Do misky hodím 3 prísady a rozmixujem ich. Mám tak hotové raňajky, večeru aj desiatu. Táto nátierka je hit

16.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Wirestock Creators).

Čo na nátierku na sendvič? Ak vás už nebaví chlieb s údeninami, syrom a zeleninou, vyskúšajte túto lahodnú domácu nátierku. Je naozaj rýchla na prípravu a chutí šialene. Stačí vám na ňu len pár ingrediencií.

Domáce sendvičové nátierky sú skvelým spôsobom, ako spestriť raňajky a večere a zároveň do jedálnička zaradiť zdravé ingrediencie. Najobľúbenejšie sú tie, ktoré sa pripravujú na báze varených vajec s pridaním jogurtu, avokáda, majonézy a korenia. Ak však máte chuť na niečo chuťovo výraznejšie, vyberte si iné výrobky. V tejto nátierke hrá prvé husle červená fazuľa.

Nátierka na sendviče? Zabudnite na vajíčko a avokádo

Červená fazuľová nátierka je triviálna na prípravu a taká chutná, že zmizne takmer okamžite. Na jej prípravu potrebujete len pár ingrediencií a chvíľku v kuchyni. Potom ju už stačí len natrieť na sendvič alebo tortillu. Chutné, výživné a aj sýte raňajky sú pripravené v okamihu.

Zloženie:

• 400 g červenej fazule (plechovka),
• 3 sušené paradajky,
• 2 strúčiky cesnaku,
• korenie podľa chuti – napríklad údená paprika, štipka kajenského korenia, korenie, soľ.

Ako vyrobiť nátierku z červených fazúľ? Len chvíľu

Výroba pasty z červených fazúľ je hračka.

1. Začnite tým, že fazuľu scedíte a opláchnete potom pod tečúcou vodou.
2. Potom ju vložte do misky, pridajte ošúpaný a na plátky nakrájaný cesnak a paradajky. Dochuťte podľa potreby.
3. V ďalšom kroku potom všetko rozmixujte na hustú, homogénnu pastu. Táto pasta je pripravená na okamžitú konzumáciu.

TIP! Nátierku z červených fazúľ skladujte v chladničke, najlepšie napríklad v sklenenej alebo plastovej nádobe s uzáverom. Zjedzte ju najneskôr do 3 dní.

Oplatí sa jesť červenú fazuľu? Ani o tom nerozmýšľajte

• Fazuľa je cenným zdrojom vlákniny a rastlinných bielkovín, čo znamená, že sa po jej konzumácii potom budete cítiť dlhšie sýti.

• Nájdete v nej aj cenné vitamíny vrátane vitamínov C, K, E a skupiny B, minerálne látky (napr. železo, draslík, zinok).

A chutí naozaj dobre, takže sa naozaj oplatí zaradiť ich do svojho jedálnička.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zabudnite na kupované nátierky. Domáca kuracia nátierka je stokrát lepšia a zdravšia

Kedysi som ho kupovala a teraz si ho vyrábam sama. Je to lacnejšie a zdravšie. Je to hotové za okamih

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.