Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Tipy, Zdravie,

Osvedčené spôsoby, ako si zlepšiť náladu, keď je vonku šero a sychravo

24.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andriana Syvanych). Skorá jeseň je zvyčajne ešte znesiteľná. Vonku je slnečno a veľmi príjemne. V novembri však začína skutočne jesenná aura so všetkými jej...

24.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andriana Syvanych).

Skorá jeseň je zvyčajne ešte znesiteľná. Vonku je slnečno a veľmi príjemne. V novembri však začína skutočne jesenná aura so všetkými jej črtami – zamračené, sivá a silný vietor. V takejto atmosfére je ľahké stratiť náladu. Dá sa to však napraviť. Tu je osem veľmi jednoduchých, ale účinných spôsobov. Zaveďte ich na jeseň do praxe a budete opäť plní energie!

Foto: shutterstock/Andriana Syvanych

Zapnite si svoj obľúbený film

Môže to byť obľúbená romantická komédia, strhujúci fantasy film alebo strhujúci thriller, ak máte po svojom boku niekoho, s kým sa môžete v kritických chvíľach túliť. Organizovanie filmových večerov s pukancami a horúcou čokoládou je jedným z najlepších spôsobov, ako poraziť jesenné počasie.

Vyskúšajte aromaterapiu

Niektoré vône nás upokojujú, iné povzbudzujú a povzbudzujú k činnosti. Oplatí sa vybrať si esenciálne oleje, sviečky či vonné tyčinky, ktoré nás naladia do želanej nálady. Pri výbere sviečok je dobré pozrieť sa na ich zloženie. Je lepšie si kúpiť drahšie, napr. sójové, ktoré nie sú toxické a nespôsobia napr. bolesti hlavy. V opačnom prípade dosiahneme opačný efekt, ako bol zamýšľaný.

Otvorte sa ostatným

Hovorí sa, že dávaním je prijímanie. Pomoc susedovi v núdzi, starej pani v susedstve alebo niekomu inému, o kom viete, že je momentálne v ťažkej situácii, si vyžaduje námahu, ale prináša veľké zadosťučinenie. Ak vidíte úsmev vďaky ako poďakovanie, každý deň, aj ten najšedivejší, okamžite nadobudne farby dúhy.

Napíšte denník

Môže to byť akýsi denník, do ktorého dávate na papier predovšetkým svoje pocity, nie udalosti daného dňa. Môžete si tiež napísať zoznam vecí, za ktoré ste vďační. Vďaka vďačnosti prestáva byť náš pohľad na svet negatívny. Aj v malých veciach sa oplatí nájsť to dobré. Navyše, písanie si do denníka každé ráno vám môže pomôcť usporiadať váš deň. Ak si zapíšete všetky dôležité úlohy, ktoré treba urobiť, nič dôležité vám neunikne, čo sa dá ľahko urobiť, keď sa zle koncentrujeme v pochmúrny jesenný deň a jediné, o čom snívame, je schovanie sa pod teplou dekou s knihou v ruke. .

Postarajte sa o útulnú atmosféru doma

Na to, aby váš domov pôsobil útulne, netreba veľa. Čo sa týka dekorácie, oplatí sa inšpirovať škandinávskymi interiérmi, ktoré sú povestné tým, že sú „hygge“. Na jeseň, keď je vonku tma a nepríjemne, je dobré zabezpečiť v byte atmosférické osvetlenie. Okrem toho sa oplatí ich vizuálne zahriať pomocou ďalších vankúšov na pohovke alebo koberci. Pár drobných zmien vám spríjemní, že každý dlhý jesenný večer strávite vo svojom teplom, voňavom a útulnom domove.

Užite si outdoorové aktivity

Pokiaľ nie je sneh, nie je vlastne dôvod vzdať sa bicyklovania, prechádzok v lese či behu. Áno, dá sa to aj v zime, no treba si dávať pozor, ak je mráz a šmýka sa. Pokiaľ sú však teploty nad nulou, oplatí sa stráviť vonku aspoň pol hodiny denne. Takáto aktivita vám zlepší náladu, dodá energiu a zvýši imunitu.

