Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Deti Zdravie

Zmena času deťom neprospieva. A čo dospelí? Ako ju zvládnuť čo najlepšie?

27.3.2023 - Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Z uplynulej soboty na nedeľu sa zmenil čas. Pospali sme si o hodinu kratšie. Niektorí ľudia posun času ani nepocítia, iní ho prežívajú intenzívnejšie. Ako vnímajú posun času deti? Čo pomáha pri adaptácii pri zmene času?

Česká spánková poradkyňa Lenka Danielová v súvislosti s posunom času a reakciou detí vysvetlila: „Aj keď malé deti nechodia do škôlky, tento posun vnímajú. Pozorujem u niektorých detí, že sa posúvajú o hodinu iným smerom, než by rodičia očakávali, a potom sa cca 14 dní rovnajú do nového chodu rodiny. Škôlkové a školské deti potrebujú dlhší čas na adaptáciu.”

Odborníčka upozorňuje, že zmenou času sa deťom mení spánkový vzorec. Deti preto môžu vstávať skôr, alebo naopak neskôr, vynechávať poludňajší spánok. S prechodom na letný čas môžu mať ťažkosti so zaspávaním, keď je vonku dlho svetlo. Môže sa tak objavovať veľa plaču, podráždenosti a zlostí, budenie sa v noci.

Čo môžete urobiť, aby ste si s deťmi zvykli, keď sa zmenil čas?

Aby ste ste sa ľahšie adaptovali na zmenu času portál Maminka radí:

Prijať určité veci ako zákonitosti a nebojovať s nimi. Obmedziť stres.

Obmedziť najmä večerné vystavenie sa svetlu z obrazoviek, inštalovať si filter modrého svetla, nosiť okuliare s filtrom modrého svetla. Osvetľovať miestnosti, najmä spálňu, červeným svetlom.

Ponúknuť deťom čo najviac priestoru na pohyb vonku počas svetla.

Netlačte na deti s rýchlou adaptáciou. Dajte im priestor.

Odpočívajte podľa signálov svojho tela, zmeňte stravu na iný typ: menej sacharidov, viac tukov. Nezabúdajte dopĺňať vitamíny D a K2. Kvalitná forma horčíka s vitamínom B tiež vie robiť divy.

Otužovanie vie podporiť metabolizmus hnedého tuku, a tým tvorbu energie. U detí s otužovaním opatrne.

Milan Bez Mapy, cestovanie, tlieskanie
Milan Bez Mapy.
Zdroj: Instagram/milan_bezmapy

Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Cestovateľ Milan Bez Mapy radí pri posune času piť kávu v správnom čase, podľa toho, na aký čas sa chcete nastaviť. Platí to však aj pri zmene zimného času na letný a opačne? „Hodinka je naozaj zanedbateľná a káva ju až tak neovplyvní,“ vysvetlil Milan vo svojej knihe Influencer.

Navyše pripomína, že káva dehydruje, preto by ste mali piť dostatok vody. „Na časový posun si zvyknem oveľa rýchlejšie, keď som dostatočne hydratovaný,“ dodal Milan Bez Mapy.

Redakcia Vášeň v Tebe

Súvisiace články

Budíte sa vy alebo vaše deti o 3.00 ráno? Spozornite!

Trápia vás nočné mory? Vedci našli spojenie so závažnými chorobami

Zdroj úvodnej foto: Unsplash


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zvieratko za vysvedčenie? Dobrý nápad alebo chyba?

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:pixabay.com/Pexels). Blíži sa ten čas, keď sa školské triedy vyprázdnia, brána sa zatvorí a študáci si budú užívať (ne)zaslúžené dva mesiace…

Ako odhalíte manipulátora? Zistite jeho slabiny a začnite sa brániť

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/Yomare). Notorické klamstvá, vyvolávanie pocitu viny, selektívne prejavy náklonnosti, neustála kritika - to sú len niektoré príklady manipulácie, ktorú…

Zabudnite na chemický čistič skla. Zmiešajte jednu zložku s vodou. Vaše okná sa budú lesknúť a budú bez šmúh

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/Khaligo). Ak chcete, aby vaše okná žiarili čistotou, zabudnite na výrobky z drogérie. Na umývanie okien použite prísady, ktoré…

Mali to byť vysnívané medové týždne. Prerušila ju záhadná smrť ženy

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:pixabay.com/ymon). Michaela Harteová zomrela na cestách len tri týždne po svadbe. Ženu pochovali v jej svadobných šatách. Páchatelia vraždy sú…

Ktoré znamenia zverokruhu sa k sebe hodia? Sú pre seba ako stvorené

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/3194556). Každé znamenie zverokruhu sa vyznačuje inými vlastnosťami. Niektoré z nich tvoria výnimočne dobre zladené dvojice. Plotek prináša prehľad…