17.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@thefitnesschick).
Maria má 64 rokov a jej vášňou je fitness. Je v perfektnej kondícii, ktorú by jej mohli závidieť mnohé dvadsiatničky. Na svojom účte na TikToku – kde ju sleduje takmer 85 000 ľudí – zdieľa rôzne tipy na témy, ako je zdravé stravovanie, tréning, zverejňuje videá s cvičením a motivuje ostatné ženy všetkých vekových kategórií, aby sa starali o svoje zdravie.
V nedávnom videu ukázala súbor troch cvikov, ktoré podľa nej „prirodzene zdvihnú prsia„. „Tri cviky, ktoré vám po 40-tke prirodzene zdvihnú prsia„. – Tak znel titulok jej videa. Inštruktorka najprv predstavila cviky na hornú časť tela. Ide o sériu opakovaní pre tlaky na ramená s použitím činiek v polohe na chrbte na lavičke. Druhým cvikom je tlak na lavičke s činkami. Všetko je podrobne zobrazené v materiáli nižšie:
„Žiadna operácia, len cvičenie a zdravá strava„. – napísala v popise svojho videa. Svoju sadu cvikov zakončila sériou opakovaní s činkami – tentoraz striedavo a tiež v polohe na chrbte. V ďalšom videu Maria tvrdila, že „vek nie je obmedzením“ pri dosahovaní fitnes cieľov. Tentoraz ukázala svoj spôsob, ako dosiahnuť guľatý a pevný zadok.
Má vyše 60 rokov a dokonalú postavu. Prezradila svoje tajomstvo. „Viac tipov, prosím,“ hovorí.
„Sumo drep. Čím väčšia váha a intenzita, tým viac kalórií spálite. Môžete ho robiť doma so závažím alebo bez neho. Štyri série po 15 – 20 opakovaní.“ – odporučila. Obe videá sa stretli s veľkým ohlasom internetových používateľov.
Wow, ste úžasný
Inšpirovali ste ma!
Prosím, dajte mi viac tipov
– číta vo výbere príspevkov pod jej nahrávkami.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Má 54 rokov a je v najlepšej forme svojho života. Od ľudí však počúva nepríjemné poznámky
Cvičenie na zadok. Ako vytvarovať dokonalý zadoček za krátky čas?
