Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Deti, Zdravie,

Zmena času deťom neprospieva. A čo dospelí? Ako ju zvládnuť čo najlepšie?

27.3.2023 - Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Z uplynulej soboty na nedeľu sa zmenil čas. Pospali sme si o hodinu kratšie. Niektorí ľudia posun času ani nepocítia, iní ho prežívajú intenzívnejšie. Ako vnímajú posun času deti? Čo pomáha pri adaptácii pri zmene času?

Česká spánková poradkyňa Lenka Danielová v súvislosti s posunom času a reakciou detí vysvetlila: „Aj keď malé deti nechodia do škôlky, tento posun vnímajú. Pozorujem u niektorých detí, že sa posúvajú o hodinu iným smerom, než by rodičia očakávali, a potom sa cca 14 dní rovnajú do nového chodu rodiny. Škôlkové a školské deti potrebujú dlhší čas na adaptáciu.“

Odborníčka upozorňuje, že zmenou času sa deťom mení spánkový vzorec. Deti preto môžu vstávať skôr, alebo naopak neskôr, vynechávať poludňajší spánok. S prechodom na letný čas môžu mať ťažkosti so zaspávaním, keď je vonku dlho svetlo. Môže sa tak objavovať veľa plaču, podráždenosti a zlostí, budenie sa v noci.

Čo môžete urobiť, aby ste si s deťmi zvykli, keď sa zmenil čas?

Aby ste ste sa ľahšie adaptovali na zmenu času portál Maminka radí:

Prijať určité veci ako zákonitosti a nebojovať s nimi. Obmedziť stres.

Obmedziť najmä večerné vystavenie sa svetlu z obrazoviek, inštalovať si filter modrého svetla, nosiť okuliare s filtrom modrého svetla. Osvetľovať miestnosti, najmä spálňu, červeným svetlom.

Ponúknuť deťom čo najviac priestoru na pohyb vonku počas svetla.

Netlačte na deti s rýchlou adaptáciou. Dajte im priestor.

Odpočívajte podľa signálov svojho tela, zmeňte stravu na iný typ: menej sacharidov, viac tukov. Nezabúdajte dopĺňať vitamíny D a K2. Kvalitná forma horčíka s vitamínom B tiež vie robiť divy.

Otužovanie vie podporiť metabolizmus hnedého tuku, a tým tvorbu energie. U detí s otužovaním opatrne.

Milan Bez Mapy, cestovanie, tlieskanie
Milan Bez Mapy.
Zdroj: Instagram/milan_bezmapy

Čo radí známy cestovateľ Milan Bez Mapy?

Cestovateľ Milan Bez Mapy radí pri posune času piť kávu v správnom čase, podľa toho, na aký čas sa chcete nastaviť. Platí to však aj pri zmene zimného času na letný a opačne? „Hodinka je naozaj zanedbateľná a káva ju až tak neovplyvní,“ vysvetlil Milan vo svojej knihe Influencer.

Navyše pripomína, že káva dehydruje, preto by ste mali piť dostatok vody. „Na časový posun si zvyknem oveľa rýchlejšie, keď som dostatočne hydratovaný,“ dodal Milan Bez Mapy.

Redakcia Vášeň v Tebe

Súvisiace články

Budíte sa vy alebo vaše deti o 3.00 ráno? Spozornite!

Trápia vás nočné mory? Vedci našli spojenie so závažnými chorobami

Zdroj úvodnej foto: Unsplash


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako pitie kolagénu ovplyvňuje telo? Prekvapujúce výsledky výskumu

04.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prathankarnpap). Pitie kolagénu, respektíve jeho perorálne užívanie, už niekoľko rokov vzbudzuje veľký záujem spotrebiteľov aj výskumníkov. Podľa štúdie publikovanej…

Mrazená zelenina je poklad pre chudnutie! Odborníci odhaľujú, ktoré druhy musíte mať doma

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Nemáte čas na pravidelné nákupy čerstvej zeleniny? Dietetici prinášajú skvelú správu - mrazené alternatívy si zachovávajú takmer…

Pite v najhorúcejších dňoch. Vaše telo ľahko odolá horúčave

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sea Wave). Leto je obdobím vysokých teplôt, keď telo potrebuje osobitnú starostlivosť a správnu hydratáciu. Okrem vody by ste…

Potrebujete len jednu misku, vodu a polievkovú lyžicu ľanového semienka. Zabudnete na mozole a suché päty

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vitstyle). Ľanové semienko je súčasťou zdravej stravy, podporuje trávenie, stará sa o črevá a poskytuje cenné mastné kyseliny. Poznáte…

Pridajte si pol čajovej lyžičky do rannej kávy. Váš metabolizmus sa zrýchli

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Elina Yevgrashkina). Káva je nápoj, bez ktorého si mnohí ľudia nevedia predstaviť ráno. Dodáva nám energiu, zlepšuje koncentráciu a…

Auto Trendy

Nesmrteľná Lada Niva dostáva nový život: Facelift a silnejší motor za 15 530 eur

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Toto auto odmieta zomrieť a po druhýkrát v relatívne krátkom čase vyrážajú loviť zákazníkov v inovovanom prevedení. Vtipné však je, že ani tento krok, ani…

Toyota bráni 100 km dojazd svojho RAV4 PHEV: "Je to dostatočné pre bežného používateľa"

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Japonská automobilka Toyota vyšla na obranu svojho hybridného modelu RAV4 PHEV, ktorý dosahuje 100 kilometrov elektrického dojazdu. Zatiaľ čo kritici považujú túto hodnotu za nedostatočnú,…

Čerpacia stanica prestala existovať. Obrovský výbuch v Ríme

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Agentúra ANSA priniesla správu o mohutnom výbuchu na distribučnom mieste paliva v rímskej štvrti Casilino, ktorý otriasol celým mestom. Zvuk explózie bol počuť na veľkú…

Nissan N7: Elektrický sedan za 16 200 eur poráža Mazdu 6e

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Japonská automobilka Nissan zaznamenáva obrovský úspech na čínskom trhu so svojím najnovším modelom N7. Tento cenovo dostupný elektrický sedan si za šesť týždňov objednalo viac…

Šokujúca štúdia: Benzínové autá Euro 6d sú rovnako škodlivé ako staršie modely bez filtrov

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia spochybňuje účinnosť filtrov častíc v moderných benzínových autách a dokazuje, že sú znečisťujúcejšie, než sa predpokladalo. Nemecký výskum odhalil, že emisie z benzínových…

Prehriatý automobil môže zabiť za 15 minút: Kedy smieš rozbiť sklo a zachrániť život

04.07.2025 Redakcia Auto trendy Stačí niekoľko desiatok minút státia na slnku, aby sa interiér automobilu premenil na pec – aj keď je vonku teplota len mierna. Vo vnútri auta môže…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov