13.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Artur KIselev).
Jahody si spájame najmä s ich chutnými plodmi. Málokto však vie, že veľmi cenné sú aj jej listy. Práve z nich si môžeme pripraviť nálev, ktorý má nielen pozitívny vplyv na naše zdravie, ale vďaka nemu aj rýchlejšie schudneme. Zistite, ako si pripraviť čaj z jahodových listov.
Foto: shutterstock/Artur KIselev
Jahoda má nielen chutné a sladké plody, ale je to aj rastlina s malými a vrúbkovanými listami. Práve tie sa môžu ukázať ako prospešné počas procesu chudnutia. Sú skvelé pri chudnutí a majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Odporúčame vám, ako si pripraviť chutný a zdravý čaj z jahodových listov.
Prečo piť nálev z jahodových listov? Majú mnoho cenných vlastností
Jahodové listy môžu byť pre svoje bohaté zloženie mimoriadne prospešné pre naše zdravie.
- Sú bohaté na vitamín C, železo, triesloviny, flavonoidy a kyselinu elagovú. Ide o prvky, ktoré majú nielen močopudný, ale aj protizápalový účinok, ako aj regulujú činnosť čriev.
Výroba a pravidelné pitie nálevu z jahodových listov teda môže:
- podporiť metabolizmus
- znížiť plynatosť
- regulovať hladinu cukru v krvi
- pomôcť zbaviť sa prebytočnej vody z tela
V dôsledku toho nám pomôže cítiť sa ľahko a zmenšiť obvod brucha. Samozrejme, pitie nálevu musí byť podporené správnou stravou a cvičením, ale účinne pomôže v boji proti nadmerným kilogramom. Pri jeho pravidelnom pití budú účinky rýchlo badateľné.
- Okrem toho stojí za zmienku, že čaj pripravený z listov jahôd môže podporiť metabolizmus, pretože obsahuje polyfenoly a bioaktívne zlúčeniny. Polyfenoly pôsobia na tráviace enzýmy, čím nielen urýchľujú celý proces trávenia, ale aj uľahčujú vstrebávanie živín.
- Navyše dokážu priaznivo pôsobiť na hladinu hormónov, ktoré regulujú metabolizmus.
Ako si pripraviť čaj z jahodových listov? Jednoduchý a účinný recept
Keď si chcete pripraviť čaj z jahodových listov, je dôležité si uvedomiť, že najviac vlastností budú mať rastliny, ktoré rastú vo voľnej prírode, pretože tie, ktoré sú pestované na farmách, nemajú toľko živín. Dôležité je tiež zbierať listy pred kvitnutím alebo kým sú ešte zelené.
- Po zbere ich usušíme položením na papier a necháme ich na slnečnom mieste. Takto získame produkt, ktorý potrebujeme na prípravu nálevu.
Na prípravu čaju budeme potrebovať 2 čajové lyžičky sušených jahodových listov a pohár vody. Listy jednoducho zalejeme vriacou vodou a prikryté lúhujeme čaj 10 minút. Potom ho sceďte a vypite. Nálev môžeme užívať 3 – 4 krát denne medzi jedlami. Na dochutenie môžete pridať citrónovú šťavu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je to jedno z najzdravších druhov ovocia. Rastie na Slovensku a my ho stále nejeme
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
