Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Životný štýl,

Zaspávate pri televízii? Pozor! Hrozí vám…

22.12.2022 - Zaspávanie pri televízii môže mať vážne následky.

Je to úžasný pocit, keď sa zababušíte do vankúšov a deky, zapnete televízor a relaxujete. Až kým nezaspíte. Ale pozor!

Štúdia preukázala, že zaspávaniu pri televízore by ste sa mali oblúkom vyhnúť. Tento zvyk môže mať totiž vážne následky.

Ľudia, ktorí neustále zaspávajú pri televízii, alebo spia pri zapnutom televízore či inom umelom svetle, majú zvýšené riziko nadváhy a obezity. Zistili to vedci pod vedením Yong-Moon Park z Národného inštitútu zdravia v Bethesde v štáte Maryland, informuje portál PraxisVita.

Vedci vyhodnotili údaje od 43 722 žien vo veku 35 až 74 rokov. V dotazníkoch ženy poskytli informácie o svojich zvykoch v súvislosti so spánkom a zaspávaním – či často zaspávali pri televízore, nechávali v noci zapnuté svetlo alebo spali v úplnej tme.

Na začiatku štúdie a následne o päť rokov neskôr ženy uviedli svoju hmotnosť, výšku, miery pásu a bokov a index telesnej hmotnosti (BMI).

Vedci zistili, že existuje súvislosť medzi zaspávaním pred televízorom a hmotnosťou. Ženy, ktoré spali pri zasvietenom svetle alebo zapnutom televízore, mali o 17 percent vyššiu pravdepodobnosť, že v priebehu piatich rokov priberú 11 kíl a viac.

Už predchádzajúce štúdie ukázali, že tí, ktorí zle spia, rýchlejšie priberajú. A tí, ktorí sú v noci vystavení svetlu – napríklad keď je v spálni zapnutý televízor – spia horšie a častejšie trpia poruchami spánku. Svetlo totiž bráni telu vylučovať dostatok „hormónu spánku“ melatonínu.

zaspávanie, posteľ, tv
Ilustračná foto.
Zdroj: Unsplash/David Balev

Ako sa vyhnúť zaspávaniu pri televízii?

Ak sa chcete vyhnúť zaspávaniu pri televízii , môžete použiť niekoľko trikov:

Zamestnajte sa – žehlenie alebo pletenie pri pozeraní televízie vás nielen udrží v bdelom stave až do konca filmu, ale tiež vám poskytne príjemný pocit z produktívneho využitia voľného času.

Jedzte niečo zdravé – keď je telo zaneprázdnené žuvaním vegetariánskych tyčiniek alebo orieškov, nemá čas zaspať.

Priebežne sa hýbte – keď cítite ospalosť vstaňte a urobte niekoľko drepov. Počas filmu si tiež môžete sadnúť na fit loptu a zacvičiť si. Tak určite pri televízii nezaspíte.

Redakcia Vášeň v Tebe

Súvisiace články:

Neškoďte sama sebe. Poznáte 7 “statočných” tipov pre zdravý životný štýl?

Budíte sa vy alebo vaše deti o 3.00 ráno? Spozornite!

Zdroj úvodnej foto: Unspash/Adrian Swancar


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Stala sa „plus size trénerkou“. 23-ročná žena dokazuje, že šport je pre každého

28.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/cherryrosaline). Cherry Rosaline je 23-ročná fitnes trénerka, ktorá dokazuje, že šport a cvičenie sú pre každého. Hoci by mnohí…

Je vydatá za milionára z Dubaja. Otvorene hovorí, že sa vydala pre peniaze. „Myslíte si, že to robím zadarmo?“

27.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/@malaikahraja). Miliónové autá, honosné bývanie, exotické dovolenky, luxusné oblečenie a nepredstaviteľne vysoké vreckové. Taký je život Malaikah Raja, mladej…

Tento pes žije lepšie ako väčšina ľudí. Spí len v 5* hoteloch a má vlastnú šatňu

27.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: TikTok/@baothechi). Lieta na luxusné dovolenky, spí v 5* hoteloch a má šatník plný oblečenia od svetoznámych návrhárov. Bao je…

Toto jednoduché cvičenie je výborný spaľovač tukov. Jednoduché a účinné

27.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Robert Kneschke). Pre mnohých z nás je udržiavanie zdravej hmotnosti neustálym bojom. Vieme, že riziko cukrovky, rakoviny a kardiovaskulárnych…

Už má dosť Bidena a Trumpa. Zmenil si meno a ohlásil účasť vo voľbách

26.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sandy.M82). 35-ročný rodák z Texasu si legálne zmenil meno a priezvisko na "Doslova ktokoľvek iný" (ang. Literally Anybody Else)…

Auto Trendy

Čo je dvojzónová klimatizácia v aute a ako funguje?

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dvojzónová klimatizácia je dobrým riešením vo veľkých autách. Umožňuje vodičovi aj spolujazdcovi cestovať pri teplote podľa vlastného výberu.

Rekordný rok pre Lamborghini. Skvelý darček k 60. narodeninám

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Automobilka Automobili Lamborghini oslávila minulý rok 60. narodeniny. Toto výročie sa stalo rekordným obdobím aj z hľadiska predaja. To sa prejavilo aj v rekordnom finančnom…

Viete, čo to je? V mnohých autách je povinná

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Nové autá, najmä tie elektrické, majú na palube zariadenia, na ktoré pred niekoľkými rokmi nikto ani nepomyslel. Skrinka s hmotnosťou do 1 kg, ktorú vidíte…

Kedy môže ísť žiak do školy na bicykli sám?

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Deti sa zvyčajne začínajú učiť jazdiť na bicykli veľmi skoro. Nemusia sa však hneď stať plnohodnotnými účastníkmi cestnej premávky. Často preto vzniká otázka, kedy môže…

McLaren už nie je britský. Bahrajnský fond dokončil transakciu

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - McLaren je už roky na pokraji bankrotu, ale zatiaľ je nepravdepodobné, že by ho to ohrozilo. To všetko vďaka jeho novému jedinému vlastníkovi, ktorým sa…

Najlepšie letné pneumatiky 2024: Test, rebríček a rady odborníkov

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Na otázku, ktoré pneumatiky kúpiť pre vaše vozidlo, neexistuje lepšia odpoveď ako rozsiahly test vykonaný za optimálnych podmienok podľa presne stanoveného postupu. Časopis Auto Bild…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov