15.5.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/ionasnicolae).
Je všeobecne známe, že o vzťah je potrebné sa starať a pracovať na ňom. Niekedy však podvedome podľahneme určitým inštinktom, ktoré môžu viesť k správaniu, ktoré je z dlhodobého hľadiska pre náš vzťah deštruktívne. Známy psychológ identifikoval štyri fázy a s nimi spojené správanie, ktoré môžu predznamenávať koniec vzťahu.
Psychológ John Gottman, zakladateľ Gottmanovho inštitútu a dlhoročný odborník na manželskú terapiu, vytvoril zoznam najdeštruktívnejších správaní, ktoré vedú k rozpadu vzťahu. Tieto fázy hovorovo nazval „štyrmi jazdcami apokalypsy“. Keď sa objaví ktorýkoľvek z nich, je to signál, že náš vzťah môže byť ohrozený. Sú to v poradí:
- Kritika (permanentné prejavovanie nespokojnosti s tým, čo partner/partnerka robí, negatívne vyjadrovanie sa o ňom/nej)
- Pohŕdanie partnerom (často je to už vo fáze spúšťania, cynizmu, pocitu znechutenia druhou osobou, nechuti hovoriť a zachraňovať vzťah, prejavovania ľahostajnosti rečou tela atď.).
- Obranný postoj (vyslanie signálu partnerovi/partnerke, že on/ona je zdrojom problémov, prenesenie všetkej zodpovednosti na neho/ňu)
- Ľahostajnosť (vyhýbanie sa konfrontácii a konfliktu, stiahnutie sa, ktoré vedie aj k vyhýbaniu sa samotnému vzťahu, t. j. k rozpadu vzťahu).
Správanie, ktorým možno nevedomky sabotujete svoj vzťah. Príklady
Psychológia tiež identifikuje niekoľko správaní, ktoré nemusia nevyhnutne viesť k rozpadu vzťahu okamžite, ale môžu ho negatívne ovplyvniť a postupne pôsobiť proti nemu. Dôležité je, že sa takto často môžeme správať úplne nevedome, pričom si myslíme, že všetko robíme správne. Tu je niekoľko postojov, ktorým by sme sa mali vyhnúť:
- Vyhýbanie sa konfrontácii s cieľom vyhnúť sa konfliktu. Nevyslovené slová s najväčšou pravdepodobnosťou podnecujú našu frustráciu. Konštruktívny rozhovor založený na úprimnosti, dokonca aj hádka (s rešpektom k partnerovi/partnerke) prináša úľavu a posilňuje vzťah a môže objasniť mnohé skryté veci.
- Povedať partnerovi/partnerke, že je pre nás všetkým, že bez neho/nej nemá náš život zmysel. atď. Táto veta, hoci sa môže zdať ako prejav lásky a oddanosti, je v skutočnosti veľmi zdrvujúca. Partner alebo partnerka sa takýmito vyznaniami môže cítiť veľmi posadnutý/á a zahltený/á zodpovednosťou za život toho druhého. Vo vzťahu totiž nejde o to, aby sme boli závislí od druhej osoby a nútili ju niesť bremeno zodpovednosti za náš život.
- Klásť všetkých a všetko ostatné nad vzťah. Úplne opačný postoj ako ten, ktorý sme spomenuli vyššie. Vášne, záľuby, priatelia, rodina – to sú mimoriadne dôležité sféry v živote každého človeka. Je dobré, ak sa o ne staráme, keď sme vo vzťahu, ale problém nastáva, keď je partner vždy na druhom mieste.
- Služba druhej osobe/objednávanie. To sa, samozrejme, vzťahuje na situáciu, keď jedna osoba preberá úlohu „sluhu“ a plní každý rozmar druhej osoby, čo nie je nijako opätované, keď sa zabúda na vlastné potreby a pod. V partnerskom vzťahu sa obe strany o seba starajú rovnako bez toho, aby svoje vlastné potreby odsúvali do úzadia.
- Predstierame, že nám na tom nezáleží. Druhá strana mince, ktorá však môže byť rovnako deštruktívna. Neustále prejavovanie vlažných emócií, absencia akejkoľvek reakcie napríklad na flirt partnera/partnerky s inou osobou sa môže zdať pozitívne (žiadna žiarlivosť atď.), ale je to len predstieranie. V skutočnosti najčastejšie chceme týmto spôsobom hrať úlohu odstupujúcej osoby, aby sme si udržali kontrolu nad vzťahom – a bojíme sa otvorene hovoriť o svojich skutočných pocitoch.
- Neustále ustupujeme názoru druhej osoby a ustupujeme. Vzťah by mal byť založený na partnerstve, takže ak jedna strana neustále ustupuje druhej strane a zámerne sa vyhýba konfrontácii tým, že partnerovi/partnerke neustále ustupuje, znamená to, že vo vzťahu nie je všetko v poriadku. Ak je založený na reciprocite a výmene (t. j. obe strany sú schopné ustupovať a ustupovať si navzájom), potom sa niet čoho obávať. Problém nastáva len vtedy, keď do takejto úlohy nevedomky vstúpi len jeden z ľudí.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Všetko o manželke Rogera Federera Slovenke Mirke a ich vzťahu
Vdova po Karlovi Gottovi prelomila mlčanie. Zverejnila doteraz NEPUBLIKOVANÚ fotografiu