Uistite sa, že prijímate správne množstvo vitamínu D

Vitamín D zlepšuje nielen imunitu, ale ovplyvňuje aj našu koncentráciu a energiu. Ak sa cítite neustále unavení a chýba vám sila, môže to byť spôsobené nedostatočným prísunom vitamínu D. Môžete ho, samozrejme, získať zo slnka, no v období od septembra do marca sa oplatí dopĺňať aj vhodnými doplnkami výživy.

Nič vám nezlepší náladu tak ako… šlofík

Na jeseň sa rýchlo stmieva, takže poobede sa môžete cítiť unavení. Oplatí sa dať si aspoň 15-minútový regeneračný spánok. V záujme dobrej nálady je navyše lepšie nebdieť celú noc. Nedostatok spánku môže spôsobiť podráždenosť, ktorá môže byť obzvlášť nepríjemná v jesennom počasí vonku.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vediete sedavý spôsob života? Toľko minút pohybu každý deň zachraňuje životy

Darček na Mikuláša pre vášho priateľa alebo čo darovať svojmu milovanému


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

V záhrade ich radšej nevysádzajte. Môžu poškodiť základy, chodníky a dokonca aj kanalizačné potrubie

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Simone Hogan). Vysoké stromy v blízkosti domu nám poskytujú nielen čistý vzduch a ochranu pred slnečnými lúčmi počas horúcich…

Uvarte vo vode, pridajte med a citrón. Pite denne a znížite si hladinu cukru v krvi

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jr images). Jeseň a zima sú obdobím, keď vládnu horúce a hrejivé nápoje. Nevyplatí sa však vzdať sa ich…

Matka dvoch detí skúša skateboarding. Jej triky sú pôsobivé

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/rebeccatmacias). Keď jedna mamička začala vo veku 40 rokov jazdiť na skateboarde, aby mohla tráviť viac času so svojimi…

V FBI pracoval 24 rokov. Tu sú 3 triky, ktoré používajú ľudia s vysokou inteligenciou

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Čaká vás náročný rozhovor, v ktorom chcete niekoho presvedčiť o svojej pravde? Použite tri jednoduché triky, ktoré…

Čo okrem oblečenia môžete prať v práčke? Hoďte tieto veci do bubna a o nič sa nestarajte. Budú ako nové

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Práčka sa používa najmä na pranie oblečenia, ale to neznamená, že do nej nemôžeme vhadzovať čokoľvek iné.…

Auto Trendy

Guľa na aute - mnohí vodiči zabúdajú na svoje povinnosti

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Guľa umožňuje pohodlnú prepravu bicyklov, ale aj pripojenie prívesu. Keďže väčšina vodičov ho používa príležitostne, nie vždy si uvedomuje predpisy.

Čínsky gigant Chery obnovuje svoj model "Kia Sportage". Inteligentné SUV má byť najpredávanejším vozidlom v segmente

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že čínsky gigant Chery sa ciel v Európe neobáva, keďže na nákupnom zozname je aj španielska továreň. Výrobca už ukázal svoje…

Lada Niva sa naďalej vyrába, hoci od jej debutu uplynulo takmer 50 rokov. SUV dostane nové prvky vrátane ABS

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nebude trvať dlho a dočkáme sa 50. výročia SUV Lada Niva. Vozidlo sa vyrába dodnes a Rusi oznámili, že model dostane nové prvky vrátane ABS.

Koenigsegg Jesko zhorel na ceste v Grécku. Hypercar za 3 milióny eur bol úplne zničený

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Koenigsegg Jesko zhorel na gréckej diaľnici. Hypercar za 3 milióny eur bol zničený požiarom, ktorého príčinu sa zatiaľ nepodarilo zistiť.

Nová Tesla Roadster bude lietať. Elon Musk to potvrdil na výstave X

19.6.2024 Redakcia Auto trendy . Nová Tesla Roadster môže lietať - presne to Elon Musk zverejnil v príspevku na X. Na prvý pohľad sa to zdá nepravdepodobné. Všetko však dáva…

Je to najdlhší most svojho druhu na kontinente. Spojí dve veľké krajiny

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Najdlhší lanový most v Severnej Amerike sa pomaly končí. Po štyroch rokoch konečne spojí Spojené štáty a Kanadu. Čo je známe o tejto jedinečnej stavbe?

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov