Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Ekológia, Krása, Tipy, Zdravie,

Pôsobí ako žehlička na vrásky. Zahrňte ľanové semienka do svojej každodennej stravy a starostlivosti o pleť

23.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha). Ľanové semienka je nenápadná, ale mimoriadne cenná kulinárska a kozmetická prísada. Podporuje správne fungovanie organizmu a nemalo by chýbať vo vyváženej strave. Kozmetický...

23.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha).

Ľanové semienka je nenápadná, ale mimoriadne cenná kulinárska a kozmetická prísada. Podporuje správne fungovanie organizmu a nemalo by chýbať vo vyváženej strave. Kozmetický priemysel si ho obľúbil pre jeho vlastnosti v starostlivosti o pleť a priaznivé účinky na krásu. Ako používať ľanové semienka, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky? Zistite to teraz!

Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha

Vlastnosti a účinky ľanových semienok

Tieto malé obyčajné ľanové semienka sa vyznačujú hnedou alebo mierne zlatistou farbou. Počítajú sa medzi takzvané superfoods. Obsahujú množstvo cenných minerálov a vitamínov, vrátane:

  • zinok
  • vitamíny skupiny B
  • vápnik
  • horčík
  • tyrozín
  • kyseliny omega-3 a omega-6
  • antioxidanty
  • vláknina

Vonkajšie a perorálne užívanie ľanového semienka má antioxidačný účinok, podporuje tráviace procesy, reguluje metabolizmus a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi. Odporúča sa najmä diabetikom, pretože ovplyvňuje tvorbu hormónov pankreasu a znižuje glykemický index potravín. Ženy by ho mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička pre jeho hormonálne regulačné vlastnosti.

Použitie ľanových semienok na tvár

Ľanové semienka sú cenovo výhodným a veľmi účinným spôsobom, ako získať mladistvý vzhľad a žiarivú pleť. Má vyhladzujúci účinok na vrásky, znižuje výskyt začervenania a podráždenia. Zmierňuje viditeľné známky únavy, vyživuje pleť a zabraňuje odumieraniu buniek. Pravidelné používanie ľanového semienka zvyšuje úroveň hydratácie pleti. Ľanové semienka sú bohatým zdrojom vitamínu E, všeobecne známeho ako vitamín mladosti, a ľanových lignanov. Obe zložky sa považujú za prírodné antioxidanty, ktoré chránia pred škodlivými účinkami a šírením voľných radikálov.

Spevňujúca maska z ľanového semienka

Používanie ľanových semienok proti starnutiu tváre je jednoduchý a veľmi lacný nápad. Balenie 200 g ľanových semienok zvyčajne nepresiahne cenu niekoľkých eur. Na druhej strane profesionálne ošetrenia a pravidelné kupovanie krémov proti vráskam stoja aj vyše sto eur.

Na prípravu masky, ktorá vyhladí jemné vrásky a zlepší kontúry tváre, potrebujete:

  • 2-3 lyžice ľanového semienka
  • ¼ šálky horúcej vody

Ľanové semienka dôkladne pomeľte alebo roztlačte vidličkou, potom ich vložte do misky, zalejte horúcou vodou a dôkladne premiešajte. Teraz zmes jednoducho prikryte tanierom alebo utierkou a počkajte 15 – 20 minút, kým sa úplne nerozpustí a nezhustne. Hotový gél prelejte cez sito, aby ste sa zbavili zvyšných zŕn. Ak vyjde príliš hustý, môžeme ho zriediť trochou vody.

Masku nanesieme na tvár, krk a dekolt pomocou vatového tampónu a počkáme 10-15 minút. Masku potom opatrne zmyjeme teplou vodou alebo harmančekovým odvarom. Pri pravidelnom používaní, najlepšie raz týždenne, zaznamenáte prvé výsledky už po jednom mesiaci.

Ako jesť a piť ľanové semienka?

Zoznam kulinárskeho využitia ľanového semienka je pomerne dlhý. Ľanové semienko sa výborne hodí ako prísada do šalátov, nátierok a sendvičových omáčok. Celé semená sa môžu sypať aj na hotové sendviče. Pri užívaní ľanového semienka v tejto forme zmierňuje zápchu a pocit hladu.

Rozomleté semienka obohatia jogurty, smoothies a domáce sušienky. Treba si uvedomiť, že mastné kyseliny obsiahnuté v semienkach veľmi rýchlo oxidujú. Ak chcete používať práškovú verziu ľanu, je lepšie kúpiť si balenie semien a v prípade potreby si ich pomlieť sami. Takto pripravený ľan je dobré skladovať v tesne uzavretej nádobe v chladničke najviac 3 dni.

Rozdrvené ľanové semienka sa dobre hodia na prípravu zdravotných odvarov a čajov. Stačí nasypať 2-3 polievkové lyžice ľanového semienka do teplej vody a nechať pôsobiť približne hodinu. Po uplynutí tejto doby preceďte, aby ste sa zbavili semienok. Hotovú suspenziu sa odporúča piť dvakrát denne, a to najmä ľuďom trpiacim hnačkou a žalúdočnými vredmi.

Súvisiace články:

Plánujete rýchlo zhodiť kilá? Vzdajte sa kávy a čaju a pite toto na raňajky. Účinky budú okamžité

Je zdrojom vitamínov a zdravých mastných kyselín, ale čoraz viac ľudí ho nechce jesť. Prečo?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Masť z lekárne za pár eur redukuje vrásky, upokojuje akné. Obsahuje kľúčový vitamín

15.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MarijaBazarova). Na prvý pohľad nenápadná, lacná a bez lesklej reklamy. Masť s vitamínom A, ktorú nájdete v bežnej…

Do rannej kávy si dávam dva tenké plátky. Mám viac energie a menej chutí na jedlo

15.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Dlhé roky som pila rannú kávu po starom. Mlieko, cukor, niekedy sirup. A potom som to zmenila.…

Idete na dovolenku? Vložte zápalku do každého kvetináča a vaše rastliny neuhynú

14.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot shutterstock/Passakorn sakulphan). Pred odchodom na dovolenku sa mnohí obávajú o svoje izbové rastliny. Zostanú bez dozoru, vody a…

Dážď môže spôsobiť choroby rastlín. Skontrolujte listy, kým nie je neskoro

14.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kokhan O). Teplo a vlhko je ideálna kombinácia pre šírenie plesní a hniloby. Rastliny teraz potrebujú vašu pozornosť viac…

Šokujúci objav vedcov: Toto sladké ovocie znižuje cukor v krvi a spaľuje tuky!

14.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Romix Image). Mango nie je len sladkou pochúťkou z trópov. Najnovšia štúdia amerických vedcov ukazuje, že pravidelná konzumácia tohto…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov