15.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Fotto: shutterstock/fizkes).
Veľa ľudí zaspáva v takzvanej fetálnej pozícii, teda v ľahu na boku so zastrčenými nohami, pretože im to dáva pocit bezpečia. Spoločenskí ľudia spia na bruchu, kým ľudia, ktorí spia na chrbte, sú väčšinou sebavedomí. Čo to znamená, keď každý deň zaspávame na jednej strane s kusom periny medzi nohami? Ukázalo sa, že viac, ako si myslíte.
Fotto: shutterstock/fizkes
Toto je najzdravšia poloha pri spánku
Výskumy ukazujú, že dostatočné množstvo spánku má pozitívny vplyv na fungovanie imunitného systému. Úplná regenerácia tiež upokojuje nervový systém a zabezpečuje správne fungovanie neurotransmiterov. Samozrejme, dôležité nie je len to, koľko spíme, ale aj to, či spíme dostatočne. Kvalita spánku je rozhodujúca. Ak sa chceme ráno zobudiť svieži, mali by sme zaspať v konkrétnej polohe.
Vedci dospeli k záveru, že spánok na boku je prospešný. Ide o neutrálnu polohu pre chrbticu, ktorá nadmerne nezaťažuje krčné, krížové ani driekové partie a netlačí na vnútorné orgány. Na dosiahnutie optimálneho nočného odpočinku sa však odporúča vykonať určité úpravy. Efektivitu spánku môžeme zlepšiť umiestnením malého vankúša alebo kúska periny medzi kolená. Tým sa znižuje riziko vzniku problémov s kostrou.
Foto: shutterstock/Ground Picture
Spíte na boku? Toto hovorí o vašej osobnosti
Niektorí ľudia veria, že poloha, v ktorej spíme, hovorí veľa o našej osobnosti. Každý deň zaspávate v tej najzdravšej polohe (na boku s mierne podloženými nohami a kúskom periny medzi kolenami)? Zistite, aké vlastnosti vás odlišujú.
Ukazuje sa, že ľudia, ktorí si vyberú opísanú pozíciu, sa zvyčajne vyznačujú silným charakterom a nadmernou potrebou kontroly. Sú to perfekcionisti, ktorí málokedy prejavia slabosť. Sú dôslední a za každú cenu sa snažia dosiahnuť ciele, ktoré si stanovili. Neznášajú neúspech. Skúšajú, kým sa im to nepodarí. Neradi sa podriaďujú iným a radšej si stanovujú ciele pre seba. Okrem toho sú majstrami komunikácie a vedia, ako sa dohodnúť so svojimi podriadenými. O svoj súkromný život sa nestarajú, pretože najdôležitejšia je pre nich kariéra.
Ľudia, ktorí spia s perinou medzi nohami, držia nohy pevne na zemi a „nežijú v oblakoch“. Sú rozumní a konzistentní. Vynikajú v manažérskych pozíciách, pretože sú rodení lídri.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ako stratiť tuk zo stehien po 50-ke? Jednoduché návyky vám pomôžu zoštíhliť spodnú časť tela
Prejdite sa na 10-15 minút po jedle. Účinky vás ohromia
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
