12.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív shutterstock/Pixel-Shot ).
Chudnutie je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje vhodnú motiváciu, fyzickú aktivitu a dodržiavanie zdravej a nízkokalorickej stravy. Na podporu chudnutia môžeme použiť aj domáce špecifiká, ktoré nám prirodzene pomôžu zhodiť zbytočné kilogramy. Tu je jeden z nich.
Zdravé chudnutie začína v hlave
Dosiahnutie vysnívanej postavy si vyžaduje tvrdú prácu. Jedným z jeho najdôležitejších prvkov je zdravá, vyvážená, no zároveň nízkokalorická strava.
Chudnutie by sa malo vždy považovať za starostlivosť o svoje telo, no nezabúdajme ani na našu myseľ. Z tohto dôvodu je dôležité namiesto pôstu a presného počítania kalórií časom zdravo a systematicky chudnúť.
Ak sa chceme zbaviť prebytočných kíl, môžeme využiť aj domáce a prírodné metódy, ktoré nám pomôžu prečistiť črevá a naštartovať metabolizmus. Jednou z najefektívnejších zložiek, ktoré by mali byť súčasťou chudnúcej diéty, je vláknina.
Prírodná zložka, ktorá podporuje chudnutie. Máte to vo svojej kuchyni
Na trhu sú dostupné rôzne čaje a bylinkové nálevy na chudnutie. Ako sa však ukazuje, účinný nápoj vieme vyrobiť aj z korenín, ktoré bežne máme v kuchyni. Reč je o škorici.
Škorica je vďaka svojim vlastnostiam skvelým spojencom v boji s nadváhou. Je bohatým zdrojom vlákniny, ktorá zlepšuje tráviace procesy, reguluje činnosť čriev a znižuje chuť do jedla, zanecháva v nás pocit sýtosti. Pamätajte, že strava bohatá na vlákninu je sýta a má nízky obsah kalórií.
Okrem toho je škorica ideálna v boji proti prechladnutiu a únave. Dodáva energiu, zlepšuje kognitívne funkcie a reguluje hladinu cukru v krvi. Je tiež zdrojom živín, ako je železo, vápnik a mangán.
Jednoduchý nápoj na chudnutie. Pripravíte ho za pár minút
Na prípravu jednoduchého domáceho škoricového nálevu budeme potrebovať prášok korenia a vriacu vodu. Plochú lyžičku škorice nasypte do pohára a potom zalejte vriacou vodou. Táto zmes by mala byť odložená asi 20-30 minút.
Najlepšie je piť škoricový nápoj nalačno, aspoň pol hodiny pred raňajkami. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa oplatí piť ho každý deň alebo dokonca dvakrát denne, druhý pohár vypiť večer pred spaním.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Domáci liek na chudnutie a zápchu. Jednoduchý nápoj z dvoch ingrediencií
Dokonalá manikúra pre 50-ničky? Toto je tá pravá. Elegantné farby na jeseň 2023 omladia vaše ruky
