Tento puding môžete jesť bez výčitiek aj pri diéte. Pomáha vám schudnúť

9.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/KOHUKU).

Chcete schudnúť, ale neviete sa zaobísť bez sladkostí? Ukázalo sa, že sa nemusíte vzdať všetkých sladkostí. Pripravte si puding, ktorý podporuje chudnutie. A to všetko vďaka jednej ingrediencii… matcha.

Počas redukčnej diéty každý skôr či neskôr zatúži po niečom sladkom. Vtedy sa oplatí pripraviť si puding s prísadami, ktoré vám nepridajú kilá navyše – naopak, váha začne časom klesať. Pozrite si tento recept na chutný diétny dezert. Pri chudnutí ho môžete jesť bez výčitiek svedomia.

Matcha ako základná zložka pudingu na chudnutie

Matcha je práškový zelený čaj, ktorý je vážnou konkurenciou kávy. Podobne ako malá čierna má povzbudzujúci a náladu zlepšujúci účinok, ale postupne dodáva energiu bez toho, aby spôsobila náhlu slabosť.

• Má dobrý vplyv na nervový systém – uvoľňuje nás, ale po jeho vypití nie sme ospalí. Udržujeme si dobrú koncentráciu.
• Tento nápoj má vo svojom zložení veľké množstvo katechínov a zlúčeniny EGCG. Vďaka nim sa zrýchľuje metabolizmus a spaľuje sa tukové tkanivo. Preto sa ho oplatí piť počas chudnutia.
• Okrem toho silné antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré prispievajú k starnutiu organizmu a vzniku mnohých ochorení. Pravidelné pitie znižuje riziko aterosklerózy alebo hypertenzie.

Matcha sa môže nielen piť. Zelený prášok sa používa na prípravu smoothies, latte alebo zdravých dezertov. Je skvelým doplnkom do koláčov alebo ovsenej kaše. Tentoraz sa zameriame na puding na chudnutie.

Recept na zoštíhľujúci puding s matcha

Ingrediencie:

• 150 ml rastlinného nápoja, napr. ovsené mlieko
• 70 ml kokosového mlieka
• 15 g matcha
• 15 g javorového sirupu

Príprava:

1. Na prípravu zoštíhľujúceho pudingu stačí zmiešať všetky prísady a takto pripravenú zmes naliať do pohárov alebo šalátových misiek.
2. Nádoby vložte do chladničky aspoň na 4 hodiny, najlepšie však na celú noc.
3. Pred podávaním je dobré tento diétny dezert obohatiť čerstvým ovocím, napríklad malinami, čučoriedkami alebo jahodami.
4. Dobre bude chutiť s kokosovými hoblinami, orechmi alebo kockou horkej čokolády. Puding odporúčame ozdobiť lístkami mäty.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je to lepšie ako matcha. A je ešte zdravšia ako ona

Deväť z desiatich Slovákov sa pri tejto myšlienke uškrnie. A to je tá najlepšia a najzdravšia časť kuracieho mäsa. Dokonalá večera

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.