinktívne. Vajcia sa rýchlejšie kazia

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/gsconsultit). Vajcia sú neoddeliteľnou súčasťou mnohých jedál a sú tiež cenným zdrojom bielkovín a iných živín. Bohužiaľ, pri nesprávnom…

Auto Trendy

Bugatti ukázalo 25-sekundové video. Na ňom… Motor V16. Nové hyperauto

3.3.2024 Redakcia Auto trendy Bugatti odhalilo najdôležitejšie momenty. Nové vozidlo bude mať na palube šestnásťvalcový motor, ale nie v usporiadaní W. Krátke video hrdo ukazuje "V16".

Volkswagen oceňuje čínsku technológiu. Kupuje platformu Xpeng

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Rastúca konkurencia zo strany čínskych výrobcov predstavuje pre európske značky veľké výzvy. Týka sa to nielen predaja na starom kontinente. Korporácie chcú presadiť svoj vplyv…

Čo je to Gold Wing? Dizajnér Hondy určite nemyslel na takúto turistiku

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Honda Gold Wing je spojená s cestovaním. Má byť pohodlná na dlhých cestách. Nadšenci sa však rozhodli otestovať, či zvládne aj trasy mimo cesty. Ako…

Timo Glock sa vracia do DTM. Bývalý jazdec F1 hovorí s tímom McLaren

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Populárny pretekársky seriál DTM tento rok splnil svoje predsavzatia. V sezóne 2024 sa predstavia tímy siedmich výrobcov. Čerešničkou na torte je účasť kultovej britskej značky…

Od dnešného dňa môžete v Rakúsku prísť o auto za prekročenie rýchlosti. Platí aj pre Slovákov

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Rakúsko chce vodičom, ktorí prekračujú rýchlosť, odobrať autá. Od 1. marca budú v Rakúsku platiť nové pravidlá proti prekračovaniu rýchlosti. Polícia sa zameria na amatérskych…

Najobľúbenejšie elektromobily v Európe. Vládne jedna značka

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Počet registrácií elektrických vozidiel v Európe po prvýkrát prekročil dva milióny kusov. Ide o najvyššiu úroveň v histórii. Zaujímavé však je, že batériový automobil, ktorý…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov