20.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Geinz Angelina).
Druhá brada je problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Najčastejšie sa spája s potrebou estetickej medicíny na jej odstránenie, ale nie je to jediná možnosť. Dá sa zvládnuť aj bez liftingu tváre, stačí niekoľko minút denne, aby ste prvé výsledky videli už po jednom mesiaci.
Foto: shutterstock/Geinz Angelina
Dvojitá brada sa môže objaviť z rôznych dôvodov a často postihuje ženy rôzneho veku a postavy. Môže vzniknúť v dôsledku genetickej predispozície, v dôsledku nadmerného množstva tukového tkaniva, zlého držania tela alebo v dôsledku ochabnutia pokožky, ku ktorému dochádza vekom. Estetická medicína ponúka zákroky, ktoré ju môžu odstrániť, ale mnohí ľudia nechcú lifting – na odstránenie druhej brady možno použiť iné metódy, ktoré sa dajú úspešne vykonať doma.
Svaly tváre – vykonajte tieto cvičenia na odstránenie druhej brady
Telo sa skladá zo svalov, tie na tvári môžu pomôcť znížiť alebo odstrániť druhú bradu. Aby sa tak stalo, rovnako ako každý iný sval, je potrebné ich precvičovať. Každodenné niekoľkominútové cvičenie ich pomôže posilniť a tiež zlepší celkový ovál tváre. Tomuto druhu aktivity sa oplatí venovať 5 až 10 minút denne, aby ste už po mesiaci videli prvé viditeľné výsledky.
Niektoré z jednoduchších cvičení sú:
- Dotýkanie sa nosa jazykom – sadnite si rovno, vystrčte jazyk čo najďalej a skúste sa ním dotknúť nosa, vydržte niekoľko sekúnd a opakujte cvičenie 10 – 15-krát.
- Loptička – pod bradu si položte malú loptičku a stlačte ju čeľusťou, uvoľnite (aby vám loptička nespadla) a opakujte. Toto cvičenie vykonajte 5-krát.
- Lyžička – otvorte ústa a spodnou perou sa snažte zakryť spodné zuby. Zdvihnite bradu a vydržte 5 sekúnd. Cvičenie opakujte 10 – 15-krát.
- Žuvanie žuvačky – pohyby čeľuste pri žutí žuvačky posilňujú tvárové svaly.
Masírovanie brady je tiež dobrou možnosťou, okrem iného môžete použiť kameň gua-sha, valček alebo štvorce. Pohybujte sa od línie úst, nahor k čeľusti a pod lamely nad ušami – sledujte líniu čeľuste.
Ako môžem zabrániť vzniku druhej brady?
Hoci niektoré príčiny vzniku druhej brady nemôžeme ovplyvniť, oplatí sa zabezpečiť, aby bola vaša pokožka v dobrom stave a odvodnená – prebytočná a ovisnutá koža môže prispieť k tomu, že druhá brada bude viditeľnejšia. Preto je dobré používať produkty, ktoré pokožku hydratujú. Okrem toho je dobré obmedziť príjem potravín, ktoré zadržiavajú vodu v tele, t. j. soľ a silne spracované potraviny.
Foto: shutterstock/Tatiana Diuvbanova
Strava by mala obsahovať veci bohaté na kolagén (vývary z kostí, mäsové želé) vitamín C (citrusové plody), zinok (mliečne výrobky, vajcia) alebo kremík (listová a koreňová zelenina). Okrem toho je dôležité piť dostatok vody, t. j. približne 2 litre denne; v lete sa odporúča vypiť aspoň o pol litra viac
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
