Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Deti, Zdravie,

Zmena času deťom neprospieva. A čo dospelí? Ako ju zvládnuť čo najlepšie?

27.3.2023 - Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Z uplynulej soboty na nedeľu sa zmenil čas. Pospali sme si o hodinu kratšie. Niektorí ľudia posun času ani nepocítia, iní ho prežívajú intenzívnejšie. Ako vnímajú posun času deti? Čo pomáha pri adaptácii pri zmene času?

Česká spánková poradkyňa Lenka Danielová v súvislosti s posunom času a reakciou detí vysvetlila: „Aj keď malé deti nechodia do škôlky, tento posun vnímajú. Pozorujem u niektorých detí, že sa posúvajú o hodinu iným smerom, než by rodičia očakávali, a potom sa cca 14 dní rovnajú do nového chodu rodiny. Škôlkové a školské deti potrebujú dlhší čas na adaptáciu.“

Odborníčka upozorňuje, že zmenou času sa deťom mení spánkový vzorec. Deti preto môžu vstávať skôr, alebo naopak neskôr, vynechávať poludňajší spánok. S prechodom na letný čas môžu mať ťažkosti so zaspávaním, keď je vonku dlho svetlo. Môže sa tak objavovať veľa plaču, podráždenosti a zlostí, budenie sa v noci.

Čo môžete urobiť, aby ste si s deťmi zvykli, keď sa zmenil čas?

Aby ste ste sa ľahšie adaptovali na zmenu času portál Maminka radí:

Prijať určité veci ako zákonitosti a nebojovať s nimi. Obmedziť stres.

Obmedziť najmä večerné vystavenie sa svetlu z obrazoviek, inštalovať si filter modrého svetla, nosiť okuliare s filtrom modrého svetla. Osvetľovať miestnosti, najmä spálňu, červeným svetlom.

Ponúknuť deťom čo najviac priestoru na pohyb vonku počas svetla.

Netlačte na deti s rýchlou adaptáciou. Dajte im priestor.

Odpočívajte podľa signálov svojho tela, zmeňte stravu na iný typ: menej sacharidov, viac tukov. Nezabúdajte dopĺňať vitamíny D a K2. Kvalitná forma horčíka s vitamínom B tiež vie robiť divy.

Otužovanie vie podporiť metabolizmus hnedého tuku, a tým tvorbu energie. U detí s otužovaním opatrne.

Milan Bez Mapy, cestovanie, tlieskanie
Milan Bez Mapy.
Zdroj: Instagram/milan_bezmapy

Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Cestovateľ Milan Bez Mapy radí pri posune času piť kávu v správnom čase, podľa toho, na aký čas sa chcete nastaviť. Platí to však aj pri zmene zimného času na letný a opačne? „Hodinka je naozaj zanedbateľná a káva ju až tak neovplyvní,“ vysvetlil Milan vo svojej knihe Influencer.

Navyše pripomína, že káva dehydruje, preto by ste mali piť dostatok vody. „Na časový posun si zvyknem oveľa rýchlejšie, keď som dostatočne hydratovaný,“ dodal Milan Bez Mapy.

Redakcia Vášeň v Tebe

Súvisiace články

Budíte sa vy alebo vaše deti o 3.00 ráno? Spozornite!

Trápia vás nočné mory? Vedci našli spojenie so závažnými chorobami

Zdroj úvodnej foto: Unsplash


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jesť neskoro večer ovplyvňuje vašu pohodu a kvalitu spánku. Čo jesť na večeru?

16.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stock-Asso). Jesť neskoro večer môže mať negatívny vplyv na našu pohodu a ovplyvniť kvalitu spánku. Nočné prejedanie sa neodporúča…

Je to jedna z najnebezpečnejších rastlín na Slovensku. Jed účinkuje po určitom čase

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Kirey). Jedovaté rastliny na Slovensku predstavujú vážnu hrozbu pre zvieratá a ľudí, preto sa oplatí dobre sa s…

Odšťavovanie tejto zeleniny je najlepšie na chudnutie, máme ju doma. „Pijeme a chudneme“

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natalia Sem). Ak ste ešte nepočuli o používaní šťavy z istej zeleniny, ktorá je v každej domácnosti, potom si…

Dermatologička odporúča metódu „dvoch prstov“. Zabudnete na spálenie od slnka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok/@drwhitneybowe/snímka obrazovky). Koľko opaľovacieho krému použiť? Niektorí ľudia to nevedia a nanášajú hrubé vrstvy, ktoré vôbec nechránia dostatočne. Dermatologička…

Pol pohára denne stačí. Tento odvar posunie funkciu čriev na vyššiu úroveň

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gladskikh Tatiana). Slivky sú známe svojimi čistiacimi vlastnosťami - urýchľujú činnosť čriev, regulujú pohyb čriev a môžu ich s…

Auto Trendy

Čo robiť, keď vám zaplaví auto? Ako sa vyhnúť totálnej škode

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nedávne búrky spôsobili škody v mnohých častiach krajiny, keď kanalizačné systémy nezvládli prívalové dažde. Tu je návod, čo robiť, ak bolo vaše auto zaplavené, aby…

Nemeckí výrobcovia kritizujú clá na autá z Číny. Európe vôbec nepomôžu

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Cieľom rozhodnutia zaviesť vysoké clá na elektromobily dovážané do Európy z Číny je chrániť náš trh a tunajších výrobcov pred nekalou konkurenciou. Paradoxne sa však…

Citroën C5 X zmizne z trhu. Francúzi majú nový nápad pre svoju značku

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mal to byť návrat k pôvabu starých Citroënov, ale prišlo sklamanie. Ani nie tak so samotným modelom, ale s predajnými výsledkami, ktoré môže v súčasnej…

Anticyklóna Minos sa presúva nad európsku krajinu. Výstraha pred horúčavami

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Výstraha pred extrémnymi horúčavami v Taliansku. Odborníci varujú, že teploty na juhu krajiny koncom tohto týždňa prekročia 40 stupňov Celzia. Vzhľadom na "pekelnú" povahu tohto…

Majitelia týchto vozidiel si už mädlia ruky. Zdražujú expresným tempom

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Kúpa auta je spojená s rizikom, že s pribúdajúcimi rokmi stratí svoju hodnotu. Niekedy sa však ukazuje, že investícia do auta môže byť pre vás…

Video: Prvý pohľad na masívny dron Manta Ray agentúry DARPA v akcii

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Northrop Grumman odhalila ďalšie podrobnosti o svojej robotickej ponorke Manta Ray v niekoľkých nových videách. Patrí medzi ne 360° prehliadka prvého testovacieho ponoru v…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov