Nechávate v spálni rozsvietenú lampu? Výsledky môžu byť nepríjemným prekvapením

24.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Pixel-Shot).

Malá lampa zapnutá pri posteli? Alebo možno reťaz svetiel alebo LED svetiel na strope? Hoci jemné svetlo v spálni pôsobí upokojujúcim a romantickým dojmom, nie je ľahostajné ani nášmu zdraviu. Ako vedci zistili, spánok so zapnutými svetlami môže zvýšiť riziko cukrovky a hypertenzie.

Spánok so svetlom a hladina cukru v krvi

Ako sa ukazuje, svetlo môže negatívne ovplyvniť zdravie. Za týmto záverom stoja vedci z Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu. Vedci sa rozhodli preskúmať oboch ľudí vo veku 20 a medzi 63 a 84 ročnými.

Experiment ukázal, že u mladých ľudí spánok na jednu noc pri slabom osvetlení, napríklad pri televízore, prispel k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a srdcovej frekvencie.

„Tlmené svetlo preniklo do očných viečok a narušilo spánok u mladých jedincov, aj keď spali so zatvorenými očami“

– povedala CNN odborníčka Phyllis Zee z Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu.

Dospelo sa k záveru, že pravidelný prístup k svetlu počas spánku môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a cukrovky 2.

Ako spanie pri svetle vplýva na seniorov?

Druhá štúdia bola vykonaná na skupine starších ľudí, ktorí sú už vystavení väčšiemu riziku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.

„Chceli sme zistiť, či existuje nejaký rozdiel vo výskyte týchto chorôb súvisiacich s nočným vystavením svetlu“

– povedal doktor Minjee Kim.

Štúdia zahŕňala nosenie malého zariadenia na paži, ktoré zaznamenávalo spánkové cykly, pohyb a vystavenie svetlu. Experimentu bolo podrobených celkom 552 ľudí.

Vedci zaznamenali, že menej ako polovica subjektov spala aspoň päť hodín denne bez prístupu svetla. Zvyšok k nemu mal prístup.

Analýza ukázala, že ľudia, ktorí mali väčší prístup k svetlu, boli najviac ohrození rozvojom chorôb, ako je cukrovka, obezita a hypertenzia.

Navyše si všimli, že seniori, ktorí mali v spálni ešte viac svetla, išli spať oveľa neskôr. Podľa odborníčky Phyllis Zee sa tým zvyšuje aj riziko kardiovaskulárnych porúch.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Budíte sa v mokrých obliečkach? Môže to byť viac ako len teplo

Vaše telo vám dá vedieť, ak pijete príliš veľa kávy. Neignorujte tieto príznaky. „Trvá až 24 hodín“

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.