Pite denne nalačno, nevyhnutne teplú. Zlepší sa trávenie, ľahšie sa vám bude chudnúť

27.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes).

Ako rýchlo a efektívne schudnúť? Bohužiaľ, neexistuje žiadna zázračná metóda. Na to, aby ste schudli zdravým spôsobom, bude potrebná redukčná diéta a fyzická aktivita. Netreba zabúdať ani na správnu hydratáciu. Zaujímavé je, že na podporu procesu chudnutia sa nemusíte uchyľovať k špeciálnym nápojom.

Medzi návyky, ktoré by vás mali sprevádzať každý deň, patrí aj pitie dostatočného množstva vody. Zvyčajne sa odporúča osem pohárov vody denne, čo zodpovedá približne dvom litrom. Toto pravidlo sa oplatí dodržiavať nielen kvôli zdraviu, ale aj kvôli udržaniu štíhlej postavy. Pri chudnutí môže pomôcť aj pitie teplej vody nalačno. Zistite, prečo by ste mali piť vodu pred raňajkami.

Prečo piť vodu?

Výhody pitia dostatočného množstva vody sú početné. V prvom rade je zodpovedná za transport látok v tele, podieľa sa na všetkých fyziologických procesoch a ovplyvňuje aj správne fungovanie orgánov. Voda vám tiež pomôže schudnúť. Nielenže je bezkalorická, ale zrýchľuje metabolizmus a prispieva k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Voda tiež pomáha potláčať chuť do jedla a je zodpovedná aj za správne trávenie vrátane regulácie čriev. Okrem toho pitie veľkého množstva vody, pomáha znižovať výskyt celulitídy. Okrem toho podporuje správne fungovanie obličiek, chráni telo pred obličkovými kameňmi a podporuje aj odstraňovanie toxínov z tela.

Dostatok vody počas dňa je tiež spoľahlivým spôsobom, ako zlepšiť koncentráciu a pamäť. Keď sme dehydrovaní, oveľa ťažšie sa sústredíme na prácu alebo štúdium, čo znižuje našu efektivitu. Voda tiež pomáha znižovať pocit únavy. Navyše, ak máte často nadmerne vysoký krvný tlak, určite sa pozrite na to, či počas dňa pijete dostatok vody. Nezabúdajte, že má aj vlastnosti regulujúce krvný tlak.

Môžete používať tie najdrahšie krémy na tvár, ale ak sa nepostaráte o správnu hydratáciu, vaša pleť bude stále ochabnutá a nevýrazná. Voda je zodpovedná za správny stav pleti, nielenže ju robí pružnou a zdravo vyzerajúcou, ale tiež zabraňuje vzniku vačkov a tmavých kruhov pod očami. Pleť je vypnutejšia, vyzerá mladšie a vrásky sú menej viditeľné.

V horúcich letných dňoch sa oplatí siahnuť po vode nielen preto, aby sme zabránili dehydratácii, pitie vody tiež pomáha regulovať telesnú teplotu, aby sme sa neprehriali. Pitie vody pomáha aj v boji proti horúčke. Voda tiež zmierňuje bolestivé kŕče, napr. v oblasti lýtok. Je mimoriadne dôležitá aj pre ľudí, ktorí sa venujú športu, pretože je zodpovedná za správne fungovanie svalov a celkovú výkonnosť organizmu.

Aké sú výhody pitia teplej vody nalačno?

Začiatok dňa s pohárom teplej vody je skvelý na stimuláciu metabolizmu a činnosti tráviaceho systému. Okrem toho nám telo samo dáva najavo, že ráno potrebujeme vodu; po nočnom spánku je telo dehydrované, takže keď sa prebudíme, chceme sa napiť. Tento zvyk bude mať pozitívny vplyv aj na chudnutie, ako aj na krásny a mladistvý vzhľad pokožky. Na čo ešte pomáha pitie teplej vody nalačno? Pitie teplej vody môže tiež pomôcť zmierniť bolesti brucha a menštruačné bolesti, ako aj pretrvávajúce kŕče.

Ak máte problémy s pitím obyčajnej vody, môžete pridať niekoľko prísad, ktoré jej zlepšia chuť. V prvom rade je to ovocie, výborne poslúžia citrusy, pomaranče, limetky, grapefruity a, samozrejme, citróny. Môžete tiež nakrájať zelenú uhorku, hodiť do nej hrsť lístkov mäty, bazalky alebo vetvičky rozmarínu či levandule. Vodu si môžete osladiť aj lyžičkou medu, ale treba mať na pamäti, že med je vysokokalorický produkt, takže to s ním nepreháňajte. Skvelú chuť budú mať aj bobuľové ovocie, jahody, maliny alebo čučoriedky. Do vody môžete pridať aj koreniny, ktoré majú za následok zrýchlenie metabolizmu a stimulujú spaľovanie tukov, ako napríklad škorica, kurkuma a zázvor.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.