15.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).
Táto zelená šťava sa nedávno stala známou ako „super nápoj“. S obľubou sa mu venujú najväčšie hollywoodske hviezdy, ako napríklad Jennifer Aniston, ktorá sa pýši svojím vzhľadom a odhaľuje spôsob, ako si zachovať mladosť. Reč je, samozrejme, o čerstvej zelerovej šťave, ktorá je zelenou elektrárňou zdravia. Objavte jej najlepšie vlastnosti a dôvody, prečo by ste ju mali piť pravidelne.
Foto: shutterstock/New Africa
Zelerová šťava získava na popularite a okrem iných ju s obľubou používajú hollywoodske hviezdy a známi influenceri. A to všetko vďaka jej jedinečným vlastnostiam, o ktorých sa hovorí už dlho. Pre mnohých ľudí sa dokonca stala každodenným rituálom, pretože každý deň siahajú po pohári čerstvo vylisovanej šťavy. Čím to je, že sa ju oplatí zaradiť do jedálnička?
Zelerová šťava – elixír zdravia pre črevá a pokožku
Zeler patrí do čeľade zelerovitých a pozostáva z charakteristických svetlozelených listov a dlhých stoniek. Od dávnych čias sa používal na liečbu rôznych ochorení, napríklad dny. Dobrá povesť tejto zeleniny pretrváva dodnes a zaujímavosťou je, že jej šťava sa okrem iného dostáva na vlnu celebrít.
Samotná zelenina má nízky obsah kalórií a je plná cenných zložiek. Stojí za to zaradiť ju natrvalo do svojho každodenného jedálnička.
- Stonka zeleru pozostáva až z 95 % z vody a má tiež nízky glykemický index, vďaka čomu je vhodná pre diabetikov.
- Okrem toho je to skutočná bomba živín. Patria k nim vitamíny C, E, K a A, ako aj minerálne látky, napríklad fosfor, mangán, železo a vápnik.
- Odborníci na výživu zasa veľa hovoria o priaznivých účinkoch flavonoidov prítomných v zelerovej šťave, t. j. bioaktívnych zlúčenín, ktoré pomáhajú zbavovať telo toxínov.
Mnohé celebrity pri odhaľovaní svojho tajomstva zdravého a mladistvého vzhľadu uvádzajú čerstvú zelerovú šťavu. Pôsobí na organizmus na mnohých úrovniach, preto sa ju oplatí zaradiť do každodenného jedálnička pre zdravie.
Na čo pomáha pitie zelerovej šťavy? Žiarivú pleť a očistu organizmu
Zeleninová šťava si získava čoraz viac nadšencov vďaka vlastnostiam, ktoré ponúka. Stačí jeden pohár tejto šťavy denne, aby ste zaznamenali množstvo účinkov.
- V prvom rade je cennou podporou tráviaceho systému, pretože zelerová šťava obsahuje prírodné enzýmy a vlákninu, ktorá ovplyvňuje peristaltiku čriev. Zaujímavé je, že jej pitie nalačno je dobré na stimuláciu tráviaceho systému, aby lepšie pracoval a trávil.
- Okrem toho ide o prirodzený spôsob zmierňovania zápalov, keďže zelenina obsahuje zlúčeniny, ako sú už spomínané flavonoidy. V dôsledku toho sa okrem iného odporúča ľuďom, ktorí bojujú s reumou.
- Vďaka prítomnosti draslíka a ftalidov má zase zelerová šťava dobrý vplyv na krvný tlak a fungovanie obehového systému.
Tým to však ešte nekončí. Celebrity, influenceri a priaznivci zdravého životného štýlu s obľubou používajú zelerovú šťavu aj na zlepšenie vzhľadu svojej pleti. Najmä preto, že prvé účinky pravidelného pitia sú viditeľné už po niekoľkých dňoch.
- Vitamíny ako A, C a K podporujú udržiavanie zdravej pokožky a chránia bunky pred oxidatívnymi kyselinami. Je to tiež dobrý spôsob, ako očistiť telo od toxínov.
Ako piť zelerovú šťavu? Majte to na pamäti
Stačí jeden pohár denne, aby ste časom spozorovali prvé účinky zelerovej šťavy. Na jej prípravu sa odporúča použiť pomalý odšťavovač, aby sa zachovalo čo najviac živín zo zeleniny. Buďte si istí, že hodnotnú šťavu možno pripraviť aj pomocou mixéra.
Aby ste z nej vyťažili čo najviac, najlepšie je piť ju ráno, na lačný žalúdok. Takto telo lepšie vstrebe zložky, ktoré obsahuje. Táto forma však môže niektorým spôsobiť nepríjemné pocity, preto sa zelerová šťava môže piť aj 30 minút po jedle a aspoň hodinu pred ďalším jedlom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Šťava z bazy čiernej môže pomôcť pri chudnutí. K dispozícii sú nové výsledky výskumu
Ranný spaľovač tukov. Pridajte si štipku do kávy
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
