Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Ekológia, Krása, Tipy, Zdravie,

Pôsobí ako žehlička na vrásky. Zahrňte ľanové semienka do svojej každodennej stravy a starostlivosti o pleť

23.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha). Ľanové semienka je nenápadná, ale mimoriadne cenná kulinárska a kozmetická prísada. Podporuje správne fungovanie organizmu a nemalo by chýbať vo vyváženej strave. Kozmetický...

23.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha).

Ľanové semienka je nenápadná, ale mimoriadne cenná kulinárska a kozmetická prísada. Podporuje správne fungovanie organizmu a nemalo by chýbať vo vyváženej strave. Kozmetický priemysel si ho obľúbil pre jeho vlastnosti v starostlivosti o pleť a priaznivé účinky na krásu. Ako používať ľanové semienka, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky? Zistite to teraz!

Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha

Vlastnosti a účinky ľanových semienok

Tieto malé obyčajné ľanové semienka sa vyznačujú hnedou alebo mierne zlatistou farbou. Počítajú sa medzi takzvané superfoods. Obsahujú množstvo cenných minerálov a vitamínov, vrátane:

  • zinok
  • vitamíny skupiny B
  • vápnik
  • horčík
  • tyrozín
  • kyseliny omega-3 a omega-6
  • antioxidanty
  • vláknina

Vonkajšie a perorálne užívanie ľanového semienka má antioxidačný účinok, podporuje tráviace procesy, reguluje metabolizmus a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi. Odporúča sa najmä diabetikom, pretože ovplyvňuje tvorbu hormónov pankreasu a znižuje glykemický index potravín. Ženy by ho mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička pre jeho hormonálne regulačné vlastnosti.

Použitie ľanových semienok na tvár

Ľanové semienka sú cenovo výhodným a veľmi účinným spôsobom, ako získať mladistvý vzhľad a žiarivú pleť. Má vyhladzujúci účinok na vrásky, znižuje výskyt začervenania a podráždenia. Zmierňuje viditeľné známky únavy, vyživuje pleť a zabraňuje odumieraniu buniek. Pravidelné používanie ľanového semienka zvyšuje úroveň hydratácie pleti. Ľanové semienka sú bohatým zdrojom vitamínu E, všeobecne známeho ako vitamín mladosti, a ľanových lignanov. Obe zložky sa považujú za prírodné antioxidanty, ktoré chránia pred škodlivými účinkami a šírením voľných radikálov.

Spevňujúca maska z ľanového semienka

Používanie ľanových semienok proti starnutiu tváre je jednoduchý a veľmi lacný nápad. Balenie 200 g ľanových semienok zvyčajne nepresiahne cenu niekoľkých eur. Na druhej strane profesionálne ošetrenia a pravidelné kupovanie krémov proti vráskam stoja aj vyše sto eur.

Na prípravu masky, ktorá vyhladí jemné vrásky a zlepší kontúry tváre, potrebujete:

  • 2-3 lyžice ľanového semienka
  • ¼ šálky horúcej vody

Ľanové semienka dôkladne pomeľte alebo roztlačte vidličkou, potom ich vložte do misky, zalejte horúcou vodou a dôkladne premiešajte. Teraz zmes jednoducho prikryte tanierom alebo utierkou a počkajte 15 – 20 minút, kým sa úplne nerozpustí a nezhustne. Hotový gél prelejte cez sito, aby ste sa zbavili zvyšných zŕn. Ak vyjde príliš hustý, môžeme ho zriediť trochou vody.

Masku nanesieme na tvár, krk a dekolt pomocou vatového tampónu a počkáme 10-15 minút. Masku potom opatrne zmyjeme teplou vodou alebo harmančekovým odvarom. Pri pravidelnom používaní, najlepšie raz týždenne, zaznamenáte prvé výsledky už po jednom mesiaci.

Ako jesť a piť ľanové semienka?

Zoznam kulinárskeho využitia ľanového semienka je pomerne dlhý. Ľanové semienko sa výborne hodí ako prísada do šalátov, nátierok a sendvičových omáčok. Celé semená sa môžu sypať aj na hotové sendviče. Pri užívaní ľanového semienka v tejto forme zmierňuje zápchu a pocit hladu.

