14.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri).
Päť príznakov, že váš mozog starne príliš rýchlo. Nepodceňujte ich. Máte dojem, že váš mozog už nepracuje tak efektívne ako predtým? Možno z nejakého dôvodu začína starnúť príliš skoro. Ak je to tak, môžete pociťovať rôzne príznaky: problémy so sústredením a pamäťou, neustálu únavu alebo takzvanú mozgovú hmlu, či dokonca zmeny nálad. Nie je to len problém seniorov. Je lepšie nepodceňovať niektoré signály.
Foto: shutterstock/mi_viri
- Prvé príznaky starnutia mozgu sa môžu objaviť bez ohľadu na vek a zahŕňajú únavu, problémy s pamäťou, koncentráciou a zmyslami a zmeny nálad.
- Prvé príznaky starnutia mozgu sa môžu objaviť bez ohľadu na vek a zahŕňajú únavu, problémy s pamäťou, koncentráciou, zmyslami a výkyvy náladPríliš málo spánku, stres, nedostatok sociálnych vzťahov alebo nedostatočná výživa môžu výrazne urýchliť starnutie mozgu a zhoršiť kognitívne funkcie
- Prvé príznaky starnutia mozgu sa môžu objaviť bez ohľadu na vek a zahŕňajú únavu, problémy s pamäťou, koncentráciou, zmyslové problémy a zmeny náladPríliš málo spánku, stres, nedostatok sociálnych vzťahov alebo nedostatočná výživa môžu výrazne urýchliť starnutie mozgu a zhoršiť kognitívne funkciePrevencia a duševná aktivita môžu zlepšiť duševnú výkonnosť na dlhé roky a udržať vašu myseľ dlhšie ostrú ako britva. Okrem iného vám pomôže zdravá strava, dostatok spánku, mentálne cvičenie
Náš mozog, rovnako ako každý iný orgán v našom tele, sa vekom spomaľuje a stráca niektoré svoje schopnosti – jednoducho starne a už nedokáže pracovať tak efektívne ako kedysi. Bohužiaľ, náš biologický vek nie vždy zodpovedá tomu, čo máme napísané na metrike. Niekedy starneme z rôznych dôvodov rýchlejšie a telo nám to dáva najavo prostredníctvom signálov a rôznych ochorení. Týchto päť príznakov je jasným znakom toho, že váš mozog starne rýchlejšie ako vy.
Päť príznakov, že váš mozog starne príliš rýchlo
- Pocit únavy a nedostatok síl
Spánok je mimoriadne dôležitý pre celé naše telo a jeho nedostatok môže urýchliť starnutie mozgu. Pocit únavy a nedostatok spánku je priamym spôsobom, ako znížiť výkonnosť vašej mysle. V štúdii uverejnenej v časopise Journal of Neuroscience sa zistilo, že chronický nedostatok spánku spôsobuje rýchlejšie starnutie mozgových štruktúr a zhoršenie kognitívnych funkcií. Ako uvádza portál businessinsider.com.co.uk, jedna bezsenná noc môže v extrémnych prípadoch zostarnúť mozog až o dva roky.
- Menej citlivé zmysly a problémy s nimi spojené
Ďalším signálom problémov so starnutím mozgu sú naše zmysly – chuť, čuch alebo sluch. Ako mozog starne a pracuje pomalšie, je preňho ťažšie spracovávať informácie vrátane informácií zo zmyslových orgánov. Strata čuchu môže byť dokonca príznakom rozvoja Alzheimerovej choroby.
Foto: shutterstock/Ollyy
- Výkyvy nálad a emocionálne zmeny
Výskumníci vo Fínsku už v roku 2014 dokázali, že cynici starnú mentálne rýchlejšie a podľa časopisu Pulse of Medicine existuje jasná súvislosť medzi cynickým prístupom k životu a demenciou. Podobne na nás pôsobia aj narušené sociálne vzťahy, presnejšie ich redukcia alebo nedostatok. Ďalšími príznakmi starnúceho mozgu môžu byť problémy s každodennými emóciami, keď zaniknú spojenia medzi neurónmi a mozog horšie komunikuje, trpia všetky kognitívne funkcie a nálada.
- Problémy so sústredením
Problémy so sústredenímProblémy so sústredením, koncentráciou alebo inými kognitívnymi funkciami sú hlavným príznakom problémov v činnosti nášho riadiaceho centra. Unikajúce myšlienky, problémy s rečou a celkovo horšia mentálna výkonnosť sú jasnými znakmi toho, že náš mozog má problémy. Príčinou môže byť stres, únava, iné ochorenia alebo dokonca zlá strava a nedostatok dôležitých živín.
- Problémy s pamäťou
Problémy s pamäťou, najmä krátkodobou, sú vážnym a neklamným signálom. Zabúdate, čo ste sa práve chystali urobiť, kam ísť, hoci to máte takmer na jazyku? Takéto príznaky svedčia o oslabených alebo atrofovaných nervových spojeniach v hipokampe, časti mozgu zodpovednej za pamäť. Pomôže vám zdravá strava bohatá na tuky omega-3 podporujúce mozog a pravidelné mentálne cvičenie. Vyskúšajte hry, krížovky, hádanky alebo učenie sa cudzieho jazyka.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Neurológ: nejedzte to na raňajky. Katastrofálne produkty pre mozog
Päť vecí, ktoré ničia váš mozog. Doktor vysvetľuje
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
