Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Životný štýl,

Zaspávate pri televízii? Pozor! Hrozí vám…

22.12.2022 - Zaspávanie pri televízii môže mať vážne následky.

Je to úžasný pocit, keď sa zababušíte do vankúšov a deky, zapnete televízor a relaxujete. Až kým nezaspíte. Ale pozor!

Štúdia preukázala, že zaspávaniu pri televízore by ste sa mali oblúkom vyhnúť. Tento zvyk môže mať totiž vážne následky.

Ľudia, ktorí neustále zaspávajú pri televízii, alebo spia pri zapnutom televízore či inom umelom svetle, majú zvýšené riziko nadváhy a obezity. Zistili to vedci pod vedením Yong-Moon Park z Národného inštitútu zdravia v Bethesde v štáte Maryland, informuje portál PraxisVita.

Vedci vyhodnotili údaje od 43 722 žien vo veku 35 až 74 rokov. V dotazníkoch ženy poskytli informácie o svojich zvykoch v súvislosti so spánkom a zaspávaním – či často zaspávali pri televízore, nechávali v noci zapnuté svetlo alebo spali v úplnej tme.

Na začiatku štúdie a následne o päť rokov neskôr ženy uviedli svoju hmotnosť, výšku, miery pásu a bokov a index telesnej hmotnosti (BMI).

Vedci zistili, že existuje súvislosť medzi zaspávaním pred televízorom a hmotnosťou. Ženy, ktoré spali pri zasvietenom svetle alebo zapnutom televízore, mali o 17 percent vyššiu pravdepodobnosť, že v priebehu piatich rokov priberú 11 kíl a viac.

Už predchádzajúce štúdie ukázali, že tí, ktorí zle spia, rýchlejšie priberajú. A tí, ktorí sú v noci vystavení svetlu – napríklad keď je v spálni zapnutý televízor – spia horšie a častejšie trpia poruchami spánku. Svetlo totiž bráni telu vylučovať dostatok „hormónu spánku“ melatonínu.

zaspávanie, posteľ, tv
Ilustračná foto.
Zdroj: Unsplash/David Balev

Ako sa vyhnúť zaspávaniu pri televízii?

Ak sa chcete vyhnúť zaspávaniu pri televízii , môžete použiť niekoľko trikov:

Zamestnajte sa – žehlenie alebo pletenie pri pozeraní televízie vás nielen udrží v bdelom stave až do konca filmu, ale tiež vám poskytne príjemný pocit z produktívneho využitia voľného času.

Jedzte niečo zdravé – keď je telo zaneprázdnené žuvaním vegetariánskych tyčiniek alebo orieškov, nemá čas zaspať.

Priebežne sa hýbte – keď cítite ospalosť vstaňte a urobte niekoľko drepov. Počas filmu si tiež môžete sadnúť na fit loptu a zacvičiť si. Tak určite pri televízii nezaspíte.

Redakcia Vášeň v Tebe

Súvisiace články:

Neškoďte sama sebe. Poznáte 7 “statočných” tipov pre zdravý životný štýl?

Budíte sa vy alebo vaše deti o 3.00 ráno? Spozornite!

Zdroj úvodnej foto: Unspash/Adrian Swancar


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

7 znamení, že z toho nič nebude. Toto je spôsob, ako vám chlap ukazuje, že o vás nemá záujem

15.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Keď sme do niekoho zamilovaní, pozeráme sa na svet cez ružové okuliare. To nám sťažuje videnie niektorých vecí…

20 – ročné radia: Randite len s bohatými ľuďmi. „Je to pochmúrna vízia“

13.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/AlenaMorgana). Všetko to začalo nevinným vtipom. Nahrávka „Hľadám muža, ktorý pracuje vo finančníctve“, ktorú na TikToku prvýkrát zverejnila Megan…

Táto farba je nesporným hitom leta 2024. Tu je návod na jej módny a elegantný štýl

13.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/OSCAR GONZALEZ FUENTES). Leto 2024 už je tu a s ním prichádzajú aj nové módne trendy, ktoré už teraz…

Upratuje, varí, perie, ale jej manžel tvrdí, že „nič nerobí“. Dala mu lekciu. „Rozveď sa s ním“

11.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: TikTok/@lindsaydonnelly2). Jedna používateľka TikToku sa rozhodla dať svojmu manželovi lekciu po tom, čo sa od neho dozvedela, že doma…

Je to 39-ročná mama a oblieka sa ako tínedžerka. „Príliš veľa nahoty“

10.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/@emilyskyefit). Fitness influencerka Emily Skye sa môže pochváliť miliónmi fanúšikov vďaka svojmu originálnemu prístupu k fitnessu - teraz prezradila,…

Auto Trendy

Nemeckí výrobcovia kritizujú clá na autá z Číny. Európe vôbec nepomôžu

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Cieľom rozhodnutia zaviesť vysoké clá na elektromobily dovážané do Európy z Číny je chrániť náš trh a tunajších výrobcov pred nekalou konkurenciou. Paradoxne sa však…

Citroën C5 X zmizne z trhu. Francúzi majú nový nápad pre svoju značku

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mal to byť návrat k pôvabu starých Citroënov, ale prišlo sklamanie. Ani nie tak so samotným modelom, ale s predajnými výsledkami, ktoré môže v súčasnej…

Anticyklóna Minos sa presúva nad európsku krajinu. Výstraha pred horúčavami

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Výstraha pred extrémnymi horúčavami v Taliansku. Odborníci varujú, že teploty na juhu krajiny koncom tohto týždňa prekročia 40 stupňov Celzia. Vzhľadom na "pekelnú" povahu tohto…

Majitelia týchto vozidiel si už mädlia ruky. Zdražujú expresným tempom

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Kúpa auta je spojená s rizikom, že s pribúdajúcimi rokmi stratí svoju hodnotu. Niekedy sa však ukazuje, že investícia do auta môže byť pre vás…

Video: Prvý pohľad na masívny dron Manta Ray agentúry DARPA v akcii

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Northrop Grumman odhalila ďalšie podrobnosti o svojej robotickej ponorke Manta Ray v niekoľkých nových videách. Patrí medzi ne 360° prehliadka prvého testovacieho ponoru v…

Polovodičová batéria od amerického výrobcu článkov dosiahla nový míľnik

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Zatiaľ čo čínski výrobcovia sa predrali dopredu s úspechmi v oblasti polovodičových batérií. Ostatní výrobcovia na celom svete usilovne pracujú na vývoji a overovaní svojich…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov