13.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/upslim).
Neustála chuť na sladké? To poznáme. Aj keď zjedenie keksíka raz za čas boj o zdravú postavu neukončí, pravidelné siahanie po tomto type občerstvenia môže mať nepríjemné následky. Na pomoc prichádzajú nápoje, ktoré vám pomôžu skrotiť chuť na sladké.
Foto: shutterstock/upslim
Neustála chuť na sladké je zvyčajne spôsobená rýchlymi výkyvmi hladiny glukózy v krvi. Príčina zvyčajne spočíva v strave bohatej na výrobky s vysokým glykemickým indexom. Je ťažké prelomiť túto špirálu a zmeniť návyky, ale nie je to nemožné. Ak si to chcete uľahčiť, vyskúšajte nápoje z prírodných produktov. Sú nesladené, majú účinok znižujúci chuť do jedla a dokonca zlepšujú náladu.
Čo účinne potláča vašu chuť na sladké? Tri nápoje sú vašimi spojencami
- Veľmi dobre funguje voda s ovocím, napr. citrónom, pomarančmi, jahodami alebo melónom. Okrem toho sa oplatí pripraviť si zelený čaj. Obsahuje katechíny, ktoré podporujú metabolizmus a znižujú chuť na sladké. Nápoj môžete piť horúci alebo použiť metódu studeného nápoja. Produkt zalejete studenou vodou a po niekoľkých hodinách máte pravý ľadový čaj.
- Matcha tiež funguje veľmi dobre. Obsahuje zložky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov a poskytujú pocit sýtosti. Produkt je tiež bohatý na L-theanín, ktorý znižuje stres.
- Ak radšej zostanete pri vode, pridajte do nej škoricu, zázvor alebo vanilku. Táto zmes znižuje hladinu cukru v krvi a spomaľuje proces trávenia, čo môže pomôcť pri kontrole porcií jedla.
Bylinky na potlačenie chuti na sladké. Nebudete siahať po sladkých tyčinkách
Účinným spôsobom, ako potlačiť chuť na sladké, je zaradiť do jedálnička viac vlákniny a bielkovín. Tie pomáhajú udržiavať pocit sýtosti. Oplatí sa tiež pravidelne konzumovať bylinkové nálevy.
- Najlepšie fungujú mätové, harmančekové a z moruše bielej.
Pite ich bezprostredne po jedle alebo večer, aby ste znížili nutkanie na občerstvenie. Takto stimulujete tráviaci systém a vylučovanie žalúdočných štiav, zlepšíte činnosť čriev a zbavíte sa nočných záchvatov hladu. Nápoje môžete piť každý deň, ale s mierou, nie viac ako dve šálky.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Takto „prebudíte“ lenivé črevá: Stačí lyžička do vody a pite!
5 domácich liekov na PÁLENIE záhy
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
