28.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nadyatess).
Čo je najlepšie pridať do kávy? Zabudnite na cukor a sirupy. Namiesto toho vložte do pohára jednu kocku. Dodá nápoju chuť a jemnú sladkosť a bude mať blahodarný vplyv na vaše zdravie. Navyše chutí božsky.
Foto: shutterstock/nadyatess
Mnoho ľudí si nevie predstaviť dobrý začiatok dňa bez kávy. Je to dobrý zvyk, pretože pravidelné pitie tohto nápoja znižuje riziko srdcových chorôb, cukrovky 2. typu, cirhózy a rakoviny pečene, melanómu a dokonca aj depresie. Samozrejme, mali by ste pamätať na kontraindikácie (napríklad ľudia zápasiaci s refluxom alebo pálením záhy by ho nemali piť na lačný žalúdok a ak máte problém s nespavosťou, je lepšie ho obmedziť), ale celkovo sa oplatí zaradiť ho do svojho jedálnička. Treba však zvážiť jednu zásadnú otázku.
„Ľudia by sa mali zaujímať o to, čo si dávajú do kávy a čo im do kávy dáva potravinársky priemysel“
– povedala Laura Schmidtová, profesorka na Kalifornskej univerzite.
Čo je najlepšie pridať do kávy? Stačí len jedna kocka
Kvalitná káva je sama o sebe výborná, avšak prísady, ktoré do nej pridávame, už nemusia byť také prospešné. Týka sa to hlavne sladkých sirupov či nadmerného množstva cukru.
Jedna lyžička cukru ešte nie je problém, no viac už môže negatívne ovplyvniť zdravie. Skvelou alternatívou je však horká čokoláda.
Foto: shutterstock/Garna Zarina
Je horká čokoláda zdravá? Nájdete v nej veľa dobrých vecí
Horká čokoláda je bohatým zdrojom horčíka, železa, draslíka, zinku, fosforu, flavonoidov, teobromínu a fenyletylamínu. Za zmienku stojí, že posledný menovaný stimuluje nervový systém a zvyšuje vylučovanie serotonínu a dopamínu, čo má priamy vplyv na pohodu. Nájdete v nej aj veľa polyfenolov, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a zachytávajú voľné radikály.
Pri nákupe je však dôležité venovať pozornosť jej zloženiu, pretože na pultoch môžete naraziť na výrobky s prídavkom glukózo-fruktózového sirupu. Najlepšie je vybrať si produkt s obsahom aspoň 70 percentným obsahom kakaa a malým množstvom cukru.
Hoďte kocku do mierne vychladenej rannej kávy a bude chutiť lahodne, bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a pohodu a navyše vám dodá dvojitú energiu.
Čo si najčastejšie pridávate do kávy? Pozývame vás, aby ste zanechali komentár.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Tento nápoj spomaľuje starnutie a pomáha pri chudnutí. Stačia dve ingrediencie a na kávu zabudnete
Najlepšia káva po sviatkoch. Dáva črevám odpočinok a podporuje trávenie
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
