Už dávno som sa prejedla nátuerkou z avokáda a vajíčok. Teraz robím len túto. Môžem ju jesť po lyžičkách

19.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yulia Furman).

Domáca nátierka na chlieb je spôsob, ako spestriť chuť vašich každodenných sendvičov. Príprava nátierky je nielen jednoduchá, ale dáva vám aj istotu, že používate len čerstvé a prírodné produkty. Čo budete potrebovať?

Nátierka zo slnečnicových semien a sušených paradajok je chutnou a zdravou alternatívou tradičných nátierok. Semienka sú bohaté na:

• bielkoviny,
• vlákninu,
• vitamíny E a B,
• minerály horčík, železo a zinok.

Vďaka tejto zložke nátierka poskytuje základné živiny. Slnečnicové semienka podporujú zdravie srdca, nervového systému a imunitný systém. Pripravte si ju na víkendové raňajky a prekvapte svojich blízkych novou, lahodnou chuťou.

Nátierka zo slnečnicových semienok a sušených paradajok. Zdravá a chutná alternatíva hotových nátierok

Hoci je nátierka chutná aj sama o sebe, oplatí sa experimentovať s prísadami na zvýraznenie jej chuti. Môžete pridať napríklad čerstvý špenát alebo rukolu, ďalšou zaujímavou možnosťou je trochu citrónovej šťavy , ktorá dodá sviežosť a kyslosť.

Ingrediencie:

• 150 g pražených slnečnicových semienok ,
• 40 g sušených paradajok,
• 3 PL oleja zo sušených paradajok,
• 3 strúčiky cesnaku,
• soľ a korenie podľa chuti,
• niekoľko lístkov bazalky.

Ako sa pripravuje nátierka zo slnečnicových semienok? Jednoduchý spôsob na nátierku

Príprava nátierky zo slnečnicových semienok je rýchla a jednoduchá, ale vyžaduje si niekoľko krokov, ktoré zaručia skvelú chuť a konzistenciu. Dôležité je ich opražiť a potom dôkladne rozmixovať.

Spôsob prípravy:

1. Slnečnicové semienka nasypte na suchú panvicu a na miernom ohni ich za častého miešania opekajte, kým nezískajú zlatistú farbu. Dávajte pozor, aby ste ich nespálili.
2. Cesnak pretlačte cez lis.
3. Opražené semienka, paradajky a cesnak dajte do misky a nakoniec prilejte olej.
4. Pomocou mixéra rozmixujte do hladka. Ak je konzistencia príliš hustá, môžete pridať viac oleja.
5. Nátierku ochuťte soľou a korením podľa chuti. Nakoniec pridajte niekoľko lístkov bazalky. Podávajte s čerstvým chlebom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Do misky hodím 3 prísady a rozmixujem ich. Mám tak hotové raňajky, večeru aj desiatu. Táto nátierka je hit

Kedysi som ho kupovala a teraz si ho vyrábam sama. Je to lacnejšie a zdravšie. Je to hotové za okamih

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.