Rozomleté semienka obohatia jogurty, smoothies a domáce sušienky. Treba si uvedomiť, že mastné kyseliny obsiahnuté v semienkach veľmi rýchlo oxidujú. Ak chcete používať práškovú verziu ľanu, je lepšie kúpiť si balenie semien a v prípade potreby si ich pomlieť sami. Takto pripravený ľan je dobré skladovať v tesne uzavretej nádobe v chladničke najviac 3 dni.

Rozdrvené ľanové semienka sa dobre hodia na prípravu zdravotných odvarov a čajov. Stačí nasypať 2-3 polievkové lyžice ľanového semienka do teplej vody a nechať pôsobiť približne hodinu. Po uplynutí tejto doby preceďte, aby ste sa zbavili semienok. Hotovú suspenziu sa odporúča piť dvakrát denne, a to najmä ľuďom trpiacim hnačkou a žalúdočnými vredmi.

Súvisiace články:

Plánujete rýchlo zhodiť kilá? Vzdajte sa kávy a čaju a pite toto na raňajky. Účinky budú okamžité

Je zdrojom vitamínov a zdravých mastných kyselín, ale čoraz viac ľudí ho nechce jesť. Prečo?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Banálne jednoduché ingrediencie marinády na kuracie mäso spôsobia, že sa domácnosť bude cítiť ako v reštaurácii

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/ivabalk). Marináda na kuracie mäso sa najčastejšie spája s grilovanými pokrmami, ale oplatí sa ju použiť aj na prípravu…

Záhradnícke triky, ktoré potrebujete vedieť. Azalka obsypaná voňavými kvetmi

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/JACLOU-DL). Príjemná vôňa a množstvo farieb nápadných kvetov. To charakterizuje záhradné azalky, ktoré si vyberajú záhradníci, ktorí chcú mať…

Je to liek proti odumretým rastlinám. Zmiešajte ich so zeminou a hneď vyrastú

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Followtheflow). Namiesto kupovania drahých výživných látok v obchodoch stavte na ekologické a domáce spôsoby. Takúto "vitamínovú bombu" pre rastliny…

Funguje ako „prírodný Ozempic“. Po raňajkách pite namiesto kávy. 2 poháre denne stačia

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Couleur). Nie každý si uvedomuje pozitívne vlastnosti zeleného čaju. Ukazuje sa, že sa pil už pred tisíckami rokov a…

Tri druhy semienok, ktoré vám pomôžu schudnúť. Skontrolujte, či ich máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ViDI Studio). Môže konzumácia semienok urýchliť chudnutie? Zdá sa, že áno. Samozrejme, nie je to zázračný spôsob, ako dosiahnuť,…

Auto Trendy

Ako prepravovať domáce zviera autom. Je povinná klietka a bezpečnostný pás?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony stanovujú určité pravidlá, ktoré musia všetci vodiči dodržiavať pri preprave domáceho zvieraťa autom. Sú napríklad klietka a bezpečnostný pás v týchto prípadoch povinné?

Veľké cintoríny elektromobilov. Nikto ich už nechce

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Na internete sa objavujú videá, ktoré ukazujú dvory s opustenými elektrickými vozidlami, ktoré sa nachádzajú na okraji mnohých čínskych miest. Predstavujú pozostatky prvej vlny elektrickej…

Môžete dostať pokutu za jazdu na zimných pneumatikách?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony nezakazujú jazdu na zimných pneumatikách počas celého roka, ale je povinné používať zimné pneumatiky v zime, za určitých podmienok. Otázkou však je, či…

Kia EV9 je najpozoruhodnejšie SUV Kórejčanov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Kia EV9 je najväčšie elektrické SUV kórejského výrobcu. Nový model ponúka dostatok priestoru a výbavu prémiovej triedy.

Ktorá je najobľúbenejšia cesta všetkých motocyklistov? Robia tam púte

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Náročná jazda? Pre motorkárov je to často len afrodiziakum. Najmä keď sa ostré zákruty a strmé stúpania kombinujú s krásnymi výhľadmi. Slávna trasa Trollstigen v…

BMW spolupracuje s Rimacom na vývoji elektromobilov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť BMW Group oficiálne oznámila, že uzavrela partnerstvo so spoločnosťou Rimac Technology. Obe spoločnosti budú spolupracovať na vývoji nových elektromobilov.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov