Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Životný štýl,

Pneumatika a boky zmiznú rýchlejšie, ako si myslíte! Odborník dáva 10-minútový „recept na ploché brucho

9.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BEAUTY STUDIO). Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na...

9.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BEAUTY STUDIO).

Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na finty a propagovaním aktívneho a zdravého životného štýlu. Tentoraz predstavila 10-minútové cvičenie, o ktorom tvrdí, že je ideálne pre „zaneprázdnené dievčatá“.

Foto: shutterstock/BEAUTY STUDIO

Trénerka tvrdí, že vďaka sérii cvikov, ktoré uviedla, rýchlo dosiahnete upravený pás a zbavíte sa nežiaducich pneumatík alebo bokov. Dodáva, že „najlepšou časťou“ celej výzvy je, že ich môžete vykonávať aj „v sede na podlahe obývačky, v pyžame“.

Na úvod je potrebné spomenúť, že pilates je nízkointenzívna forma cvičenia, ktorá sa zameriava skôr na rozvoj správneho držania tela, svalovej sily, flexibility a rovnováhy. Z tohto dôvodu je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.

„Tento účinný pilates program pre zaneprázdnené dievčatá trvá desať minút, ale absolútne zapojí a posilní zadok, boky a trup.“

– vysvetlila odborníčka.

Ukázala, ako sa zbaviť pneumatík a brucha. Stačí na to 10 minút denne!

Potom pokračovala v predvádzaní jednotlivých cvikov, ktorých bolo spolu 5. Každý cvik, ktorý Courteney ukázala, by sa mal vykonávať v 3 sériách po 10 opakovaniach. Internetoví používatelia neprešli okolo jej rýchleho návodu ľahostajne. Video si pozrelo viac ako 88 000 ľudí.

„Ďakujeme. Toto sú veľmi užitočné informácie“

„Veľmi účinné! Vďaka za zdieľanie tohto“

„Omg, to som sa snažil (…) Na konci som mohol urobiť len 2 série. Dúfam, že na tretíkrát tento týždeň môžem urobiť 3 série“

– píšu ľudia komentáre pod jej videom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Má 65 rokov a je v najlepšej forme svojho života. Uvádza “tri zlaté pravidlá”

Koľko krokov denne by sme mali urobiť, aby sme schudli alebo aby sme boli zdraví? Odpoveď nie je taká jednoznačná


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nie právnici alebo vodiči. Tieto profesie najčastejšie zrádzajú

17.4.2024 Redakcia Vášeň v Tebe (Foto: shutterstock/BAZA Production). Údaje o nevere nenechávajú nikoho v ilúzii. Väčšina románikov, 85 percent, sa začína na pracovisku. Vplýva na…

„Myslíš, že je to vhodné na svadbu?“ Používatelia internetu s ňou nemali zľutovanie. „Rozplakala by som sa“

17.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: TikTok/@tanyabellla). Výber správnych šiat na svadbu je pomerne náročný. Musíme sa v nich cítiť dobre a zároveň neporušovať svadobné…

Má 55 rokov a je tehotná s 24-ročným mužom. Hovoria: „Náš malý zázrak prichádza“

13.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/jimvelasquezoficial/). Alina Lozano Acosta je herečka a spisovateľka z Kolumbie. Preslávila sa mnohými televíznymi úlohami, hlavne v kolumbijských telenovelách.…

Koľko kofeínu obsahuje káva? Tento nápoj vám dá väčší šmrnc. Lyžička bude fungovať ako 4 espressá

12.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BarthFotografie). Mnohí z nás si nevedia predstaviť deň bez malých čiernych šiat. Koľko kofeínu obsahuje káva? Ukazuje sa, že…

Nalejte si ho do rannej kávy namiesto kravského mlieka. Je zdravé a má menej kalórií

12.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Isaac Spedding). Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov. S radosťou si vypijeme „malú čiernu“, do ktorej si radi pridávame…

Auto Trendy

Je to mechanik roka? Pozrite sa, čo robil na verejnom parkovisku

19.4.2024 Redakcia Auto trendy . Vyhlásenie o generálnej oprave motora pri ceste bolo doteraz humornou spomienkou na minulosť. Bolo to tak! Pretože mechanik roka sa práve ocitol pri generálnej oprave…

Hyundai zverejnil snímky modernizovaného modelu i20 N Rally1. Niečo krásne

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Hyundai na internete odhalil, ako bude vyzerať premenovaný i20 N Rally1 na chorvátskom kole majstrovstiev sveta v rally (WRC). Ako sme už písali, továrenský tím…

Volkswagen spolupracuje so spoločnosťou Xpeng na vývoji cenovo dostupných elektromobilov

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen chce zvýšiť svoj predaj v Číne. Preto spolupracuje so spoločnosťou Xpeng na vývoji cenovo dostupných elektromobilov. Volkswagen

Porsche Taycan bez problémov prešlo cez úplne zaplavenú ulicu - VIDEO

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Porsche Taycan je prvý elektromobil nemeckého výrobcu. Hneď od začiatku sa toto vozidlo teší veľkej obľube verejnosti, ktorá je zvyčajne veľmi odmietavá, pokiaľ ide o…

Takto sa končia spory o provízie. Lamborghini zhorelo do tla

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Väčšina z nás sa občas nechá uniesť svojimi nervami. Málokto by však v hneve podpálil niekomu auto. Inak je to v prípade indického obchodníka, ktorý…

Výlet pre Slovákov, nie len za výhodným nákupom

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Zakopané je zďaleka najznámejšie a najobľúbenejšie horské stredisko v Poľsku. Teší sa neutíchajúcej popularite v letnej aj zimnej sezóne. V hlavnom meste Podhalia a jeho…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov