18.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ekkasit A Siam).
Chcete začať deň s energiou a zároveň podporiť spaľovanie tukov? Stačí upraviť svoj ranný rituál s kávou. Keď do nej pridáte tri jednoduché ingrediencie, nielenže rozbehnete metabolizmus, ale aj obmedzíte chute na maškrty. Tento jednoduchý trik si rýchlo obľúbili mnohí, ktorí sa snažia schudnúť.
Foto: shutterstock/Ekkasit A Siam
Kávové trio, ktoré spaľuje tuky
Niektorí si kávu nevedia predstaviť bez cukru, iní ju pijú s mliekom. Ale ak ju chcete premeniť na spaľovač tukov, vyskúšajte toto: 100 ml grapefruitovej šťavy, lyžičku čerstvého strúhaného zázvoru a štipku škorice. Spolu vytvárajú silnú zbraň proti tukovým vankúšikom.
Grapefruit: citrus, ktorý nasýti aj pomáha chudnúť
Grapefruit je skvelým pomocníkom pri diéte – má nízky glykemický index, takže nespôsobuje výkyvy cukru v krvi. Zároveň obsahuje veľa vlákniny, ktorá predlžuje pocit sýtosti. Navyše obsahuje enzýmy, ktoré podporujú rozklad tukov v tele.
Zázvor: zohreje a rozbehne trávenie
Zázvor patrí medzi najúčinnejšie prírodné spaľovače. Zvyšuje telesnú teplotu a tým núti organizmus spaľovať viac kalórií. Okrem toho podporuje činnosť čriev a urýchľuje trávenie. Je ideálny na ráno – prebudí vás aj vaše telo.
Škorica: prírodný tlmič apetítu
Škorica nie je len voňavé korenie – pomáha znižovať chuť do jedla, má protizápalové a antioxidačné účinky a podporuje termogenézu, teda tvorbu tepla v tele, pri ktorej sa spaľujú kalórie. Výsledok? Menej chutí na sladké a viac spálených tukov.
Ako na to?
Ráno si pripravte svoju obľúbenú kávu, nechajte ju trochu vychladnúť a pridajte do nej:
– 100 ml grapefruitovej šťavy
– 1 lyžičku nastrúhaného zázvoru
– štipku mletej škorice
Tento nápoj vás nabudí, zasýti a podporí vaše ciele pri chudnutí.
Pozor, zázraky neexistujú
Aj keď je tento nápoj výživnou bombou, samotná káva nespôsobí úbytok váhy. Kľúčom k úspechu je stále zdravá strava a mierny kalorický deficit. Tento ranný trik vám však môže pomôcť lepšie zvládnuť deň bez zbytočného prejedania.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zabudnite na drahé kolagény! Vyrobte si tento lacný nápoj, ktorý je nemilosrdný k vráskam
Ako zelený čaj pôsobí na telo? Odborník na výživu to objasňuje
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
