18.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Irina999petrova).
Nálev z materinej dúšky nielenže upokojuje nervy, ale tiež podporuje zdravie pri infekciách a tráviacich ťažkostiach. Výživová špecialistka Ana Rosa Zaro potvrdzuje, že tento jednoduchý domáci nápoj má protizápalové a relaxačné účinky a dokáže uľaviť pri mnohých problémoch.
Foto: shutterstock/Irina999petrova
Podpora imunity aj pri tráviacich problémoch
Podľa dietologičky Zaro je nálev z materinej dúšky účinným spojencom v boji proti chrípke a prechladnutiu.
Vďaka vykašliavacím a protizápalovým vlastnostiam a vysokému obsahu vitamínu C posilňuje imunitný systém a pomáha zmierniť príznaky infekcie. Účinné látky v rastline zároveň pomáhajú zvládať aj každodenný stres.
Nálev z materinej dúšky ľavuje pri kašli a upokojuje pred spaním
Zaro dodáva, že nálev priaznivo pôsobí aj na tráviaci trakt – znižuje plynatosť, koliky a bolesti brucha.
Okrem toho uľahčuje dýchanie, keďže čistí dýchacie cesty pri kašli a nádche. Jeho upokojujúci účinok zároveň pomáha uvoľniť napätie a zlepšiť spánok.
Foto: shutterstock/AlexMaster
Pozor na dávkovanie – dôležitá je miera
Zdravotné benefity materinej dúšky zabezpečujú látky ako flavonoidy, triesloviny a mentol, ktoré pôsobia antibakteriálne a protizápalovo. Napriek týmto účinkom upozorňuje dietologička na potrebu striedmeho používania – vo väčších množstvách môže byť toxická a spôsobiť nevoľnosť, vracanie alebo bolesť hlavy.
Nálev nie je vhodný pre tehotné ženy ani osoby s ochoreniami obličiek alebo pečene, pretože môže vyvolať kontrakcie maternice alebo nadmerne zaťažiť organizmus.
Pite najviac dve šálky denne
Odborníci odporúčajú neprekročiť dve šálky nápoja denne. Takáto dávka stačí na využitie všetkých benefitov bez rizika vedľajších účinkov. Ak zvažujete zaradenie nápoja do svojho jedálnička, konzultujte to so svojím lekárom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Má viac kofeínu ako káva. Pite, ak chcete veľa energie
Zabudnite na drahé kolagény! Vyrobte si tento lacný nápoj, ktorý je nemilosrdný k vráskam
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
