Je lídrom medzi kolagénmi. Účinky jeho používania sú viditeľné voľným okom

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stokpic).

Kolagén je jednou z najdôležitejších bielkovín v ľudskom tele. Je základným stavebným prvkom kože, kostí, kĺbov a šliach a podporuje ich regeneráciu a zdravie. S pribúdajúcim vekom sa hladina kolagénu znižuje, čo ovplyvňuje celkovú kondíciu a výkonnosť organizmu. Na trhu je k dispozícii množstvo doplnkov stravy, ale ktorý kolagén je z hľadiska biologickej dostupnosti najlepší?

Úloha kolagénu v tele – základné informácie

Odporúča sa najmä ľuďom, ktorí chcú zlepšiť stav svojej pokožky a kĺbov. Kolagén je zodpovedný aj za primeranú pružnosť ciev, čo sa prejavuje pozitívnym vplyvom na kardiovaskulárny systém. Bojujete s lámavými nechtami a vzhľad vášho účesu ponecháva veľa priestoru? Môže to byť spôsobené nedostatkom jednej zložky.

• Je dôležité si uvedomiť, že kolagén je hlavnou bielkovinou spojivového tkaniva, ktorá poskytuje „lešenie“ pre bunky. Udržuje pokožku pevnú a kĺby a kosti zdravé, silné a menej náchylné na poranenia.

Ktorý kolagén sa najlepšie vstrebáva?

Plánujete začať s doplnkovou výživou a stojíte pred dôležitým rozhodnutím – ktorý kolagén si vybrať? Na výber je obrovské množstvo produktov, preto je dobré mať základné vedomosti o tejto problematike.

• Rybí kolagén, známy aj ako morský kolagén, je čoraz populárnejší.

• Je to najmä vďaka jeho vysokej biologickej dostupnosti, čo znamená, že telo ho vstrebáva efektívnejšie ako kolagén bravčového alebo hovädzieho pôvodu.

• Okrem toho sa tento typ označuje ako kolagén typu I, ktorý je najrozšírenejším typom kolagénu v ľudskom tele.

Rybí kolagén – výhody

Ak sa chceme tejto téme venovať hlbšie, je dôležité spomenúť, že rybí kolagén má podobnú štruktúru ako ľudské bielkoviny, čo uľahčuje jeho vstrebávanie. Je zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky, takže účinky užívania doplnku možno pomerne rýchlo pozorovať voľným okom.

• Bolo preukázané, že rybí kolagén dokáže účinne podporiť regeneráciu tkanív a znížiť výskyt vrások.

• Zlepšuje pružnosť pokožky a celkový vzhľad pleti, ktorá doteraz mohla pôsobiť šedivým a unaveným dojmom.

• Okrem toho je rybí kolagén šetrnejší k tráviacemu systému a menej pravdepodobne spôsobuje alergické reakcie ako bravčový a hovädzí kolagén.

Pre seniorov a fyzicky aktívne osoby

Často sa objavuje otázka: je kolagén dobrý pre kĺby? V každom prípade. Je kľúčovou zložkou tkaniva chrupavky a zabezpečuje jej pružnosť.

Početné štúdie ukazujú, že doplnenie kolagénu môže účinne zmierniť príznaky bolesti kĺbov, najmä u ľudí trpiacich osteoartrózou.

• Rybí kolagén podporuje obnovu chrupavky a znižuje riziko jej ďalšej degradácie.

• Fyzicky aktívni ľudia, športovci a seniori môžu mať zo suplementácie obzvlášť úžitok, pretože udržiavajú kĺby zdravé a znižujú riziko zranenia.

• Kolagén tiež pomáha mineralizovať kosti, čím podporuje ich odolnosť voči zraneniam a záťaži. Obsahuje aminokyseliny, ktoré podporujú rast silných vlasov a nechtov.

Dávajte pozor pri nakupovaní

Kolagén sa dodáva v rôznych formách. Je k dispozícii v.

• tekutej forme,

• v prášku,

• v kapsulách.

Vybertesi variant, ktorý vám najviac vyhovuje. Návykom na každodennú konzumáciu sa vám ľahšie dostane do krvi. Stojí za to skontrolovať, či rybí kolagén, ktorý si vyberiete, obsahuje ďalšie zložky na podporu jeho účinku, napríklad vitamín C. Ten je nevyhnutný pre syntézu bielkovín v tele.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pijete priveľa kávy? Vedci sa rozhodli preveriť vzťah medzi kofeínom a obezitou. Výsledky sú prekvapivé

Francúzky si ho pridávajú do kávy namiesto mlieka. Vaše brucho bude rýchlo ploché

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.