Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Deti, Zdravie,

Zmena času deťom neprospieva. A čo dospelí? Ako ju zvládnuť čo najlepšie?

27.3.2023 - Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Z uplynulej soboty na nedeľu sa zmenil čas. Pospali sme si o hodinu kratšie. Niektorí ľudia posun času ani nepocítia, iní ho prežívajú intenzívnejšie. Ako vnímajú posun času deti? Čo pomáha pri adaptácii pri zmene času?

Česká spánková poradkyňa Lenka Danielová v súvislosti s posunom času a reakciou detí vysvetlila: „Aj keď malé deti nechodia do škôlky, tento posun vnímajú. Pozorujem u niektorých detí, že sa posúvajú o hodinu iným smerom, než by rodičia očakávali, a potom sa cca 14 dní rovnajú do nového chodu rodiny. Škôlkové a školské deti potrebujú dlhší čas na adaptáciu.“

Odborníčka upozorňuje, že zmenou času sa deťom mení spánkový vzorec. Deti preto môžu vstávať skôr, alebo naopak neskôr, vynechávať poludňajší spánok. S prechodom na letný čas môžu mať ťažkosti so zaspávaním, keď je vonku dlho svetlo. Môže sa tak objavovať veľa plaču, podráždenosti a zlostí, budenie sa v noci.

Čo môžete urobiť, aby ste si s deťmi zvykli, keď sa zmenil čas?

Aby ste ste sa ľahšie adaptovali na zmenu času portál Maminka radí:

Prijať určité veci ako zákonitosti a nebojovať s nimi. Obmedziť stres.

Obmedziť najmä večerné vystavenie sa svetlu z obrazoviek, inštalovať si filter modrého svetla, nosiť okuliare s filtrom modrého svetla. Osvetľovať miestnosti, najmä spálňu, červeným svetlom.

Ponúknuť deťom čo najviac priestoru na pohyb vonku počas svetla.

Netlačte na deti s rýchlou adaptáciou. Dajte im priestor.

Odpočívajte podľa signálov svojho tela, zmeňte stravu na iný typ: menej sacharidov, viac tukov. Nezabúdajte dopĺňať vitamíny D a K2. Kvalitná forma horčíka s vitamínom B tiež vie robiť divy.

Otužovanie vie podporiť metabolizmus hnedého tuku, a tým tvorbu energie. U detí s otužovaním opatrne.

Milan Bez Mapy, cestovanie, tlieskanie
Milan Bez Mapy.
Zdroj: Instagram/milan_bezmapy

Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Cestovateľ Milan Bez Mapy radí pri posune času piť kávu v správnom čase, podľa toho, na aký čas sa chcete nastaviť. Platí to však aj pri zmene zimného času na letný a opačne? „Hodinka je naozaj zanedbateľná a káva ju až tak neovplyvní,“ vysvetlil Milan vo svojej knihe Influencer.

Navyše pripomína, že káva dehydruje, preto by ste mali piť dostatok vody. „Na časový posun si zvyknem oveľa rýchlejšie, keď som dostatočne hydratovaný,“ dodal Milan Bez Mapy.

Redakcia Vášeň v Tebe

Súvisiace články

Budíte sa vy alebo vaše deti o 3.00 ráno? Spozornite!

Trápia vás nočné mory? Vedci našli spojenie so závažnými chorobami

Zdroj úvodnej foto: Unsplash


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Urobte ju teraz a na Vianoce podávajte k mäsu. Rodina sa bude stále pýtať na recept

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Na rôznych oslavách sa podávajú pečienky, šunky a paštéty. Najčastejšie ich však nájdete na slávnostnom stole. Aby boli…

Ako by vyzerali Kardashianovci bez plastických operácií? Umelá inteligencia predstavila ich prirodzené verzie. Spoznáte ich?

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/@kardashianshulu). Rodina Kardashianovcov vzala americký šoubiznis útokom. Kris Jenner a jej dcéry podstúpili sériu plastických operácií, vďaka ktorým vyzerajú…

Ako zabaliť darčeky? Všetko, čo potrebujete, je papier a stuha, aby atmosféra pod vianočným stromčekom nebola príliš nudná

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/catalina.m). Ako baliť darčeky? To je jedna z najčastejších otázok, ktoré si kladieme, keď sa blížia Vianoce. Nie každý…

Hádanka na logické uvažovanie: Dokážete vyriešiť túto hádanku za minútu?

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Falkenpost pixabay/clker-free-vector-images-3736/). Tento hlavolam zdieľal na Instagrame @mathspuzzle. Podarí sa vám to vyriešiť? Foto: Pixabay/Falkenpost pixabay/clker-free-vector-images-3736/ Riešenie hlavolamov a…

Jedzte na raňajky. Podporuje chudnutie a posilňuje imunitu

30.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SNeG17). Grécky jogurt už nikoho neprekvapuje svojou prítomnosťou na pultoch obchodov a často sa dostáva na nákupný zoznam. Niektorí…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov