Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Budia vás v noci zo spánku kŕče? Vinníkov môže byť niekoľko. Úľavu vám môže priniesť… uterák

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Creative Cat Studio). Stáva sa vám, že vás zo spánku budia kŕče v nohách? Zvyčajne trvajú niekoľko sekúnd, ale niekedy sa zachytia aj na...

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Creative Cat Studio).

Stáva sa vám, že vás zo spánku budia kŕče v nohách? Zvyčajne trvajú niekoľko sekúnd, ale niekedy sa zachytia aj na dlhšie. Kŕče v lýtkach sú pomerne častým problémom, s ktorým sa stretávajú mnohí z nás. Ako si poradíte, keď vás v noci chytia bolesti?

Foto: shutterstock/Creative Cat Studio

Počas kŕča pociťujeme silnú bolesť a dotyk na miesto, kde nás chytil, nepríjemný pocit ešte viac zosilňuje. Kŕče najčastejšie postihujú lýtka alebo stehná, niekedy aj kolená. Zažívajú ich muži aj ženy. Často postihujú aj starších ľudí. Ako sa s nimi môžete vyrovnať? Existuje niekoľko domácich prostriedkov, ktoré zmiernia bolesť a prinesú vám úľavu.

Aké sú príznaky nočných kŕčov v nohách? Príčin bolesti môže byť niekoľko

Nočné kŕče v nohách môžu okrem iného viesť k:

  • sedavý spôsob života,
  • chôdza v topánkach na vysokom podpätku,
  • silná fyzická námaha,
  • nízky denný príjem vody,
  • ischémia končatín,
  • nedostatok draslíka, horčíka a vápnika v tele.

Niekedy sú tiež príznakom vážnejších ochorení, takže ak domáce lieky nezabrali, je dôležité čo najskôr navštíviť lekára.

Čo robiť pri nočných kŕčoch v nohách? Domáce prostriedky vám prinesú úľavu

Domáce lieky na nočné kŕče v nohách môžu fungovať, ak ich budeme používať pravidelne. Nezabudnite na kvalitnú stravu a dopĺňajte vitamín B6, horčík a draslík. Pite veľa vody, používajte obuv, ktorá netlačí na prsty a prezlečte sa do ľahšej periny, aby nezaťažovala nohy. Ako zmierniť kŕče, ak sa už objavili?

Foto: shutterstock/Creative Cat Studio

Na postihnuté miesto môžete použiť fľašu s horúcou vodou alebo uterák namočený v teplej vode. Tým sa zlepší krvný obeh a uvoľní svalové napätie. Úľavu nájdete aj masírovaním bolestivej oblasti alebo narovnaním nohy a tlačením prstov nahor na uvoľnenie svalov.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nedostatok oslabuje, vyvádza z rovnováhy a spôsobuje kŕče. Tieto výrobky obsahujú najviac horčíka

Vediete sedavý spôsob života? Toľko minút pohybu každý deň zachraňuje životy


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

V horúcom počasí pite okrem vody aj iné nápoje. Budete prekvapení, ale dokonale vás ochladia

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz). Počas horúcich dní radi siahame do chladničky po studených nápojoch, aby sme si aspoň na chvíľu uľavili od…

Ako pitie kolagénu ovplyvňuje telo? Prekvapujúce výsledky výskumu

04.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prathankarnpap). Pitie kolagénu, respektíve jeho perorálne užívanie, už niekoľko rokov vzbudzuje veľký záujem spotrebiteľov aj výskumníkov. Podľa štúdie publikovanej…

Mrazená zelenina je poklad pre chudnutie! Odborníci odhaľujú, ktoré druhy musíte mať doma

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Nemáte čas na pravidelné nákupy čerstvej zeleniny? Dietetici prinášajú skvelú správu - mrazené alternatívy si zachovávajú takmer…

Pite v najhorúcejších dňoch. Vaše telo ľahko odolá horúčave

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sea Wave). Leto je obdobím vysokých teplôt, keď telo potrebuje osobitnú starostlivosť a správnu hydratáciu. Okrem vody by ste…

Potrebujete len jednu misku, vodu a polievkovú lyžicu ľanového semienka. Zabudnete na mozole a suché päty

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vitstyle). Ľanové semienko je súčasťou zdravej stravy, podporuje trávenie, stará sa o črevá a poskytuje cenné mastné kyseliny. Poznáte…

Auto Trendy

Elektrické autá: Batéria vydrží dlhšie ako sme predpokladali

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia odhaľuje pravdu o životnosti batérií elektrických áut a ich degradácii - údaj, ktorý zaujíma všetkých. Čoraz viac ľudí má elektrické auto a paralelne…

Šéf Xiaomi chváli Elona Muska: Nečakaný kompliment od najväčšieho rivala Tesla

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Elon Musk zažíva ťažké časy s Tesla, najmä na čínskom trhu. Práve v tomto období však dostal nečakaný kompliment od svojho najväčšieho rivala. Lei Jun,…

Kód 78 na vodičskom preukaze: Čo znamená a ako sa ho jednoducho zbaviť

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ak ste robili autoškolu na aute s automatickou prevodovkou, máte na vodičskom preukaze kód 78. Táto európska direktíva vám zakazuje šoférovať autá s manuálnou prevodovkou.…

Ostrov hrôzy a ostrov smrti: Prečo sú tieto miesta uzavreté pre verejnosť

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Zdalo by sa, že v roku 2025 už neexistujú žiadne miesta neprístupné pre vedcov a každý kút sveta bol dôkladne preskúmaný. To však nie je pravda.…

Hyundai Ioniq 6 N má oficiálny dátum debutu: 10. júla na Goodwood Festival of Speed

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ázijský výrobca oznamuje oficiálny debut nového Ioniq 6 N. Udalosť sa uskutoční 10. júla pri príležitosti Goodwood Festival of Speed. Hyundai pripravuje uvedenie nového Ioniq…

Tieto veci nikdy nenechávajte v aute počas horúčav: Môžu sa stať nebezpečnými alebo sa zničiť

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Keď sa teplota vzduchu blíži k 30 stupňom Celzia, interiér zaparkovaného auta sa dokáže rozohriať bleskovo - až na 65-70 stupňov, a niektoré prvky dosahujú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov