Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Budia vás v noci zo spánku kŕče? Vinníkov môže byť niekoľko. Úľavu vám môže priniesť… uterák

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Creative Cat Studio). Stáva sa vám, že vás zo spánku budia kŕče v nohách? Zvyčajne trvajú niekoľko sekúnd, ale niekedy sa zachytia aj na...

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Creative Cat Studio).

Stáva sa vám, že vás zo spánku budia kŕče v nohách? Zvyčajne trvajú niekoľko sekúnd, ale niekedy sa zachytia aj na dlhšie. Kŕče v lýtkach sú pomerne častým problémom, s ktorým sa stretávajú mnohí z nás. Ako si poradíte, keď vás v noci chytia bolesti?

Foto: shutterstock/Creative Cat Studio

Počas kŕča pociťujeme silnú bolesť a dotyk na miesto, kde nás chytil, nepríjemný pocit ešte viac zosilňuje. Kŕče najčastejšie postihujú lýtka alebo stehná, niekedy aj kolená. Zažívajú ich muži aj ženy. Často postihujú aj starších ľudí. Ako sa s nimi môžete vyrovnať? Existuje niekoľko domácich prostriedkov, ktoré zmiernia bolesť a prinesú vám úľavu.

Aké sú príznaky nočných kŕčov v nohách? Príčin bolesti môže byť niekoľko

Nočné kŕče v nohách môžu okrem iného viesť k:

  • sedavý spôsob života,
  • chôdza v topánkach na vysokom podpätku,
  • silná fyzická námaha,
  • nízky denný príjem vody,
  • ischémia končatín,
  • nedostatok draslíka, horčíka a vápnika v tele.

Niekedy sú tiež príznakom vážnejších ochorení, takže ak domáce lieky nezabrali, je dôležité čo najskôr navštíviť lekára.

Čo robiť pri nočných kŕčoch v nohách? Domáce prostriedky vám prinesú úľavu

Domáce lieky na nočné kŕče v nohách môžu fungovať, ak ich budeme používať pravidelne. Nezabudnite na kvalitnú stravu a dopĺňajte vitamín B6, horčík a draslík. Pite veľa vody, používajte obuv, ktorá netlačí na prsty a prezlečte sa do ľahšej periny, aby nezaťažovala nohy. Ako zmierniť kŕče, ak sa už objavili?

Foto: shutterstock/Creative Cat Studio

Na postihnuté miesto môžete použiť fľašu s horúcou vodou alebo uterák namočený v teplej vode. Tým sa zlepší krvný obeh a uvoľní svalové napätie. Úľavu nájdete aj masírovaním bolestivej oblasti alebo narovnaním nohy a tlačením prstov nahor na uvoľnenie svalov.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nedostatok oslabuje, vyvádza z rovnováhy a spôsobuje kŕče. Tieto výrobky obsahujú najviac horčíka

Vediete sedavý spôsob života? Toľko minút pohybu každý deň zachraňuje životy


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Najhoršia vec, ktorú môžete v kuchyni urobiť. Baktérie sa v nej množia ako šialené

17.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Vlhké kuchynské utierky, ktoré mnohí z nás reflexívne nechávajú len tak pohodené sa môžu stať živnou pôdou…

Nápoj, ktorý upokojí vaše črevá a prinesie úľavu. Pite ho ráno, keď chcete schudnúť

17.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/natashamam). Vo svete dietetiky sa čoraz viac hovorí o tom, aké dôležité je starať sa o črevá. Ak sa…

Ženy po päťdesiatke by mali vypiť jednu až tri šálky denne. Výhody v starobe

17.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Doterajšie výskumy ukázali, že medzi výhody pitia kávy patrí nielen povzbudenie a lepšia koncentrácia, ale aj prevencia mnohých…

Bleskové spaľovanie kalórií a forma za pár týždňov. Fitness na pružinách, teda Kangoo Jumps

17.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/stockukraine). Zaručuje bleskové spaľovanie kalórií a formu za pár týždňov. Nový druh fitnessu je možnosťou pre ambicióznych. Kangoo Jumps…

Škodlivý zvyk, ktorý ničí chrbticu a zintenzívňuje príznaky pálenia záhy

16.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Zdravý a pokojný spánok je základom dobrej pohody a najlepšou prevenciou chorôb či predčasného starnutia. A hoci máme…

Auto Trendy

Rakúsko šokuje motoristov: Diaľničná známka prvýkrát nad 100 eur!

17.6.2025 Redakcia Auto trendy - Dovolenka v Alpách? Najprv si dobre spočítajte! Rakúsko totiž zatočilo s cenami - aspoň pre všetkých, ktorí chcú autom prejsť cez susednú krajinu. Ročná diaľničná…

Videl to v seriáli a stal sa boháčom: Našiel poklad za 74-tisíc eur!

17.6.2025 Redakcia Auto trendy - Cenné nálezy prezentované vo filmoch a seriáloch pôsobia na fantáziu. To, čo vidíme na obrazovke, sa niekedy môže stať skutočnosťou - stačia dobré úmysly a…

Šéf Renaultu šokuje: Opúšťa autá a ide riadiť Gucci!

17.6.2025 Redakcia Auto trendy - Generálny riaditeľ Renault Group Luca de Meo, ktorý viedol spoločnosť päť rokov, oznámil svoje rozhodnutie odísť z pozície k 15. júlu. O tom informuje webstránka…

Šokujúce ceny nabíjania elektromobilov: Kto je najdrahší a kto najlacnejší?

17.6.2025 Redakcia Auto trendy - Medzi výhody elektrických automobilov patria relatívne nízke náklady na prevádzku, vrátane nabíjania prúdom. Experti preverili, koľko treba zaplatiť za nabíjanie v jednotlivých krajinách Európy. Kde…

USS Nimitz mení kurz: Americká úderná skupina smeruje na Blízky východ

17.06.2025, Redakcia Auto trendy Americké ministerstvo obrany potvrdilo, že lietadlová loď USS Nimitz mení kurz a smeruje na Blízky východ. Rozhodnutie padlo v dôsledku „operačnej núdze“, ktorá si vyžiadala okamžitý…

Nehoda s prekvapením: Súčiastky munície v jednom z havarovaných áut

12.06.2025, Redakcia Auto trendy Dramatická nehoda na ceste I/11 pri Mostoch u Jablunkova spôsobila popoludní nielen dopravný kolaps, ale aj nečakané bezpečnostné riziko. Po zrážke viacerých vozidiel sa ukázalo, že…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov