12.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Doucefleur).
Cítite ťažkosť v bruchu, trápite sa s nepravidelným vyprázdňovaním a nafukovaním? Zabudnite na drahé lieky! Máme pre vás jednoduché a účinné riešenie, ktoré rozprúdi vaše tráviace ústrojenstvo. Stačí jediná ingrediencia a váš metabolizmus sa rozbehne na plné obrátky.
Foto: shutterstock/Doucefleur
Pocit ťažkosti, problémy s vyprázdňovaním, diskomfort v podbruší. Čoraz viac ľudí zápasí s črevnými problémami vyplývajúcimi z nevhodnej stravy, nedostatočného príjmu látok podporujúcich tráviaci systém alebo jednoducho zo spomalenia súvisiaceho s vekom. Našťastie existujú domáce spôsoby, ako zrýchliť metabolizmus a peristaltiku.
Peristaltika čriev: Prečo je kľúčová pre vaše zdravie a pohodu
Peristaltika čriev predstavuje svalovo-nervové pohyby, ktoré s podporou enzýmov posúvajú potravinový obsah pozdĺž čriev až do konečného úseku, kde sa zbavíme nestrávených a nepotrebných zvyškov potravy vyprázdnením.
Príliš rýchla aj príliš pomalá peristaltika môže spôsobovať problémy. V prvom prípade organizmus nestihne vstrebať všetky potrebné vitamíny a živiny, v druhom budete pociťovať ťažkosť a diskomfort. Keďže v črevách prebieha množstvo procesov kľúčových pre naše zdravie, pohodu a imunitu, je dôležité, aby peristaltické pohyby prebiehali správnym a vyváženým spôsobom.
Odkiaľ prichádzajú problémy s peristaltikou?
Zrýchlená aj lenivá peristaltika môže byť výsledkom mnohých faktorov:
- sedavý, málo aktívny životný štýl
- nevhodná strava
- nedostatočná hydratácia
- stres
- chorobné faktory
Ľudia najčastejšie hovoria o nedostatočne častom vyprázdňovaní, pálení záhy, odgrgávaní, pocite ťažkosti, bolestiach brucha a podbruší a pocite plnosti nezávisle od jedla. Väčšinu týchto ťažkostí možno zmierniť zavedením väčšieho množstva pohybu do každodennej rutiny, napríklad vo forme prechádzok, zmenami v strave ako je odmietnutie spracovaných potravín a zvýšený príjem vlákniny a vody. Ale bohužiaľ, nie vždy to stačí.
Tri domáce zázraky, ktoré prebudia vaše črevá k životu
Vďaka využitiu prírodných produktov s vlastnosťami podporujúcimi črevá rýchlo „povzbudíte“ ich prácu a podporíte prirodzené procesy. Pocit ťažkosti zmizne, vyprázdňovanie sa vráti do normálu a diskomfort sa stane len nepríjemnou spomienkou. Každý z troch návrhov výborne zapôsobí na „lenivé“ črevá.
Foto: shutterstock.com/Orawan Pattarawimonchai
Chia semienka pre naštartovanie čriev
Chia semienka sú známe svojimi čistiacimi vlastnosťami, ktoré zbavujú črevá nánosov a zrýchľujú metabolizmus. Okrem toho dodajú organizmu potrebné vitamíny, ako sú:
- vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B9)
- vitamín C, A, E
- vitamíny D a K
Sú veľmi bohaté na vlákninu, ktorá je kľúčová pre správne trávenie a plynulý posun potravinového obsahu. Stačí dve lyžičky chia semienok zaliať pohárom vody a nechať pol hodiny alebo celú noc odstáť a vypiť ráno pred raňajkami. Semienka napučia, zaistia sýtosť a dodajú „nakopnutie“ lenivým črevám. Rozdiel pocítite ešte v ten istý deň.
Ľanové semienka pre podráždené a citlivé črevá
Ľanové semienka sú známe svojimi ochrannými vlastnosťami. „Puding“, ktorý vznikne po príprave ľanových semienok, pôsobí ochranným účinkom na podráždenú sliznicu stien čriev. Odporúča sa aj osobám trpiacim syndrómom dráždivého čreva. Navyše ľanové zrniečka vyčistia hrubé črevo od nánosov, dodajú pocit ľahkosti a zlepšia pohyby črevných klkov.
Stačí lyžicu alebo dve ľanových semienok zaliať vriacou vodou v množstve ¾ pohára a odložiť na napučanie na dve hodiny alebo celú noc. Pripravený nápoj je najlepšie konzumovať aspoň dvakrát denne.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
5 domácich liekov na PÁLENIE záhy
Polovicu čajovej lyžičky rozpustite vo vode. Tento domáci liek na pálenie záhy je spoľahlivý
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
